Fitness und Gesundheit beginnen im Kopf, und immer mehr Spitzensportler und Top-Therapeuten schwören deshalb auf Neuroathletik. In diesem grundlegenden Werk erklärt Erfolgstrainer Marc Nölke einen einfachen Weg, um das Gehirn wieder auf „mehr Bewegung“ zu trimmen. Verblüffend einfache Übungen und sanfte Stimulationen für Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Atmung und Sensorik bewirken, dass man sich im eigenen Körper wieder wohl fühlt.
Aktualisiert: 2022-07-11
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Der Mensch im Raum und der Raum im Menschen ist Thema dieses Buches. Äußerer und innerer Raum wirken auf den Menschen polarisierend. Diese Polaritäten erzeugen Bewegungen, die über die Symmetrie hinausgehen. Dies ist notwendig, um einen Zustand von Gleichgewicht zu erreichen.
Mit der vertieften Betrachtung der Körperbalance im Lot, der Ausrichtung des Körpers auf die Erdanziehungskraft, illustriert der Autor die komplexen Vorgänge, die sich in einer dynamischen Körperasymmetrie äußern, die nicht als eichen einer Störung einzustufen sind.
Aktualisiert: 2022-11-15
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Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns
auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends
ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder
Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist nicht das Konzentrat
Fitness, sondern die natürliche Dosis in Form von alltäglicher Bewegung.
Lassen Sie sich von der Biomechanikerin und Bewegungsexpertin Katy Bowman
erklären, wie wichtig eine natürliche Bewegungsweise für die Gesundheit ist, warum
»Cardio-Training« überbewertet wird und wie man auch ohne zu sitzen arbeiten
kann. Lernen Sie wichtige Korrekturübungen kennen, mit denen Sie die schädlichen
Auswirkungen unserer Sesshaftigkeit rückgängig machen können. Dieses Buch
ist der erste Schritt in ein gesundes, bewegungsreicheres Leben. Machen Sie den
nächsten und bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihre DNA!
Aktualisiert: 2023-04-20
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Dieses Yoga-Spielebuch mit 48 Übungsbeschreibungen, 14 Spiel- und Traumgeschichten sowie vielen hilfreichen Praxistipps lädt bewegungsarme wie bewegungsfreudige Kinder zwischen 4 und 10 Jahren auf eine spannende Yoga-Reise nach Indien ein. Als Bonus: ein Übungsplakat.
Aktualisiert: 2023-01-01
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