Bereit für den Körper deiner Träume?
Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal "skinny fat", also schlank und doch verfettet war.
In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften – und dadurch den ganzen Körper – in Form bringt.
Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können.
Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen.
Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist.
Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Bereit für den Körper deiner Träume?
Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal "skinny fat", also schlank und doch verfettet war.
In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften – und dadurch den ganzen Körper – in Form bringt.
Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können.
Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen.
Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist.
Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2023-05-05
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten
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Aktualisiert: 2023-05-05
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
Hochwertiger Tischkalender zum Aufstellen mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken mit Aufstellerfunktion.
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Aktualisiert: 2023-05-05
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Daher verwenden wir ausschließlich FSC-zertifizierte Papiere aus verantwortungsvoller Waldwirtschaft. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten
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Aktualisiert: 2023-05-05
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
Premium Kunstdruck in Hochglanz in Museumsqualität. Damit die Papierbogen glatt an der Wand hängen, hat dieser hochwertige Kalender innovative Einstecktaschen. Sie schützen die großen Blätter vor Luftfeuchte-Effekten. Papier ist ein natürliches Material. Die Fasern reagieren auf Raumklimaschwankungen. Die Einsteckecken sollten daher nicht entfernt werden. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen, daher setzen wir auf Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) mit hochwertigen Materialien.
14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | stabiler Papprücken hinten | 1 transparente Schutzfolie
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Aktualisiert: 2023-05-05
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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PREMIUM-LINIE mit Kunstdrucken im Hochglanzformat in Museumsqualität. Stabile Rückwand mit 2 innovativen Einstecktaschen für eine optimale Präsentation an der Wand
EINZELFERTIGUNG mit hochwertigen Materialien in Deutschland (Made in Germany)
Damit die Papierbogen glatt an der Wand hängen hat dieser hochwertige Kalender innovative Einstecktaschen.
Sie schützen die großen Blätter vor Luftfeuchte-Effekten. Papier ist ein natürliches Material.
Die Fasern reagieren auf Raumklimaschwankungen. Die Einsteckecken sollten daher nicht entfernt werden.
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Aktualisiert: 2022-04-19
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2022-04-19
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2022-04-19
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Noch mehr Rundes und Schönes
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Aktualisiert: 2022-04-19
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2022-04-19
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2021-05-15
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2021-05-15
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Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2021-05-15
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Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2021-05-15
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
PREMIUM-LINIE mit Kunstdrucken im Hochglanzformat in Museumsqualität. Stabile Rückwand mit 2 innovativen Einstecktaschen für eine optimale Präsentation an der Wand
EINZELFERTIGUNG mit hochwertigen Materialien in Deutschland (Made in Germany)
Damit die Papierbogen glatt an der Wand hängen hat dieser hochwertige Kalender innovative Einstecktaschen.
Sie schützen die großen Blätter vor Luftfeuchte-Effekten. Papier ist ein natürliches Material.
Die Fasern reagieren auf Raumklimaschwankungen. Die Einsteckecken sollten daher nicht entfernt werden.
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Aktualisiert: 2021-05-15
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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PREMIUM-LINIE mit Kunstdrucken im Hochglanzformat in Museumsqualität. Stabile Rückwand mit 2 innovativen Einstecktaschen für eine optimale Präsentation an der Wand
EINZELFERTIGUNG mit hochwertigen Materialien in Deutschland (Made in Germany)
Damit die Papierbogen glatt an der Wand hängen hat dieser hochwertige Kalender innovative Einstecktaschen. Sie schützen die großen Blätter vor Luftfeuchte-Effekten. Papier ist ein natürliches Material.
Die Fasern reagieren auf Raumklimaschwankungen. Die Einsteckecken sollten daher nicht entfernt werden.
Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2022-01-14
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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Aktualisiert: 2022-01-14
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Noch mehr Rundes und Schönes
Die herrlich runden Formen des Musculus gluteus maximus üben weiterhin ihren Reiz auf Männer und Frauen aus. Mal dick, mal dünn, mal Birne, mal Apfel. Freude kommt auf beim Betrachten die pure Lust am Runden im Eckigen - ganz ohne Fußball.
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