Neben der Akzeptanz und Bedeutung des Ausdauertrainings in der Gesellschaft hat dessen Stellenwert in den Bildungsplänen der Bundesländer in den letzten Jahren stetig zugenommen. Zeitgleich nahm seine Bedeutung im Vereinssport zu, denn Ausdauer ist das Fundament, auf dem ein stabiles Leistungsniveau in nahezu allen Sportarten aufbaut.
Der Weg einer sinnvollen Ausdauerschulung in Schule und Verein führt über Einheiten mit abwechslungsreichen Laufformen in der Halle und im Gelände. In der zweiten Auflage wurden Übungen und das High Intensity Intervall Training (HIIT) ergänzt.
Dieses Buch liefert vielfältige Beispiele zum spielerischen Ausdauertraining im Schul- und Vereinssport. Komplette Unterrichtseinheiten mit Stunden-Aufbau- und Trainingsplänen, Arbeitsblättern für die Theorie und ein Muster für ein Trainingstagebuch zur Vorbereitung auf den Cooper-Test liefern sinnvolle Arbeitshilfen für Lehrer und Vereinstrainer. Zahlreiche Abbildungen, Tabellen und Videoclips erleichtern Sportlehrern und Trainern die Umsetzung in die Praxis.
Zu den Inhalten:
• Einführung in die wichtigsten Grundkenntnisse der Sportwissenschaft und Trainingslehre
• spezielles Vorgehen beim Training mit Kindern und Jugendlichen
• praktische Anleitungen für Ausdauerspiele
• Trainingssteuerung und Ausdauertests für alle Altersstufen
• Stundenpläne für Lehrer zum Aufbau der Ausdauereinheiten in Unter-, Mittel- und Oberstufe
• Trainingstagebuch, Theorie- und Arbeitsblätter für Vereinstraining und Unterricht
• 15 Videoclips zu Lauftechniken veranschaulichen die Übungsbeispiele und können online oder über QR-Codes per Smartphone abgerufen werden.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Neben der Akzeptanz und Bedeutung des Ausdauertrainings in der Gesellschaft hat dessen Stellenwert in den Bildungsplänen der Bundesländer in den letzten Jahren stetig zugenommen. Zeitgleich nahm seine Bedeutung im Vereinssport zu, denn Ausdauer ist das Fundament, auf dem ein stabiles Leistungsniveau in nahezu allen Sportarten aufbaut.
Der Weg einer sinnvollen Ausdauerschulung in Schule und Verein führt über Einheiten mit abwechslungsreichen Laufformen in der Halle und im Gelände. In der zweiten Auflage wurden Übungen und das High Intensity Intervall Training (HIIT) ergänzt.
Dieses Buch liefert vielfältige Beispiele zum spielerischen Ausdauertraining im Schul- und Vereinssport. Komplette Unterrichtseinheiten mit Stunden-Aufbau- und Trainingsplänen, Arbeitsblättern für die Theorie und ein Muster für ein Trainingstagebuch zur Vorbereitung auf den Cooper-Test liefern sinnvolle Arbeitshilfen für Lehrer und Vereinstrainer. Zahlreiche Abbildungen, Tabellen und Videoclips erleichtern Sportlehrern und Trainern die Umsetzung in die Praxis.
Zu den Inhalten:
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• Stundenpläne für Lehrer zum Aufbau der Ausdauereinheiten in Unter-, Mittel- und Oberstufe
• Trainingstagebuch, Theorie- und Arbeitsblätter für Vereinstraining und Unterricht
• 15 Videoclips zu Lauftechniken veranschaulichen die Übungsbeispiele und können online oder über QR-Codes per Smartphone abgerufen werden.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Neben der Akzeptanz und Bedeutung des Ausdauertrainings in der Gesellschaft hat dessen Stellenwert in den Bildungsplänen der Bundesländer in den letzten Jahren stetig zugenommen. Zeitgleich nahm seine Bedeutung im Vereinssport zu, denn Ausdauer ist das Fundament, auf dem ein stabiles Leistungsniveau in nahezu allen Sportarten aufbaut.
Der Weg einer sinnvollen Ausdauerschulung in Schule und Verein führt über Einheiten mit abwechslungsreichen Laufformen in der Halle und im Gelände. In der zweiten Auflage wurden Übungen und das High Intensity Intervall Training (HIIT) ergänzt.
Dieses Buch liefert vielfältige Beispiele zum spielerischen Ausdauertraining im Schul- und Vereinssport. Komplette Unterrichtseinheiten mit Stunden-Aufbau- und Trainingsplänen, Arbeitsblättern für die Theorie und ein Muster für ein Trainingstagebuch zur Vorbereitung auf den Cooper-Test liefern sinnvolle Arbeitshilfen für Lehrer und Vereinstrainer. Zahlreiche Abbildungen, Tabellen und Videoclips erleichtern Sportlehrern und Trainern die Umsetzung in die Praxis.
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• 15 Videoclips zu Lauftechniken veranschaulichen die Übungsbeispiele und können online oder über QR-Codes per Smartphone abgerufen werden.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Neben der Akzeptanz und Bedeutung des Ausdauertrainings in der Gesellschaft hat dessen Stellenwert in den Bildungsplänen der Bundesländer in den letzten Jahren stetig zugenommen. Zeitgleich nahm seine Bedeutung im Vereinssport zu, denn Ausdauer ist das Fundament, auf dem ein stabiles Leistungsniveau in nahezu allen Sportarten aufbaut.
Der Weg einer sinnvollen Ausdauerschulung in Schule und Verein führt über Einheiten mit abwechslungsreichen Laufformen in der Halle und im Gelände. In der zweiten Auflage wurden Übungen und das High Intensity Intervall Training (HIIT) ergänzt.
Dieses Buch liefert vielfältige Beispiele zum spielerischen Ausdauertraining im Schul- und Vereinssport. Komplette Unterrichtseinheiten mit Stunden-Aufbau- und Trainingsplänen, Arbeitsblättern für die Theorie und ein Muster für ein Trainingstagebuch zur Vorbereitung auf den Cooper-Test liefern sinnvolle Arbeitshilfen für Lehrer und Vereinstrainer. Zahlreiche Abbildungen, Tabellen und Videoclips erleichtern Sportlehrern und Trainern die Umsetzung in die Praxis.
Zu den Inhalten:
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Aktualisiert: 2022-12-28
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Spiele im Training sind attraktiv und motivierend. Im Spiel „versinken“ und aufgehen einerseits und bewusst Trainingseffekte erzielen andererseits – dies ist kein Widerspruch!
Mit diesen Spielen verbessern Sie die konditionelle Fähigkeiten, ohne den Spielcharakter zu vernachlässigen.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Im Kindes- und Jugendalter tragen vielseitige Bewegungserfahrungen zur motorischen Förderung bei. Die Ausdauer spielt in diesem Zusammenhang eine besondere Rolle. In Schule und Verein bestehen bei der Vermittlung der Ausdauer viele Fragen: Ist eine Ausdauerschulung oder gar ein systematisches Ausdauertraining bereits für Kinder sinnvoll? Was ist zu beachten, um die Ausdauer bei Kindern und Jugendlichen optimal zu fördern, sie aber nicht zu überfordern?
Welche Voraussetzungen bringen Kinder für ein Ausdauertraining mit? Wie können Kinder motiviert werden, sich ausdauernd zu beanspruchen und dabei trotzdem Spaß zu haben? Welche Übungsformen bieten sich besonders für den Schulsportunterricht und für den Vereinssport an?
Mit welchen Inhalten und Methoden können die geforderten Lernziele erreicht werden? Was kann ein Entspannungstraining leisten? Wie lässt sich ein fächerübergreifender Unterricht organisieren?
Diese und weitere Fragen werden in diesem Buch praxisnah mit vielen Beispielen thematisiert.
Aktualisiert: 2022-03-29
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Dieser Band basiert auf einem neuen Konzept zur Steuerung der Intensität im fitnessorientierten Ausdauertraining: der Kombination aus Subjektivem Belastungsempfinden und Herzfrequenz. Das eigene Anstrengungsgefühl wird durch die Kontrolle der Herzfrequenz ergänzt und stellt so ein ideales Steuerinstrument für ein individuelles und abwechslungsreiches Ausdauertraining dar.
Das Buch bietet dem Leser einführend eine kompakte Darstellung der wichtigsten Basisinformationen zum Konzept der subjektiven Belastungssteuerung und der Methodik im Ausdauertraining. Den Schwerpunkt bildet eine Vielzahl von praxistauglichen und leicht umsetzbaren Trainingsprogrammen in den wichtigsten Ausdauersportarten und an den gängigsten Cardiogeräten sowie spielerische und abwechslungsreiche Möglichkeiten der Ausdauerschulung mit Kindern und Jugendlichen. Somit liefert das Fitnessorientierte Ausdauertraining nicht nur dem Fitnesstrainer und –sportler, sondern auch dem Sportlehrer und Vereinstrainer eine Fundgrube für die Praxis.
Aktualisiert: 2018-09-01
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