Sasha Walleczek, Bestsellerautorin und Ernährungsexpertin mit eigenem Beratungsinstitut in Wien, hat mit ihrer einfachen Schlankheits-Faustformel den österreichischen Diätmarkt revolutioniert: Jede Hauptmahlzeit enthält eine Handfläche Eiweiß, eine Faust stärkehaltige Kohlenhydrate und mindestens zwei Fäuste Gemüse. Zwischendurch gibt's Nüsse und Obst. So ist nicht nur der Abnehmerfolg garantiert, sondern auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Schlank mit der Faustformel ist praxisorientiert und alltagstauglich - hier wird Ihnen eine neue Ernährungsweise so leicht wie nur möglich gemacht. 4 Wochen lang gibt es einfache Rezepte zum Nachkochen, durchdachte Einkaufslisten und optimale Resteverwertung. Und auch an Berufstätige ist gedacht, denn alle Mittagsmahlzeiten sind zum Mitnehmen geeignet.
Zudem helfen zahlreiche Tipps und Tricks, wie beispielsweise die 80/20 Regel: Mach es 80 Prozent der Zeit richtig, dann darfst du 20 Prozent der Zeit tun und lassen was du willst.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Einfach abnehmen ist machbar. Sasha Walleczek, die Ernährungsexpertin die schon zahlreichen Menschen zum Wunschgewicht verholfen hat, zeigt in „einfach besser essen“ wie es geht. Entspannt, kostengünstig und dabei gleichzeitig auch nachhaltig
Wie ernährt man sich gesund und nachhaltig - aber so, dass es schmeckt? Sprengt das nicht mein Budget? Bedeutet das nicht ganz viel Aufwand für den Alltag? Und wie verliere ich da überzählige Kilos?
Gesund, günstig und nachhaltig zu essen, ist einfacher und wirksamer, als wir glauben. „einfach besser essen“ überzeugt mit zahlreichen, praxisnahen Tipps, Informationen sowie über 50 alltagstauglichen Rezepten zum Abnehmen.
Aktualisiert: 2021-04-29
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Sasha Walleczek, Bestsellerautorin und Ernährungsexpertin mit eigenem Beratungsinstitut in Wien, hat mit ihrer einfachen Schlankheits-Faustformel den österreichischen Diätmarkt revolutioniert: Jede Hauptmahlzeit enthält eine Handfläche Eiweiß, eine Faust stärkehaltige Kohlenhydrate und mindestens zwei Fäuste Gemüse. Zwischendurch gibt's Nüsse und Obst. So ist nicht nur der Abnehmerfolg garantiert, sondern auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Schlank mit der Faustformel ist praxisorientiert und alltagstauglich - hier wird Ihnen eine neue Ernährungsweise so leicht wie nur möglich gemacht. 4 Wochen lang gibt es einfache Rezepte zum Nachkochen, durchdachte Einkaufslisten und optimale Resteverwertung. Und auch an Berufstätige ist gedacht, denn alle Mittagsmahlzeiten sind zum Mitnehmen geeignet.
Zudem helfen zahlreiche Tipps und Tricks, wie beispielsweise die 80/20 Regel: Mach es 80 Prozent der Zeit richtig, dann darfst du 20 Prozent der Zeit tun und lassen was du willst.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Aktualisiert: 2022-09-06
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– Wie kann ich mein Kind dazu bringen, Obst statt Kekse zu essen?– Wie bekomme ich die Großeltern auf meine Seite?– Ist mein Kind zu dick bzw. zu dünn?– Was tun mit schwierigen Essern?– Wie sollte gesunde Kinderernährung aussehen?Alles Fragen, vor denen Eltern stehen. Die bekannte und erfolgreiche Ernährungsexpertin Sasha Walleczek hat die häufigsten und wichtigsten Fragen zur Kinderernährung gesammelt und beantwortet sie schlüssig und praxisbezogen. Zahlreiche Tipps und Rezepte, über Monate von ausgewählten Familien getestet, helfen, die Ernährung Ihrer Kinder zu verbessern.Und ganz wichtig: Das Ganze ist einfacher, als Sie glauben, und macht Eltern und Kindern auch noch Spaß!
Aktualisiert: 2021-05-19
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Die Ernährungsberaterin Sasha Walleczek, bekannt aus der ATV-Sendung "Du bist, was du isst", hat eine einzigartige Methode entwickelt, wie Sie zu Ihrem Wunschgewicht gelangen, ohne sich zu quälen. "Die Walleczek-Methode ist keine Diät. Sie brauchen nie wieder eine Diät zu machen. Wenn Sie Hunger haben, dann essen Sie, bis Sie satt sind - und nur von Dingen, die auch schmecken." (Sasha Walleczek)Inklusive: - Der ideale Wochenplan- Rezepte für morgens, mittags, abends und zwischendurch- Praktische Tipps für unterwegs, Urlaub und jeden Tag- Gesunde Einkaufsliste und Vorräte
Aktualisiert: 2021-04-10
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Jojo-Effekt ade! Die Ernährungsberaterin Sasha Walleczek hat eine alltagstaugliche Methode entwickelt, mit der man auf einfache, aber effektive Weise die Ernährung umstellen und abnehmen kann. Die nach Jahreszeiten geordneten Rezepte sind köstlich und problemlos nachzukochen. Dank der Kochschule und den „5 Minuten vor Ladenschluss“-Rezepten kommen auch Kochunerfahrene und Stressgeplagte auf ihre Kosten. Gesunde Ernährung leicht gemacht!
Aktualisiert: 2019-03-08
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Hallo!
Wissen Sie, woran es liegt, wenn Sie im Frühjahr ein paar Kilo zu viel haben, wenn die Erkältung nicht und nicht verschwinden will und Sie vor lauter Müdigkeit kaum aus dem Bett kommen? Erraten! Wie gut oder schlecht Sie über den Winter kommen, wie müde Sie sind, wie sehr Sie unter Stimmungstiefs leiden, wie oft Sie erkältet sind und wie viele überschüssige Kilos im Frühjahr übrig bleiben, hat natürlich damit zu tun, was Sie im Herbst und Winter essen und trinken. Und wie wäre es mal mit einem Winter der ganz anderen Art? Einem Winter, in dem Sie fit, fröhlich und gesund bleiben und bei dem kein überflüssiger Schwimmreifen übrig bleibt? Aber natürlich trotzdem ein Winter, bei dem man keinen Genuss auslassen muss?
Auf dieser Doppel-CD lernen Sie Schritt für Schritt gezielte, effektive Ernährungsänderungen – und ich begleite Sie auf dem Weg zu mehr Energie und einem besseren Körpergefühl. Dazu gibt es Tipps, was gerade im Herbst und Winter wichtig ist – persönlich von mir erzählt.
Sind Sie dabei? Dann lassen Sie uns gemeinsam loslegen!
Ihre Sasha
Aktualisiert: 2020-01-06
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Die Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Sasha Walleczek präsentiert in ihrem neuen Buch 50 völlig neue, köstliche Gerichte nach der bewährten Walleczek-Methode. Sie sind einfach und schnell zuzubereiten, schmecken hervorragend und helfen beim Abnehmen. Zusammen mit dem Chefkoch der Therme Loipersdorf, Ewald Pint, hat Sasha Walleczek ihre neuen Rezepte kreiert. Besonderen Wert legt sie dabei auf regionale und saisonale Zutaten.Abnehmen nach der Walleczek-Methode funktioniert ohne lange Listen, lästiges Abwiegen, Kalorien- oder Punktezählen. Die wichtigsten Grundlagen der Walleczek-Methode sind in diesem Buch für Sie zusammengefasst – und mit den Rezepten aus den Abnehmkursen haben Sie dann das Werkzeug, mit dem Sie Ihr Wunschgewicht ganz einfach und für immer erreichen.
Aktualisiert: 2021-04-10
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Aktualisiert: 2018-07-12
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