Der große Witz am Abnehmen ist, dass es meist nur vorübergehend von Erfolg gekrönt ist und gerne ins Gegenteil umschlägt. Es scheint fast so, als sei das Ziel von Abnehmstrategien nicht schlanker zu werden, sondern dicker.
In diesem Ratgeber wird die anstrengende Welt der Diäten auf den Kopf gestellt. Anhand von vielen Fallbeispielen aus der wahren Praxis und auch fiktiven Erzählungen wird der Blick mit einem amüsierten Augenzwinkern auf das Dilemma des Abnehm(wahn)sinns gerichtet.
Die Autorin Dr. Julia Feind stellt mit einem ironischen Blick auf den Kopf, was uns an einem zufriedenen Körpergefühl hindert und findet die Erklärung für dieses scheinbare paradoxe Streben nach Übergewicht, das aus dem Scheitern der ewigen Diäten resultiert.
Erkennen Sie Ihre eigenen falschen »Wahrheiten« zum Thema Gewicht und vermeiden Sie so in Zukunft die besten Fehler beim Abnehmen.
- Finden Sie sich wieder in augenzwinkernd beschriebenen Negativbeispielen
- Erkennen Sie Ihre eigenen Strategien zur Selbstsabotage von Diäten
- Mit vielen indirekten Hinweisen zu Irrtümern übers Abnehmen
- Neue Erkenntnisse zu unbewussten Ausweichstrategien
Aktualisiert: 2023-04-20
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Der effektivste Weg, um dauerhaft abzunehmen, besteht nicht darin, Kalorien zu zählen oder gegen seine Bedürfnisse anzukämpfen. Im Gegenteil: Nur wenn Sie mit sich selbst Freundschaft schließen und lernen, der Intelligenz Ihres Körpers zu vertrauen, werden Sie auch auf der Waage erfolgreich sein. Studien belegen: Die Kraft der Selbst-Fürsorge hilft uns, unsere Schwächen in Stärken zu verwandeln. Nur wer sich selbst zu lieben lernt, kann sich von belastenden Essmustern befreien und langfristig Übergewicht abbauen. Der Hunger nach Leben, der hinter allen Gewichtsproblemen steckt, lässt sich nie durch (zu viel) Essen sättigen, sondern nur durch Mitgefühl und Achtsamkeit.
- 5-Wochen-Kurs mit Einstiegstest und vielen Übungen.
- Lernen Sie, Ihr Essverhalten zu durchschauen und sich selbst und Ihre Bedürfnisse anzunehmen.
- Üben Sie, die Kraft der Zuwendung zu nutzen, um Fehlernährung und Stressessen aufzulösen.
- Aktivieren Sie Ihre Körperintelligenz, um sich auch mit wenig(er) Nahrung sehr gut zu nähren
Aktualisiert: 2023-04-20
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