Advent – die besinnliche Zeit hat sich schon lange zur stressigsten Phase des Jahres gewandelt. Der mentale Adventkalender möchte hier gegensteuern und bietet Inputs für jeden Tag, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Es warten 24 Impulse, die in maximal 15 Minuten täglich in die Meditation, Reflexion, Stille, Entspannung und zu den eigenen Bedürfnissen führen. Mit dieser täglichen Routine, unterstützt durch zusätzliche Übungen und ein integriertes Dankbarkeitstagebuch, wird der Advent wieder mehr zur stillsten Zeit des Jahres.
Aktualisiert: 2020-10-23
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Das Lehrbuch der Sporternährung ist das erste Kompendium dieser Art im deutschsprachigen Raum. Es bietet fundiertes wissenschaftliches Wissen rund um alle Aspekte der Sporternährung.
Lernende werden durch eine Rekapitulation wichtiger Grundlagen aus den Bereichen Chemie, Biologie, Ernährungslehre und Trainingswissenschaft an die Thematik herangeführt und erhalten in weiterer Folge ein tiefergehendes Wissen rund um Kohlenhydrate, Proteine, Supplemente, die optimale Flüssigkeitszufuhr beim Sport und vieles mehr. Dabei bietet das Buch auch Inhalte rund um komplexere Aspekte der Sporternährung wie etwa Essstörungen, spezielle Ernährungsformen oder Ernährung bei Intoleranzen. Abgerundet wird das theoretische Wissen durch praxisorientierte Speisepläne und speziell entwickelte Sporternährungsuhren.
• Über 400 Abbildungen und Tabellen geben wichtige visuelle Impulse.
• Lernziele und Fragen zur Lernerfolgskontrolle (inklusive answer key) ermöglichen das leichtere Erlernen jedes Kapitels.
• Zusammenfassungen am Kapitelende geben die wesentlichen Punkte kurz und prägnant wieder.
Aktualisiert: 2023-03-22
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