Rücken-Fit-Navi

Rücken-Fit-Navi von Fischer,  Peter
Der "Rücken-Fit-Navi" ist der ideale Begleiter für alle, die ihre Rücken-Schwachpunkte mit Hilfe einfacher und effektiver Übungen selbstständig aufspüren und ausgleichen möchten. Viele alltagsbedingte Rückenbeschwerden lassen sich dadurch behandeln und lindern. Die im Buch vorgestellten Übungen sind praxistauglich und ohne besondere Hilfsmittel überall umsetzbar. Ihr Schwierigkeitsgrad lässt sich variieren, somit sind alle Übungen sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Zudem enthält jede Übung einen Test, der Übungsfortschritte sichtbar macht und Laien darüber Auskunft gibt, ob und wie lange geübt werden soll. Dies ermöglicht ein gezieltes und somit effektives, sicheres und zeitsparendes Üben. Zudem weckt das Testziel den spielerischen Ehrgeiz und motiviert dazu dranzubleiben. Ein besonderes Highlight ist der "Navi": die grafische Darstellung eines Menschen, in der die unterschiedlichen Körperregionen mit Seitenzahlen gekennzeichnet wurden. Dies ermöglicht ein schnelles und gezieltes Nachschlagen der Tests und Übungen, die für Ihren Problembereich wichtig sind. Weitere Pluspunkte in diesem Buch: • Mittels QR-Code können alle Tests und Übungen auch als Video abgerufen und angeschaut werden. • Viele Übungsalternativen erlauben eine Anpassung an Ihr persönliches Umfeld und Leistungsniveau. • Eine Gegenüberstellung typischer Anwendungsfehler und ihrer Korrektur erleichtert eine korrekte Umsetzung. • Altersverlaufkurven zeigen Laien, wie fit sie im Vergleich zu anderen Personen ihrer Alters- und Geschlechtsgruppe sind. Alle Tests und Übungen für die Wirbelsäule, die in diesem Buch vorgestellt werden, sind zusätzlich als Videoclips verfügbar und können online über folgende Adresse abgerufen werden: www.ruecken-fit-navi.de.
Aktualisiert: 2020-07-11
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Der einfache Weg zur DORN-Anwendung – Die sanfte Wirbelsäulen- und Gelenk-Anwendung

Der einfache Weg zur DORN-Anwendung – Die sanfte Wirbelsäulen- und Gelenk-Anwendung von Seiler,  Erhard
Der einfache Weg zur DORN-Anwendung. Die sanfte Wirbelsäulen- und Gelenk-Anwendung Hilfe zur Selbsthilfe – mit durchgehend farbigen Abbildungen, Schritt-für-Schritt Behandlungsanleitungen, DORN-Selbsthilfeübungen, Akupressur und die Verbindung zur Meridianlehre. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten „Volkskrankheiten“ in Deutschland. Etwa 50 Prozent der Bevölkerung leiden täglich darunter, zwischen 25 und 30 Prozent gehen deshalb mindestens einmal im Jahr zum Arzt. Gute Gründe, sich mit der Gesundwerdung und Gesunderhaltung des Rückens auseinander zu setzen. Denn die Funktionalität und schmerzfreie Bewegungsfreiheit des Rückens hat einen entscheidenden Einfluss auf Wohlbefinden und Lebensqualität. Die DORN-Anwendung ist eine sanfte Wirbel- und Gelenkanwendung. Sie kann zur Heilung von Erkrankungen, die direkt oder indirekt mit der Wirbelsäule zusammenhängen, angewandt werden. Basis der DORN-Anwendung ist die manuelle Korrektur der Beinlängen. Die Folgen der Beinlängendifferenz können Beckenschiefstand bzw. Wirbelverschiebungen sein. Durch die Gelenkverschiebung entstehen Schmerzen in den Wirbelgelenken. Veränderungen der Wirbelsäule wirken sich über den Spinalnerv bis in innere Organe aus, was zu Kopfschmerzen, Asthma, Schwindel, Skoliosen, Herz- oder Magenbeschwerden führen kann. Eine länger andauernde Verschiebung der Gelenkkörper kann zu Krankheiten wie Hexenschuss, Bandscheibenvorfall oder Ischiasbeschwerden führen. Das Buch „der einfache Weg zur DORN-Anwendugn“ ist ein Arbeitsbuch für alle, die die DORN-Anwendung erlernen, ausüben oder weiterentwickeln möchten. Deshalb sind nicht nur Anleitungen für Therapeuten bzw. Anwender (Laien) enthalten, sondern auch Selbsthilfeübungen und Übungen zur Wirbelsäulengymnastik. Des weiteren wurde großer Wert auf verständliche Erklärungen und besonders viele Abbildungen gelegt – auch für Anfänger gut verständlich. Eine optimale Ergänzung zur MethodeDorn stellen die Behandlungstechniken des Schröpfens und der Akupressur aus der Traditionellen Chinesischen Medizin dar. Beide Behandlungstechniken dienen dazu, Blockaden im Meridiansystem zu lösen, damit die Lebensenergie im Körper wieder frei fließen kann. Im Buch werden beide Techniken erklärt, sodass auch Anfänger dazu in der Lage sind, sie schnell zu erlernen und anzuwenden.
Aktualisiert: 2020-12-05
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