Das StressReduzierte Lernen, SRL, basiert auf dem IBS-Mentaltraining, das 1995 von Josef Meier und Angela Miller gegründet wurde. Das Metaziel des IBS-Mentaltrainings ist die Förderung der emotionalen Stabilität in allen Lebenslagen, das Ziel von SRL ist ein Unterricht, der in möglichst stressfreier Atmosphäre bestmögliche Ergebnisse erzielt.
Das StressReduzierte Lernen ist am Englischunterricht festgemacht, kann aber in allen Fächern, Schularten und allen Jahrgangsstufen eingesetzt werden. Bei dieser Studie wurden den Schülern in 16 Ländern Europas Lerntechniken und -strategien vermittelt, die das (Fremdsprachen-)Lernen fördern, und mit denen ca. 10 000 Probanden ein ganzes Schuljahr lang arbeiteten. Am Ende des Schuljahres wurde eine Umfrage durchgeführt, die zeigen soll, wie die Schüler im Bereich Wortschatz, Grammatik, im four-skill-Bereich und von Übungen und Techniken, die helfen, Angst und Stress abzubauen, profitiert haben.
Es geht bei dieser Studie nicht nur darum, Fakten zu eruieren, wie das vielfach bei Untersuchungen der Fall ist, sondern es werden auch Lösungsmöglichkeiten, Hilfestellungen, angeboten. So werden zum StressReduzierten Lernen vom IBS-Verlag, München, diverse Bücher und Audioprogramme / CDs angeboten, die Lehrern, Studenten und Eltern helfen sollen, mit SRL vertraut zu werden, um die gewonnenen Erkenntnisse dann an ihre Schüler bzw. Kinder weiterzugeben.
Mit dem StressReduzierten Lernen arbeiten bereits Lehrer in 17 Ländern Europas, in Südafrika, Australien und in den USA.
Von SRL profitieren nicht nur die Lernenden, sondern auch die Unterrichtenden.
Band 2
beschäftigt sich zunächst mit Fragen und Untersuchungsergebnissen zu Grammatik, dem four-skill-Bereich und zusätzlichen Forschungsberichten. Der Fokus liegt in diesem Band besonders auf den Resultaten zum StressReduzierten Lernen (SRL).
Festgemacht werden die Inhalte von SRL am Englischlernen, sie sind aber nicht nur auf das Erlernen von anderen Sprachen, sondern auf das Lernen per se übertragbar.
So geht es u.a. um innovative Lern- und Mentaltechniken, Bewegungslernen, Entspannungstechniken, Lernen mit Musik, Visualisierungsübungen, um die Effektivität der Affirmationen und Atemtechniken.
Verglichen werden die Ergebnisse der deutschen Schüler mit den Resultaten der Probanden in den 15 Partnerländern.
Das letzte Kapitel zeigt die Erkenntnisse auf, die am Ende des Schuljahres durch die Arbeit mit Elementen des StressReduzierten Lernens gewonnen werden konnten.
Zum Schluß wird ein Fazit gezogen, und es werden Forderungen sowohl für einen effizienten Fremdsprachenunterricht als auch für das effektive Unterrichten in allen anderen Fächern aufgestellt.
Aktualisiert: 2023-03-30
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Das StressReduzierte Lernen, SRL, basiert auf dem IBS-Mentaltraining, das 1995 von Josef Meier und Angela Miller gegründet wurde. Das Metaziel des IBS-Mentaltrainings ist die Förderung der emotionalen Stabilität in allen Lebenslagen, das Ziel von SRL ist ein Unterricht, der in möglichst stressfreier Atmosphäre bestmögliche Ergebnisse erzielt.
Das StressReduzierte Lernen ist am Englischunterricht festgemacht, kann aber in allen Fächern, Schularten und allen Jahrgangsstufen eingesetzt werden. Bei dieser Studie wurden den Schülern in 16 Ländern Europas Lerntechniken und -strategien vermittelt, die das (Fremdsprachen-)Lernen fördern, und mit denen ca. 10 000 Probanden ein ganzes Schuljahr lang arbeiteten. Am Ende des Schuljahres wurde eine Umfrage durchgeführt, die zeigen soll, wie die Schüler im Bereich Wortschatz, Grammatik, im four-skill-Bereich und von Übungen und Techniken, die helfen, Angst und Stress abzubauen, profitiert haben.
Es geht bei dieser Studie nicht nur darum, Fakten zu eruieren, wie das vielfach bei Untersuchungen der Fall ist, sondern es werden auch Lösungsmöglichkeiten, Hilfestellungen, angeboten. So werden zum StressReduzierten Lernen vom IBS-Verlag, München, diverse Bücher und Audioprogramme / CDs angeboten, die Lehrern, Studenten und Eltern helfen sollen, mit SRL vertraut zu werden, um die gewonnenen Erkenntnisse dann an ihre Schüler bzw. Kinder weiterzugeben.
Mit dem StressReduzierten Lernen arbeiten bereits Lehrer in 17 Ländern Europas, in Südafrika, Australien und in den USA.
Von SRL profitieren nicht nur die Lernenden, sondern auch die Unterrichtenden.
Aktualisiert: 2021-04-01
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Diese Monographie beschäftigt sich mit der Geschichte Namibias, der Geographie, der Politik und Regierung, der wirtschaftlichen Lage und der Gesellschaft.
Die Entwicklung des Landes und die Ereignisse der Vergangenheit prägen noch heute die Struktur Namibias. Es wird gezeigt, wie sich Namibia mit seiner atemberaubenden Natur, der stabilen Regierung und den offenen freundlichen Menschen zu einem der beliebtesten und sichersten Urlaubsziele Afrikas entwickeln konnte.
Übergeleitet wird dann zu Spracherwerb und Mehrsprachigkeit, der sprachlichen Situation und dem Bildungssystem.
Außer diesem Überblick werden sechs Unterrichtsstunden an der Karibib Private School vorgestellt, die die praktische Seite des Bildungssystems beleuchtet.
Die Geschichte des Landes spiegelt sich in seinem Bildungssystem wieder. Die Erfahrungen, die Rebecca Rac machen konnte, zeigen, wie das Schulsystem mit dem Wandel und der Heterogenität des Landes umgeht.
Es handelt sich um eine Informationsquelle nicht nur für Lehrer und Lehramtsstudierende, sondern diese Übersicht zu Namibia richtet sich an alle, die sich für diesen Teil Afrikas interessieren.
Aktualisiert: 2020-06-03
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Das StressReduzierte Lernen, SRL, wurde von Angela Miller und Josef Meier vor 15 Jahren konzipiert. Mittlerweile arbeiten Lehrer in 17 Ländern Europas, in Südafrika, in Australien und in den USA mit SRL und es wurden bereits mehr als 70 Multiplikatoren ausgebildet. Im Herbst 2019 erschien die zweibändige Monographie "StressReduziertes (Fremdsprachen-)Lernen" mit einer Studie zu SRL in 16 Ländern Europas, an der sich ca. 10 000 Schüler beteiligten.
Die vorliegende Arbeit beschäftigt sich mit den Inhalten des Stress-Reduzierten Lernens, den neurowissenschaftlichen Grundlagen und den Auswirkungen von Stress auf das Lernen. Bei einem Praktikum am Maria-Theresia-Gymnasium in Augsburg wurden sieben Unterrichts-stunden in zwei sechsten Klassen gehalten. In einer Klasse wurde mit herkömmlichen Methoden unterrichtet, in der Parallelklasse wurde der Englischunterricht mit Elementen des SRL gestaltet. Es wurde versucht, herauszufinden, inwieweit sich Entspannungsübungen im Englischunterricht positiv auf die Aufmerksamkeit und Konzentration auswirken und dadurch zu einer Leistungssteigerung führen.
Neben sehr umfassenden wie der oben angesprochenen Studie ist es immer sehr aufschlussreich, Unterschiede in kleinerem Rahmen, mit z.B. nur zwei Klassen in verschiedenen Schularten, herauszufiltern.
Bei den Ergebnissen der Vokabeltests waren nach sieben Unterrichtsstunden keine großen Unterschiede zwischen der SRL-Klasse und der Kontrollgruppe festzustellen, jedoch war eindeutig zu erkennen, dass die Testklasse mit sichtlicher Begeisterung an den Entspannungsmethoden teilgenommen hat, was offensichtlich zu einer zunehmenden Freude am Englischunterricht geführt hat und einmal mehr die Aufgeschlossenheit der Schüler am StressReduzierten Lernen belegt und die Effektivität des StressReduzierten Lernens untermauert.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Weniger Stress - bessere Leistungen ist ein Audioprogramm, bei dem Schüler üben, wie sie sich selbständig körperlich-mental entspannen können.
Das Ziel: größere Konzentration, besseres Gedächtnis, höheres Selbstwertgefühl
Inhalt:
1. Einstimmung
Die Schüler üben mentale Techniken ein, die ihnen helfen, bei weniger Stress bessere Leistungen zu erzielen. Zudem
fördert das Audioprogramm die Persönlichkeitsentwicklung.
2. Die körperlich-mentale Entspannung
Die Schüler werden in einen entspannt-fokussierten Geisteszustand geführt und für ihre Körperwahrnehmung in der
Entspannung sensibilisiert.
3. Innere Bilder der Entspannung
Sie verbalisieren den Zustand der Entspannung und symbolisieren ihn in einem persönlichen inneren Bild.
4. Der mentale Entspannungsort
Sie werden angeleitet, ihre inneren Sinne zu aktivieren und eine innere Welt der Entspannung zu schaffen.
5. Das mentale Lernstudio
Sie kreieren ein mentales Lernstudio, das der Stressreduktion und der Selbstmotivation dient und einen Rahmen für
innovatives Lernen bietet.
6. Der innere Trainer
Sie imaginieren eine Beschützergestalt, die ihnen Selbstvertrauen gibt und den Teamgeist fördert.
7. Ausklang
Lehrer, Schüler und Eltern sollen gemeinsam am Aufbau eines Netzwerkes für eine bessere Lern- und Lebensqualität
arbeiten.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das Audioprogramm "Mental trainieren - stressfreier leben" hilft bei stressbedingten Symptomen und dient der Gesundheitsvorsorge. Es vermittelt Entspannungstechniken und mentales Training, damit sich der ganze Mensch wohlfühlen und seine körperliche und geistige Fitness erhalten oder wieder gewinnen kann.
1. Einstimmung
Geistiges Arbeiten in einem Zustand konzentrierter Entspannung ermöglicht es uns, den Lebensstil stressfreier zu gestalten.
2. Ein Ungleichgewicht wahrnehmen
Wir unterscheiden zwischen Eustress und Disstress und spüren hin, welche Lebensbereiche nicht in der Balance sind.
3. Ins Gleichgewicht kommen
Ruhiger Atem und bewusste Körperwahrnehmung vertiefen die körperlich-mentale Entspannung.
4. Die Alphawelt kreieren
Positive innere Bilder lassen eine Alphawelt entstehen, in der wir sowohl entspannen als auch stressfreies Verhalten erproben können.
5. Das Denken, Fühlen, Sprechen steuern
Affirmationen und positive Analogien verhelfen uns zu größerer Emotionaler Stabilität.
6. Eine Neuorientierung stressfrei imaginieren
Ein innerer Trainer dient uns als Wegweiser bei der Bewältigung der Anforderungen des Lebens.
7. Ausklang
Eine metaphorische Geschichte gibt uns die Botschaft mit: zur Ruhe kommen - nachdenken - umdenken -
und sodann stressfrei aktiv werden.
Dieses Audioprogramm bietet Ihnen:
• eine Stunde Entspannung beim Zuhören
• einige Minuten Entspannung beim Anhören einzelner Indices
• gezieltes Hinhören, um die Techniken zu erlernen und selbstständig anwenden zu können.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das Meta-Ziel des IBS-Mentaltrainings ist die Förderung der Emotionalen Stabilität. In diesem Buch werden die Inhalte des IBS-Mentaltrainings in verschiedenen Bereichen - siehe Inhaltsverzeichnis - umgesetzt.
Für alle, die mit dem IBS-Mentaltraining gesund und fit in allen Lebensbereichen sein - oder werden - wollen, ein unverzichtbares Basiswerk.
Aktualisiert: 2021-03-13
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