Auf dieser zweiseitigen, hochwertig laminierten Info-Tafel finden Sie elf verschiedene Fitnessübungen, die Sie ohne großen Aufwand an Bord durchführen können. An Bord stellt sich auf langen Fahrten schnell eine Routine ein, die sich auch auf die körperliche Fitness auswirkt.
Eine Reihe einfacher Übungen kann hier Abhilfe schaffen und den Körper fit halten. Mit vielen detaillierten Beschreibungen und Abbildungen der durchzuführenden Übungen.
Aus dem Inhalt:
- Elf Übungen mit ausführlicher Beschreibung
- Beschreibung
- Dauer / Anzahl der durchzuführenden Einheiten
- Nutzen (Welche Körperpartien werden trainiert)
- Grundlagen für die Durchführung
- Vorbereitung
- Wann und wo trainieren?
- Klare aussagekräftige Bilder zeigen die Bewegungsabläufe
Durch die wasserfeste und robuste Laminierung ist die Info-Tafel auch bestens für den Einsatz an Bord geeignet.
Aktualisiert: 2022-09-26
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