Schlüsselwort: Dr. Xiaoqiu Li

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 05 MILZ- und MAGEN-QIGONG Lehrunterlage Gemäß der TCM wandelt der Funktionskreis „Milz“ die aufgenommene Nahrung in die nährenden Substanzen Qi und Blut um. Milz- und Magen-Qigong ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, das “Qi des späteren Himmels” zu fördern und das “Milz-Qi” zu stärken sowie den Magen zu harmonisieren. Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von: * Stoffwechselstörungen * Beschwerden des inneren Sekretionssystems * Verdauungsstörungen * Verstopfung * Magengeschwür * Diabetes etc. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Milz- und Magen-Qigong Theorie des Milz- und Magen-Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Zähne klopfen und „Jade-Wasser“ aufnehmen 2. Die Sterne holen 3. Bawang hebt das Kochgefäß 4. Der Sagenvogel massiert seinen Kropf 5. Buddha „reibt“ den Energie-Ball 6. Auf „Drei Meilen am Fuß“ klopfen 7. Pendel entlang des Windes 8. Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com 11 AUGEN-QIGONG Lehrunterlage Das Augen-Qigong ist eine Methode des Daoyin Yangsheng Gong, die aus acht Übungen besteht. Es hilft dabei, Augenbeschwerden vorzubeugen, die Sehkraft zu erhalten bzw. zu verbessern und den Augendruck zu regulieren. Außerdem ist sie auch eine gute Methode, um Beschwerden wie etwa durch Überanstrengung der Augen und Stress verursachte Kopfschmerzen, sowie Migräne, Schlaflosigkeit und Nerven-schwäche vorzubeugen oder sie zu lindern. INHALT: Grundlagen Qigong (氣功qì gōng) Augen-Qigong Augen-Qigong (明目还视功 míng mù hái shì gōng) Ursachen und Behandlungsprinzipien der Augenbeschwerden nach der TCM Technische Besonderheiten des Augen-Qigong Übungen des Augen-Qigong Augenpflege durch Akupressur Anhang Das Meridiansystem (经络 jīng luò) Die antiken Punkte (五输穴wǔ shū xué) Die Ursprungspunkte (原穴 yuán xué) Das Organsystem Zangfu (脏腑 zàng fǔ) Die Lehre der fünf Wandlungsphasen (五行 wǔ xíng) Die Meridianverläufe (经络穴位 jīng luò xué wèi) Der kleine himmlische Kreislauf (小周天 xiǎo zhōu tiān) Taijili-Produkte (Bücher, CDs, DVDs) 1. Auflage © 2018 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 03 LEBER-QIGONG Lehrunterlage Es ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, die Qi-Stagnation in der Leber zu lösen und die Kontrolle über den freien Fluss des Qi im ganzen Körper zu schaffen. Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von: Leber- und Gallenbeschwerden Verdauungsstörungen Stressabbau Instabile Gemütszustände Depression etc. Inhalt: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Leber-Qigong Theorie des Leber-Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Der goldene Drache speit Perlen 2. Der grüne Drache zeigt seine Krallen 3. Der Fischer fragt nach der Überfuhrstelle 4. Die schwarze Schwalbe spielt am Wasser 5. Der Tiger sitzt auf dem Frühlingsberg 6. Der Drache fliegt über das blaue Meer 7. Der General stellt seine Truppen auf 8. Das Qi fließt ins Dantian Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 02 GESUNDHEITSSCHÜTZENDES QIGONG Lehrunterlage Daoyin Baojian Gong (Gesundheitsschützendes Qigong) ist eine Grundform des Daoyin Yangsheng Gong. Mit dieser 8-teiligen Form versucht man das Qi zu führen und so den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. Es wirkt stressabbauend und lindert Beschwerden wie beispielsweise bei: Herz-Kreilaufbeschwerden Verdauungsstörungen Energiemangel Funktionsstörungen des Bewegungsapparates mehr als 65 Seiten (Deutsch) Inhalt: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Gesundheitsschützendes Qigong Informationen zum gesundheitsschützenden Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Atmung regulieren 2. Das Boot sanft auf das Wasser schieben 3. Sonne und Mond auf den Schultern tragen 4. Der Sagenvogel breitet seine Flügel aus 5. Den Stein mit etwas Kraft heben 6. Das Fenster „schieben“, um den Mond anzuschauen 7. Abklopfen - dem Wind entgegen 8. Der alte Mann streicht seinen Bart Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 09 MERIDIAN-QIGONG Lehrunterlage Meridian-Qigong ist eine Hauptform des DYYSG und erhält insgesamt 4 Abschnitte: * Regulation der Meridiane * Zirkulation des Qi * Leitung des Qi * Einsammeln des Qi Mit dieser aus 49 Bewegungen bestehenden Methode versucht man, das Qi in den gesamten Meridianen zu aktivieren bzw. zu stärken, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern und die Harmonie zwischen Yin und Yang zu fördern. Dadurch werden die Abwehrkräfte gestärkt und das Immunsystem verbessert. Es dient zur Vorbeugung von schweren Erkrankungen wie z.B. Lungen- und Darmkrebs und unterstützt die Therapie im Erkrankungsfall oder bei einer Rehabilitation. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Meridian-Qigong Theorie des Meridian-Qigong Die Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung Grundsatz des Stehens Ausgleich zwischen Yin und Yang Erster Abschnitt – Regulation der Meridiane Zweiter Abschnitt – Zirkulation des Qi Dritter Abschnitt – Leitung des Qi Vierter Abschnitt – Einsammeln des Qi Abschluss Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 08 MUSKEL- & KNOCHEN-QIGONG Lehrunterlage Es ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, die für den Bewegungsapparat bedeutsamen Funktionskreise wie Niere, Blase, Leber, Gallenblase sowie Milz zu fördern, die Muskeln und Sehnen zu dehnen und die Knochen zu stärken. So wird der Bewegungsapparat unterstützt und die Geschmeidigkeit des Körpers erhöht. Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von: * typischen Beschwerden für unsere Zeit und unsere Zivilisation * Bewegungsmangel * Bewegungsstörungen * Verletzungen * Fehlhaltungen * Herz-Kreislauf- und Atembeschwerden etc. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Muskel- und Knochen-Qigong Theorie des Muskel- und Knochen-Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Die Nackenkraft stärken 2. Die Stele hinter dem Kopf wegschieben 3. Das Nashorn wendet sich, um den Mond anzuschauen 4. Sich biegen und die Stiefel entstauben 5. Der Kranich lässt seine Knie kreisen 6. Zwei Drachen spielen im Wasser 7. Der Phönix kreist ins Nest 8. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 01 SELBSTREGULIERUNGSMETHODEN (Lehrunterlage) DIE WICHTIGEN BESTANDTEILE DER LEHRE DES DYYSG SELBSTREGULIERUNGSMETHODEN ZUR LEBENSPFLEGE Lehrunterlage mehr als 65 Seiten (Deutsch) Inhalt: * Körper-Regulierung * Atem-Regulierung * Geist-Regulierung * Innen-Nähren * Das neue Baduanjin ISBN 978-3-903194-07-6 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist nicht im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enhalten! Taijili 15-TEILIGE DAOYIN-ÜBUNG (Lehrunterlage) HARMONIE ZWISCHEN YIN UND YANG Taijili 15-TEILIGE DAOYIN-ÜBUNG ZUR LEBENSPFLEGE Lehrunterlage mehr als 90 Seiten (Deutsch) Inhalt: * Qigong (氣功qì gōng) * Theorie der 15-teiligen Daoyin-Übung zur Lebenspflege * Grundriss der 15-teiligen Daoyin-Übung zur Lebenspflege * Erster Abschnitt: Wecken des Qi * Zweiter Abschnitt: Leiten des Qi * Dritter Abschnitt: Nähren des Qi * Abschluss * Anhang ISBN 978-3-903194-06-9 1. Auflage 2017 © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 06 LUNGEN-QIGONG Lehrunterlage Es ist ein Übungssatz, der zur Regulierung und Verteilung des Qi im ganzen Körper beiträgt. Es stärkt damit die Widerstandsfähigkeit des Organismus und fördert die Durchlässigkeit des Lungen-, Dickdarm-, Nieren- und Milz-Meridians, sodass der gesamte Lungenfunktionskreis verbessert wird. Es dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von: * Schnupfen * Husten * Erkältung * akute und chronische Bronchitis * Atemsystemerkrankungen etc. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Lungen-Qigong Theorie des Lungen-Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Trockendusche des yíng xiāng (Di20) 2. Mit einer Hand den Himmel stützen 20 3. Den Kopf drehen und den Mond anschauen 4. Das Boot ruhig über das Wasser rudern 5. Das Kind lernt Wäsche waschen 6. Den Kopf drehen und „Tianzhu“ aktivieren 7. Spiele die Pipa 8. Die Wildgänse fliegen in den Himmel Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 04 HERZ-QIGONG Lehrunterlage Es ist ein Übungssatz, der zur Beruhigung des Herzens und Regulierung des Kreislaufs beiträgt. Es verbessert die Durchlässigkeit der Meridiane und beseitigt die Qi-Stagnation und Blutstauung. Es fördert damit die Harmonie von Yin und Yang bzw. Niere (Wasser) und Herz (Feuer). Es dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von: * Bluthochdruck * Blutniederdruck * Herzrhythmusstörungen * Koronarsklerose * Nervenschwäche etc. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Herz-Qigong Theorie des Herz-Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Übung zum ersten Hahnenschrei 2. Der weiße Affe schenkt uns Obst 3. Der goldene Elefant rollt seinen Rüssel ein 4. Der gelbe Pirol flattert mit den Flügeln 5. Gesichts- und Ohrenmassage 6. Arme und Beine klopfen 7. Verschlungene Wurzeln des alten Baumes 8. Massage mit ruhigem Schritt Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 10) 12-TEILIGE FORM DES DYYSG Lehrunterlage Die 12-teilige Form des Daoyin Yangsheng Gong ist die neueste Übungsserie von Prof. Zhang Guangde. Sie sammelt elitäre Bewegungen und Techniken aus mehr als 50 Übungssätzen dieses Methodenzyklus. Charakteristisch für die 12-teilige Form sind ruhige, fließende und dynamische Bewegungen, die mit Yi (der Aufmerksamkeit) und Qi (der Lebensenergie) verbunden sind. Diese Bewegungen fördern die Harmonie von Geist und Körper, Innen und Außen, Atmung und Bewegung. So setzt sich diese Übungsserie zusammen aus dem gezielten Einsatz der Vorstellungskraft, einer bestimmten Atemtechnik und regulierenden Körperhaltungen. Die Einheit der drei Aspekte trägt dazu bei, das Qi besser wahrzunehmen, den Qi-Fluss zu optimieren und die Funktionen des Organismus zu fördern. Somit verbessert sich durch die 12-teilige Form die Lebensqualität in hohem Maße. Mit dieser aus 49 Bewegungen bestehenden Methode versucht man, das Qi in den gesamten Meridianen zu aktivieren bzw. zu stärken, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern und die Harmonie zwischen Yin und Yang zu fördern. Dadurch werden die Abwehrkräfte gestärkt und das Immunsystem verbessert. Es dient zur Vorbeugung von schweren Erkrankungen wie z.B. Lungen- und Darmkrebs und unterstützt die Therapie im Erkrankungsfall oder bei einer Rehabilitation. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen 12-teilige Form des DYYSG Informationen zur 12-teiligen Form des DYYSG Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Ein guter Start ins Leben 2. Zwei Fische spielen miteinander 3. Das alte Pferd ruht und sammelt Kraft 4. Den Bogen spannen und schießen 5. Sich biegen und die Stiefel entstauben 6. Das Nashorn wendet sich, um den Mond anzuschauen 7. Die Lotosblüte erhebt sich aus dem Wasser 8. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an 9. Die Wildgänse landen auf dem Sandstrand 10. Der weiße Kranich fliegt über den Wolken 11. Der Phönix begrüßt uns mit seiner vollen Pracht 12. Das erworbene Qi fließt ins Dantian Abschlussübungen nach dem Übungssatz Der rote Drache rührt das Meer um Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz

www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten! 07 NIEREN-QIGONG Lehrunterlage „Niere“ als Wurzel des Lebens hat eine enge Beziehung zur Lebenskraft und Lebenserwartung. Nieren-Qigong ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, einer Aufzehrung des Jing – der Essenz -entgegenzuwirken, das Yuan-Qi – das Ursprungs-Qi - zu nähren, um die Gesundheit zu fördern, den Alterungsprozess zu verlangsamen sowie das Lebenspotenzial zu wecken. Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von: * Energiemangel * Menstruationsstörungen * Ohrensausen * Schmerzen im Hüft- und Taillenbereich * Vergesslichkeit * Stress und Burnout etc. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen Nieren-Qigong Theorie des Nieren-Qigong Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Die Jacke lüpfen 2. Der goldene Löwe bewacht den Turm 3. Den Schwanz hochziehen und an den Füßen zupfen 4. Mit den Händen Buddhas Füße umfassen 5. Wildgänse landen auf dem flachen Sandstrand 6. Der Wind verweht die letzten Wolken 7. Der Löwe „reibt“ den Ball 8. Qi zu Dantian führen Abschlussübungen nach dem Übungssatz Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz