Aktualisiert: 2023-06-02
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Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein
Schlüsselwort: Achtsam durch den Tag
Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein
Bluthochdrucksenken geht leichter, als Sie denken
Der Tag, auf den du gewartet hast, ist heute
Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein
Calm – Gelassen werden und die Welt verändern
Calm ist das perfekte Anti-Stress-Buch für den modernen Menschen. Es schenkt Entspannungsinseln und Ruhemomente mitten im hektischen Alltag und hilft, die Weltwahrnehmung zum Positiven zu verändern. Calm macht Meditation zugänglicher, entfacht die Kreativität und sorgt für kleine Lacher und Aha-Effekte. Calm bietet Inspiration für acht Lebensbereiche: Schlaf, Reise, Beziehungen, Arbeit, Kinder, Kreativität und Essen. Das wunderschön, kunstvoll und phantasievoll gestaltete Innenlayout macht das Lesen zu einem spannenden Abenteuer, denn keine Seite ist wie die andere.
Aktualisiert: 2023-05-17
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Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein
Der Tag, auf den du gewartet hast, ist heute
Der Tag, auf den du gewartet hast, ist heute
Liebevoll gestaltete Weisheiten von einem der größten Zen-Meister unserer Zeit zum Verschenken
"Ob dies ein glücklicher Moment ist, hängt nicht vom Moment ab, sondern von unserer Sichtweise", sagt der bekannte Zen-Meister und Meditationslehrer Thich Nhat Hanh. Oft bilden wir uns ein, wir könnten erst an dem Tag glücklich werden, an dem wir auf der Karriereleiter ganz oben stehen, die Welt bereisen oder der/die Traumpartner/in in unser Leben tritt. Dabei ist es unsere innere Einstellung, die darüber entscheidet, ob wir das Glück erkennen und spüren, nicht die äußeren Bedingungen.
In diesem liebevoll illustrierten Geschenkbuch helfen die ausgewählten Inspirationen von Thich Nhat Hanh dabei, unsere Achtsamkeit und Präsenz zu stärken – und damit mehr Zufriedenheit im Alltag zu erleben. Konkrete und leicht anzuwendende Achtsamkeitsübungen, Meditationsanleitungen und berührende Geschichten aus dem Leben des Zen-Meisters machen dieses Buch zu einem besonderen Begleiter für den achtsamen Alltag. Ein ideales Geschenk – vierfarbig mit Illustrationen und Lesebändchen.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Bluthochdrucksenken geht leichter, als Sie denken
Spüre die Kraft der Stille
Achtsame Momente für jeden Tag
Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein
In diesem liebevoll gestalteten Geschenkbuch finden sich 100 Inspirationen, um sich inmitten von Stress und Hektik Momente der Entspannung zu ermöglichen.
Der weltbekannte Achtsamkeits-Lehrer Prof. Jon Kabat-Zinn war der erste, der Achtsamkeit aus dem buddhistischen Kontext direkt in unseren Alltag übertragen hat. Seine Programme zur Stress-Reduktion werden weltweit mit großem Erfolg angewendet. Denn viele Menschen leiden heutzutage unter chronischen Stress-Symptomen und können dem Druck, der auf ihrem Leben lastet, kaum mehr standhalten. Gerade dann ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen und Augenblicke des Seins zu erfahren.
Die ganze Fülle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks. Wenn wir mehr und mehr lernen, mit Achtsamkeit ganz in der Gegenwart anzukommen, kommen wir in Kontakt mit dem wahren Glück in uns selbst. Jon Kabat-Zinn schreibt: "Da Ihr Leben nur aus Augenblicken besteht, warum diese also nicht voll ausschöpfen und herausfinden, was es bedeuten kann, Ihrem tiefsten und wahren Wesen immer häufiger treu zu sein?"
"Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein" ist das schönste Achtsamkeits-Geschenk, das man sich selbst und anderen machen kann.
Die 100 Ideen für Momente der Entschleunigung stammen aus dem Grundlagenwerk "Gesund durch Meditation", das allein in Deutschland über 150.000 mal verkauft wurde.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein
Heilende Meditationen
Meditation als wirksame Selbsthilfe, wissenschaftlich untermauert und psychologisch erklärt, mit angeleiteten Übungen als Audio-Streaming
Aktualisiert: 2022-04-22
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Achtsamkeit für Einsteiger
Maren Schneider zeigt in diesem praktischen Guide den direkten Weg zu einem achtsamen Leben. Hierfür ist die Meditation ein wichtiges Hilfsmittel. Die erfahrene MBSR-Lehrerin erklärt die zentralen Übungen der Atem- und Körperpraxis. Ob im Alltag, in der Arbeit oder mit dem Partner: Innere Klarheit und Gelassenheit werden so überall erfahrbar.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Meditier dich schlank
Dies ist keines der üblichen Diätbücher
•´Haben Sie schon alle gängigen Diäten ausprobiert – nur um festzustellen, dass die Pfunde immer wiederkamen?
• Haben Sie Schuldgefühle und Angst, wenn Sie bestimmte Dinge essen wollen?
• Greifen Sie zum Snack, wenn Sie gar nicht hungrig sind?
• Fühlen Sie sich wohl beim Essen – und können Sie dann gar nicht wieder aufhören?
• Sind Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden?
• Essen Sie stets aus den falschen Gründen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten müssen, ist es Zeit, innezuhalten und über Ihr Verhältnis zum Essen nachzudenken. Mit der erfolgreichen 10-Minuten-Meditations-Technik von Andy Puddicombe lernen Sie, achtsam zu essen und dabei die eigenen Gedanken und das Verlangen nach Essen zu kontrollieren.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, leicht und auf achtsame Weise Ihr Idealgewicht zu finden. Mit einem Zehn-Tage-Plan sowie allen (Meditations-)Übungen, die Sie brauchen, um
• innerlich zur Ruhe zu kommen – frei von negativen Gedanken über das Essen
• eine neue Perspektive zu gewinnen – zu verstehen, warum Sie so essen, wie Sie essen
• die natürliche Intelligenz von Körper und Geist zu entdecken – eine einfache und mühelose Vorgehensweise
•´sorgfältig auszuwählen, was Sie essen – mit einer klaren und gesunden Motivation
• wieder Freude am Essen zu haben – wieder ein Gespür für Genuss und Entspannung beim Essen zu bekommen.
Aktualisiert: 2022-09-01
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Einatmen. Ausatmen. Da sein
Achtsamkeit wird immer beliebter und ist in allen Lebensbereichen anwendbar. Egal, ob schwierige Entscheidungen getroffen werden müssen, ein voller Arbeitstag auf einen wartet oder der Bus nicht kommt – Corinne Sweet bringt mit ihren leicht umsetzbaren Übungen Ruhe und Frieden in den anstrengenden Alltag. Dies ist das unverzichtbare Praxisbuch für ein stressfreies und entspanntes Leben.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Deine innere Reise zum Glück
• Ein inspirierendes Geschenkbuch für kleine Achtsamkeits-Momente im Alltag
• Meditative Texte und träumerische Bilder für das Seelenglück
• Für Leserinnen, die das Leben mit allen Sinnen bewusst genießen wollen
• 64 Seiten voller Glück und Lebensfreude
• Hochwertiger Einband mit Lack-Veredelung auf dem Cover
• Maße: 16,6 x 15,8 cm
Ganz das Hier und Jetzt genießen
Ein tiefer Atemzug. Entspannung. Lächeln …
Schenke dir selbst oder einem lieben Menschen kleine Momente der Achtsamkeit im Alltag. Werde still und horche in dich hinein. Erlebe die Natur im Wechsel der Jahreszeiten und koste jede einzelne mit all ihren Besonderheiten aus. Geh liebevoll mit dir um, finde deine Insel des Glücks und lass dich zu purer Lebensfreude hinreißen.
Entdecke deine inneren Kraftquellen
Die beiden Autorinnen, die Literaturwissenschaftlerin Bettina Kaever und die Diplom-Psychologin Nele Langosch, leben selbst, was sie schreiben, praktizieren Kundalini-Yoga und versinken ganz im Moment, wenn sie sich ihren Texten widmen.
Sie nehmen dich mit auf eine Reise in dein Inneres und zu Orten, die dir Ruhe und Gelassenheit schenken – zum See in winterlicher Stille, ans Meer mit seinem wärmenden Sonnenschein und auf die einsame Insel deiner Träume. Die meditativen Texte und lichtvollen Fotos lassen dich in deiner vielleicht hektischen Routine innehalten und kurze, wohltuende Atempausen finden. Entdecke, was dich glücklich macht, und schöpfe neue Kraft.
Ein schönes und inspirierendes Geschenk
• für Freunde, die beste Freundin, Verwandte oder Kolleginnen
• für alle Lieblingsmenschen, die man auf eine Reise auf den Weg zum Glück schicken möchte
• für sich selbst, zum Innehalten, Träumen und Schwelgen
• zum Geburtstag, zu Weihnachten, als Dankeschön, als kleine Aufmerksamkeit „einfach mal so“
Aktualisiert: 2020-06-24
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Heilende Meditationen
Meditation als wirksame Selbsthilfe, wissenschaftlich untermauert und psychologisch erklärt, mit angeleiteten Übungen auf CD
Aktualisiert: 2022-04-22
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Bücher zum Thema Achtsam durch den Tag
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Achtsam durch den Tag - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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- achtsam durch die schwangerschaft
- achtsam durch die weihnachtszeit
- achtsam durchs Jahr
- achtsam einkaufen
- achtsam einschlafen
- Achtsam ernähren
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