14 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 30 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach ca. 14 Wochen, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25 Minuten und knapp unter einer halben Stunde zu laufen.
Aktualisiert: 2023-04-05
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach ca. 12 Wochen, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25-30 Minuten.
Aktualisiert: 2023-04-05
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14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach gut drei Monaten, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25-30 Minuten zu laufen.
Aktualisiert: 2023-04-05
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14 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach gut drei Monaten, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25-30 Minuten zu laufen.
Aktualisiert: 2023-04-05
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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 28 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach ca. 12 Wochen, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25-30 Minuten.
Aktualisiert: 2023-04-05
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14 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 30 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen: Trainieren Sie vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen, Fahrtspielen und ersten Intervalltrainings - je nachdem, was gerade in der aktuelle Zyklusphase am sinnvollsten ist. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach ca. 14 Wochen, 5 Kilometer in einer Zeit zwischen 25 Minuten und knapp unter einer halben Stunde zu laufen.
Aktualisiert: 2023-04-05
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8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 24 Seiten und 25 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer:
Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervallen. So lernen Sie, in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 25 Minuten zu laufen.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervallen. So lernen Sie, in verschiedenen Tempobereichen zu laufen und schaffen nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 25 Minuten zu laufen.
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