Das 4 Wochen Low Carb Programm

Das 4 Wochen Low Carb Programm von Stupning,  Mirco, Stupning,  Sandra
Abnehmen durch gesunde Ernährung? Das geht! Und wie: Essen muss Spaß machen, darin sind sich die Autoren einig! In ihrem Buch stellen Sandra und Mirco Stupning über 80 leckere Low Carb Rezepte vor, die anschließend abwechslungsreich in einem kompletten 28 Tage Ernährungsplan zusammengestellt worden sind. Durch ihre langjährige Erfahrung im Bereich gesunde Low Carb Ernährung weiß das Autorenduo, dass mit Freude und Spaß in der Küche und der Unterstützung durch einen fertigen Speiseplan die Umstellung auf eine kohlenhydratarme Ernährung am besten gelingt. Das Buch vereint alles miteinander. Alle Rezepte im Buch werden mit einem Foodbild und den dazugehörigen Nährwerten abgebildet, sind leicht nachzukochen und einfach köstlich. Für jeden ist hier Etwas dabei: Frühstücksrezepte, vegetarische Gerichte, Mahlzeiten mit Ei, Omelett und Co., Rezepte mit Fleisch und Fisch, Backwaren und Snacks. Die Autoren haben in diesem Buch alles selbst in die Hand genommen - von der Idee bis hin zum fertigen Foodbild - ein gelungenes Werk. Die Low Carb Rezepte sollen bei der gesunden Lebensweise unterstützen, die Vitalität fördern und beim Abnehmen helfen. Neben Wissenswertes zum Thema Low Carb enthält das Buch auch genaue Tipps für den Abnehmerfolg sowie Anleitungen und Beispielberechnungen, etwa, wie man den eigenen Kalorienbedarf selbst ermittelt. Das Low Carb Programm - 4 Wochen komplett geplant! - Hocheffizientes 4-Wochen-Programm - Über 80 leckere Low Carb Rezepte - Einfache und schnelle Zubereitung - Ideal auch für Berufstätige und unterwegs - Für Anfänger und Fortgeschrittene - Entwickelt von Ernährungsexperten - Inklusive Einkaufslisten zum Download Bei jedem Rezept sind die Angaben zu Kalorien, Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen pro Portion angegeben. Egal, ob Frühstück, Vegetarisch, Fleisch, Fisch, Brot, Riegel, Salate, Müsli… alles was das Herz begehrt.
Aktualisiert: 2022-11-11
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Low carb to go

Low carb to go von Stupning,  Mirco, Stupning,  Sandra
Mit den 80 leckeren Rezepten aus dem Low-Carb-Kochbuch geht’s gesund und schlank durch die Mittagspause. Die diättauglichen Gerichte zum Abnehmen passen optimal in den Tagesablauf Berufstätiger – dank praktischer Hinweise zu benötigtem Equipment und Zubereitungszeiten sind sie schnell und unkompliziert vorbereitet. Fürs Büro muss das Low-Carb-Mittagessen jetzt nur noch in funktionalen Dosen oder Gläsern verpackt und mitgenommen werden. Bye bye, Kohlenhydratfalle in Kantine & Co.! Die vielen genialen Low-Carb-Rezepte zum Mitnehmen wurden von Ernährungsberaterin Sandra Stupning und ihrem Mann Mirco entwickelt. Für die beiden ist Low Carb nicht nur eine Diät, sondern ein gesunder Lebensstil, der schmeckt, schlank macht und fit hält. Das zeigen sie jährlich über zwei Millionen Nutzern auf ihrer Website – und nun auch den Lesern dieses fabelhaften Low-Carb-Kochbuchs. Hier sättigen Chia-Munter-Macher-Quark, Gurken-Power-Salat, Fischfrikadellen, Omeletteröllchen mit Käse, Hähnchenspieße oder Nussbrot mit Cashew-Zitronen-Creme. Und den Hunger nach Süßem stillen zwischendurch selbst gemachte Milchschnitten, Mandelkekse oder Zitronen-Mohn-Muffins. Alles ganz nach dem Motto: Low Carb? Aber klar! Langweile? Nein danke!
Aktualisiert: 2020-08-13
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