Autor: Alessandra Ph Shepard

Vorwort von Siegmar Gerken Einleitung Tipps für die Benutzung dieses Handbuchs ENERGETISCHE BEWEGUNGEN 1. Füße und Knöchel 2. Oberschenkel und Beine 3. Becken und Bauch 4. Brust 5. Arme und Schultern 6. Hals und Kehle 7. Kiefer und Mund 8. Augen und Kopf 9. Der ganze Körper Beispiel für ein individuelles Übungsprogramm Energie-Anatomie Danksagung Wegbegleiter zu diesem Buch Literaturempfehlungen Über die Autorinnen _______ Unser Körper ist das Gefäß, das uns das physische Erleben unseres Seins ermöglicht. Es lässt uns berühren, fühlen, austauschen, erforschen und erschaffen. Deshalb ist der Körper uns so wertvoll und wir sorgen uns um seine Gesundheit, indem wir ihn nähren, bewegen und auf ihn achten. Doch können wir uns auch in ihm verlieren, wenn wir unser Leben auf die rein körperliche Erscheinungreduzieren und darüber vergessen, dass dieses Gefäß auch der Träger unseres emotionalen Seins und unserer mentalen Fähigkeiten ist, mit dem wir unsere Essenz im Leben ausdrücken. - In einem offenen System vereinen sich alle diese Qualitäten des Lebens zu einem Strom. Dieser drückt sich in einer Bewegung aus, die ich „Pulsation des Seins“ nenne (siehe Übung Seite 47). Sie umfasst alle Lebensfunktionen, von den Stoffwechselprozessen bis zu den emotionalen Reaktionen. Unsere Fähigkeit zu denken, zu erleben, uns auszurichten und zu integrieren basiert auf diesernatürlichen „Pulsation des Seins“. - Das Leben stellt uns aber auch von Anbeginn unserer persönlichen Existenz immer wieder vor Situationen, die den freien Fluss dieser Pulsation einschränken. Um diesen Herausforderungen zu begegnen, entwickeln wir Schutzmechanismen, wie die Abflachung der Atmung, chronische Anspannung bestimmter Muskelpartien, Abschwächen von Nervenimpulsen, u.a. mit der Folge, dass wir unser Gefühl und unsere Bewusstheit reduzieren. Letztendlich schränken alle diese Prozesse die Wahrnehmung der Realität ein und damit auch die Entfaltung unseres Lebens. Der freie Fluss der Energie wird immer wieder gestaut oder unterbrochen, was in bestimmten Bereichen unseres menschlichen Systems zu Verzerrungen führen kann. Aufgrund von Studien, die ich in Zusammenarbeit mit Ärzten und Wissenschaftlern durchführe, können wir dies mittlerweile mithilfe der Infrarot-Diagnostik und anderen bewährten Messinstrumenten dokumentieren. - Leben drückt sich aus durch Pulsation. Pulsation ist Bewegung. Bewegung ist Veränderung. Je mehr wir auf allen Ebenen unserer Existenz im Fluss sind und Bewegung zulassen, erweitert sich unser Lebensgefühl, unser Gesamtbewusstsein und wir stärken unsere Seelenkraft. Um diese körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Integrität zu unterstützen und zu erweitern, haben Jalieh Juliet Milani und Alessandra Shepard dieses umfassende, ganzheitliche Übungsbuch geschrieben. Sie haben diese Übungen in unseren Trainings aus erster Hand kennengelernt, erlebt und studiert und mit ihren fachlichen und künstlerischenFähigkeiten zusammengetragen. - Flexing Your Soul wendet sich an die ganze Person und lenkt die Aufmerksamkeit auf das energetische Erleben im Jetzt. Die Dynamik und Kraft des Jetzt kann uns aufwecken. Wenn wir erwachen, erweitert sich unser Bewusstsein und mit ihm unsere Fähigkeit, auf unser eigenes Leben und das Leben anderer positiv einzuwirken. Diese Übungen unterstützen unsere Fähigkeit, den Energiefluss zu aktivieren und die Wahrnehmung unseres Seins zu erweitern, so daß wir unser Leben als Ausdruck unserer Essenz gestalten und den Willen des Herzens entsprechend ausrichten. - Siegmar Gerken, Ph.D., HP (Psychotherapie) _______ Der inspirierende Ansatz der Autorinnen, Ausdruck und Bewegung als Pfad zur Erweckung der vitalen Lebensenergie und damit auch des Bewusstseins zu beschreiten, integriert in einzigartiger Weise die Stärken westlicher und östlicher Ansätze. - Dr. Amit Goswami ("Das bewusste Universum", "What the BLEEP do we know?") _______ Mit Ausdruck und Bewegung die vitale Lebensenergie und das Bewusstsein erwecken: Ein sinnlich einladendes Übungsbuch für heilende & helfende Berufe und alle Leser, die sich lebendiger erfahren wollen.