Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport
Ein regelmäßiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lässt sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel führen.
• Viele Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend
• Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe
• Viele laufspezifische Übungen, Ernährungstipps und -rezepte
• Dezidierte Trainingspläne für von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon für Einsteiger und Fortgeschrittene
Lauftraining vs. Alltag – Mit Spaß und der richtigen Planung zum Ziel
Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verständlich und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung über die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung für Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Übungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.
Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, für den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenläufer sind – mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!
Aktualisiert: 2023-05-10
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Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport
Ein regelmäßiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lässt sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel führen.
• Viele Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend
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Lauftraining vs. Alltag – Mit Spaß und der richtigen Planung zum Ziel
Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verständlich und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung über die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung für Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Übungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.
Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, für den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenläufer sind – mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!
Aktualisiert: 2023-05-02
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Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport
Ein regelmäßiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lässt sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel führen.
• Viele Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend • Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe• Viele laufspezifische Übungen, Ernährungstipps und -rezepte• Dezidierte Trainingspläne für von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon für Einsteiger und Fortgeschrittene
Lauftraining vs. Alltag – Mit Spaß und der richtigen Planung zum Ziel
Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verständlich und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung über die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung für Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Übungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.
Ganz gleich, ob Sie gerade anfangen zu joggen, für den ersten Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenläufer sind – mit diesem Buch holen Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!
Aktualisiert: 2023-05-02
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Laufen ist Liebe, Schmerz, über Grenzen gehen, zu sich finden, Meditation, unbändiger Wille - und viel mehr als nur ein Einzelkämpfer-Sport. Aber was treibt einen Menschen dazu, einen 125 Kilometer-Lauf mit 2500 Höhenmetern zu laufen? Oder einen Nachtmarathon mit 2,1-km-Runden? Sandra Mastropietro hat in ihrem Buch viele Geschichten aus dem Leben eines Läufers geschrieben. Es ist ein mitreißendes, emotionales Buch, das Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines passionierten Läufers gibt und den Leser motiviert, seine eigenen Träume zu leben - egal wie verrückt sie sind.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Laufen ist Liebe, Schmerz, über Grenzen gehen, zu sich finden, Meditation, unbändiger Wille - und viel mehr als nur ein Einzelkämpfer-Sport. Aber was treibt einen Menschen dazu, einen 125 Kilometer-Lauf mit 2500 Höhenmetern zu laufen? Oder einen Nachtmarathon mit 2,1-km-Runden? Sandra Mastropietro hat in ihrem Buch viele Geschichten aus dem Leben eines Läufers geschrieben. Es ist ein mitreißendes, emotionales Buch, das Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines passionierten Läufers gibt und den Leser motiviert, seine eigenen Träume zu leben - egal wie verrückt sie sind.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Laufen ist Liebe, Leidenschaft, Hingabe. Laufen ist kein gewöhnliches Hobby, welches man leichtfertig anfängt und vielleicht bald schon wieder aufhört. Wer einmal die Laufschuhe schnürt und den Asphalt, den Kies oder den Trail »spürt«, der kommt nicht so einfach wieder davon los.
Dieses Buch enthält inspirierende Bilder gepaart mit motivierenden Zitaten von Philosophen und Top-Athleten aus der ganzen Welt.
„Ich habe keinen Läuferkörper, aber ich habe ein Läuferherz – und das ist alles, was ich brauche.“
Jennifer Morris, Army Sergeant
Aktualisiert: 2019-05-24
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Laufen ist Liebe, Leidenschaft, Hingabe. Laufen ist kein gewöhnliches Hobby, welches man leichtfertig anfängt und vielleicht bald schon wieder aufhört. Wer einmal die Laufschuhe schnürt und den Asphalt, den Kies oder den Trail »spürt«, der kommt nicht so einfach wieder davon los.
Dieses Buch enthält inspirierende Bilder gepaart mit motivierenden Zitaten von Philosophen und Top-Athleten aus der ganzen Welt.
„Ich habe keinen Läuferkörper, aber ich habe ein Läuferherz – und das ist alles, was ich brauche.“
Jennifer Morris, Army Sergeant
Aktualisiert: 2019-05-24
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Einmal über die Alpen – Trail Running extremEr gehört zu den härtesten Etappenrennen der Welt: Beim Transalpine Run TAR überqueren Zweier-Teams in sieben bzw. acht Tagen zu Fuß die Alpen. Dabei absolvieren die Läufer 200 bis 300 Kilometer und rund 15.000 Höhenmeter.Wie sich ein solch extremer Lauf anfühlt, offenbart das Buch Transalpine Run. Das Kultrennen. Insights und Trainingstipps von Sandra Mastropietro, welches Motivationsquelle, Erfahrungsbericht und Ratgeber zugleich ist.• Alle Fakten zum Transalpine Run, dem Traum-Event der Trail- und Bergläuferszene• Praktische Trainings- und Ausrüstungstipps für ambitionierte Läufer• Ein inspirierendes und motivierendes Buch, das die Läuferherzen höher schlagen lässt• Illustriert mit wunderbaren Sport- und Landschaftsaufnahmen bekannter Profifotografen aus der LaufszeneSo wird man Finisher: Motivation, Kondition und mentale StärkeAcht Teams wurden beim 2018er-Rennen von Garmisch nach Brixen vom Profifotografen Philipp Reiter begleitet. Ihm ist es gelungen, die komplette Bandbreite der Emotionen einzufangen.. So sind faszinierende Vorher-Nachher-Porträts entstanden, die alle Gefühle wiedergeben, die die Läufer auf einem derartigen Rennen erleben. Unterstichen werden diese Emotionen durch die unmittelbar vor- und nach jeder Etappe eingefangenen Zitate und Erlebnisberichte.Motivation und mentale Stärke sind das eine – gute Berglauftechnik und körperliche Fitness das andere wichtige Element, um überhaupt ins Ziel zu kommen. Sandra Mastropietro, dreifache Transalpine-Run- sowie 100-k-Zugspitz-Ultratrail-Finisherin, hat sich im Rahmen dieses Buches ausführlich mit der Geschichte dieses ganz besonderen Sportevents beschäftigt, liefert viele Anekdoten und gewährt einen Blick hinter die Kulissen.Transalpine Run weckt Emotionen, macht neugierig und schafft Sehnsüchte. Lassen Sie sich zu Ihrem nächsten großen Lauf-Abenteuer inspirieren!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Laufen ist Liebe, Leidenschaft, Hingabe. Laufen ist kein gewöhnliches Hobby, welches man leichtfertig anfängt und vielleicht bald schon wieder aufhört. Wer einmal die Laufschuhe schnürt und den Asphalt, den Kies oder den Trail »spürt«, der kommt nicht so einfach wieder davon los.
Dieses Buch enthält inspirierende Bilder gepaart mit motivierenden Zitaten von Philosophen und Top-Athleten aus der ganzen Welt.
„Ich habe keinen Läuferkörper, aber ich habe ein Läuferherz – und das ist alles, was ich brauche.“
Jennifer Morris, Army Sergeant
Aktualisiert: 2019-05-24
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Born to run
Laufen ist Liebe, Schmerz, über Grenzen gehen, zu sich finden, Meditation, unbändiger Wille – und viel mehr als nur ein Einzelkämpfer-Sport. Aber was treibt einen Menschen dazu, einen 125 Kilometer-Lauf mit 2500 Höhenmetern zu laufen? Oder einen Nachtmarathon mit 2,1-km-Runden? Sandra Mastropietro hat in ihrem Buch viele Geschichten aus dem Leben eines Läufers geschrieben. Es ist ein mitreißendes, emotionales Buch, das Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines passio¬nierten Läufers gibt und den Leser motiviert, seine eigenen Träume zu leben – egal wie verrückt sie sind.
Aktualisiert: 2022-05-13
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