Autor: Anna-Lena Graß

Traumabedingte Dissoziation bewältigen: Mit Expertenwissen und Selbsthilfe-Strategien zurück in ein unbeschwertes Leben Lücken in der Erinnerung, Ausschalten von Schmerzempfinden oder Gefühle, die wie durch eine dicke Wand aus Watte ins Bewusstsein dringen – der Zustand der traumabedingten Dissoziation hat so viele Gesichter wie Betroffene, aber eines ist für alle gleich: Die Erlebnisse können das Leben zur Qual machen. Doch anders als befürchtet muss dies kein dauerhaftes Schicksal sein. Deshalb präsentiert dieses Buch Ihnen einen einfühlsamen Weg, Ihr Erleben und Wahrnehmen wieder selbst in die Hand zu nehmen und sich Lebensfreude und Leichtigkeit Stück für Stück zurückzuerobern! Außergewöhnlich, verstörende oder bedrohliche Ereignisse werden von Mensch zu Mensch unterschiedlich verarbeitet, bei wem sie jedoch zur Traumatisierung führen, der kämpft oft lange mit den Folgen. Dissoziation, also das (teilweise) geistige Herauslösen aus der Situation durch Ausblenden bestimmter Wahrnehmungsanteile, ist eine besonders belastende Konsequenz, die heutzutage aber glücklicherweise gut behandelt werden kann. Deshalb vermittelt dieses Buch Ihnen zunächst kompakt und leicht verständlich alles, was Sie über den Stand der Wissenschaft zu Trauma, Dissoziation, deren Entstehung sowie Behandlungsmöglichkeiten wissen müssen. Auch Nicht-Betroffenen wird eine Vorstellung von der Symptomatik ermöglicht und schließlich widmet der Ratgeber sich ausführlich Strategien, Übungen und praxiserprobten Tricks, mit denen Sie selbst im Alltag ganz einfach für eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens sorgen können. Schöpfen Sie Mut, schnappen Sie sich dieses Buch und machen Sie sich mit einfachen Anleitungen auf Ihren ganz persönlichen Heilungsweg! Das Trauma in der Psychologie: Was genau passiert bei einer Traumatisierung, was weiß die Forschung und wie können Folgebeschwerden entstehen? Dissoziation im Porträt: Erfahren Sie alles, was Sie über das Phänomen wissen müssen, was es mit der dissoziativen Identitätsstörung auf sich hat, welche Therapieformen es gibt und werden Sie in kürzester Zeit zum Experten für Ihre Erkrankung. Leben mit Trauma & Dissoziation: Finden Sie heraus, wie Sie mit wirksamen Strategien wie Selbstreflektion, Ernährung, stabilen Strukturen und vielem mehr im Handumdrehen ganz einfach optimale Voraussetzungen für Verbesserung schaffen. Therapie To Go: Trauma-Integration, Imagery Rescripting, SOS-Methoden zur Aktivierung des Vagusnerv und weitere Techniken bieten kinderleichte Möglichkeiten, sofort und konkret positiv auf Ihren Zustand einzuwirken. Mit diesem Buch tun Sie den ersten Schritt hin zu mehr Lebensqualität, Leichtigkeit und Freude und lösen sich aus der Rolle der Passivität. Ob als Überbrückungsmaßnahme vor einer Therapie, als therapiebegleitende Selbsthilfeoption oder zur Information für Angehörige und Nahestehende – hier finden Sie sowohl Antworten auf die wichtigsten Fragen als auch wertvolle Praxistipps für einen entspannteren Alltag.