Der Rollende Spiegel ist ein altes taoistisches Symbol. Ein ständiges Wechselspiel zwischen Ruhe und Bewegung bildet die Basis von einfachen Atem- und Bewegungsübungen. Dieses alte System richtet sich nach dem Prinzip von stetiger Veränderung und Erneuerung.
Die Übungen im Buch orientieren sich am Wechsel der Jahreszeiten. Sie verbinden Atem und Bewegung, sind leicht auszuführen und ihre Umsetzung benötigt nur wenige Minuten am Tag. Mit wechselnden Übungen am Morgen beginnt der Tag entspannt und mit einem Lächeln auf den Lippen. Im Laufe des Tages werden Finger und Hände massiert, am Abend wirkt eine Gesichtsmassage wohltuend.
Die traditionell überlieferten Übungen des Jahreszeiten-Tao sind den vier Jahreszeiten unseres Kalenders angepasst und für den westlichen Leser optimiert und übersichtlich gestaltet worden.
Dieses kleine Übungsbuch wird durch Hinweise zur Ernährung sowie zu einer natürlichen Lebensweise im Einklang mit dem Tao abgerundet. Der alltagstaugliche Ratgeber kann dabei helfen, die Lebensenergie fließen zu lassen, sie zu erhalten oder zu regenerieren.
Aktualisiert: 2022-08-17
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