Als Wladimir Putin am Morgen des 24. Februar 2022 die russische Armee in das Nachbarland Ukraine einmarschieren lässt, steht die gesamte westliche Welt unter Schock. Bewegt von den Bildern des Angriffskriegs, beschließt der ausgebildete Panzergrenadier Jonas Kratzenberg, der bereits in Afghanistan im Einsatz war und gerade dabei ist, aus der Bundeswehr auszuscheiden, das ukrainische Volk zu unterstützen – als Soldat, im bewaffneten Kampf. Drei Wochen später verabschiedet er sich von Familie und Freunden, durchquert in seinem Auto Polen, um wenige Kilometer hinter der ukrainischen Grenze der Internationalen Legion beizutreten, die nach einem weltweit verbreiteten Hilfsaufruf des ukrainischen Präsidenten Wolodymyr Selenskyj gegründet wurde. Entschlossen zieht der junge Deutsche in den Krieg, überlebt Artilleriebeschuss und Feuergefechte, wird von korrupten Vorgesetzten schikaniert und in zweifelhafte Einsätze geschickt. Er kommt nach Irpin und Butscha und sieht aus nächster Nähe Kriegsverbrechen und Ereignisse, über die nie zuvor in deutschen Medien berichtet wurde. Und er verliebt sich in eine junge Frau aus Kiew, die aus einer russischen Familie stammt. Später wechselt er in eine Einheit der ukrainischen Armee, kämpft als Richtschütze an der Front – bis zu dem Tag Anfang November 2022, als nach einem Angriff auf ein vom russischen Militär besetztes Dorf in der Nähe von Mykolajiw plötzlich eine Drohne über ihm auftaucht und eine Granate abwirft ...
Aktualisiert: 2023-06-14
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Aktualisiert: 2023-06-14
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Aktualisiert: 2023-06-14
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Aktualisiert: 2023-06-07
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Aktualisiert: 2023-06-07
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Übungen, die helfen, Selbstvertrauen für ein besseres Leben aufzubauen.
Von der Konfrontation mit den eigenen Ängsten bis zum Üben von Akzeptanz und Selbstmitgefühl bietet dieses Arbeitsbuch praktische, leicht umsetzbare Strategien, die helfen, sich selbst anzunehmen und den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Schritt für Schritt leitet das Buch dazu an, Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden und in Beziehungen, bei der Arbeit und im Alltag selbstbewusster aufzutreten. Wenn die negativen Gedanken verstummt sind, wird der innere Kritiker zu einer kraftvollen, motivierenden Stimme, die Mut macht, mit Selbstvertrauen sein bestes Selbst zu leben.
Dieses fundierte Selbsthilfebuch enthält:
·ein 5-Schritte-Programm, das mit der Zielsetzung beginnt und evidenzbasierte Strategien zur Förderung von Akzeptanz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl einsetzt,
·interaktive Übungen mit Reflexionen, Checklisten und Fragen, die helfen, die Lektionen und Konzepte zu verinnerlichen,
·einen Leitfaden zum Verständnis des Selbstbewusstseins, der definiert, was es bedeutet, selbstbewusst zu sein, und hilft, das Anfangsniveau des eigenen Selbstbewusstseins zu bestimmen.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Dieses Kochbuch der beiden Erfolgsautorinnen Barbara Becker und Franca Mangiameli ist die ideale Ergänzung zum Platz-1-SPIEGEL-Bestseller Five Days Only. Die Revolution des Fastens. Five Days Only, kurz 5DO, ist ein fünftägiges Scheinfasten, das dem Körper vortäuscht, er würde fasten, obwohl man täglich mehrere Mahlzeiten zu sich nimmt. Die leckeren Gerichte sind kalorien-, eiweiß- und kohlenhydratarm – ein Nährstoffmix, den die Zellen nicht als »Nahrung« erkennen. Das Fastenprogramm reinigt die Zellen, regeneriert und wirkt wie eine Verjüngungskur von innen. 5DO ist aber nicht nur eine innovative Better-Aging-Strategie, sondern auch eine unschlagbare Abnehmformel, mit der man in fünf Tagen bis zu vier Kilo Gewicht verliert, gefährliches Bauchfett loswird und die Stoffwechselgesundheit verbessert.Das Kochbuch enthält 60 neue, nährwertoptimierte, vegane Rezepte, die 5DO zu einem kulinarischen Genuss machen. Die Rezepte sind einfach und schnell vor- und zuzubereiten, schließlich möchte keiner beim Fasten stundenlang in der Küche stehen. Praktische Tipps zur Umsetzung, etwa zu Meal Prep, Resteverwertung, aber auch zur Vereinbarkeit von 5DO mit Beruf oder Familie, sowie inspirierende und motivierende Erfahrungs- und Erfolgsgeschichten runden diesen einzigartigen Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Das offizielle Begleitkochbuch für den Ninja® Foodi™ Grill und HeißluftfritteuseDer »Ninja Foodi Grill und Heißluftfritteuse« ist ein leistungsfähiges und vielseitiges Küchengerät, mit dem sich schnell und einfach jede Menge Lieblingsgerichte zubereiten lassen. Er kombiniert Indoorgrill und Luftfritteuse, lässt sich mit frischen oder tiefgekühlten Zutaten und mit wenig oder sogar ohne Öl nutzen. Dieses offizielle Kochbuch zum Ninja Foodi Grill enthält Anleitungen zur Inbetriebnahme, Verwendung und Pflege des Geräts sowie 75 köstliche Grillrezepte von saftigen Brownies über gefüllte Paprikaschoten bis hin zu knusprigen glasierten Hähnchenflügeln. Das Buch enthält alles, was man braucht, um loszulegen – und außerdem:
·Rezeptvarianten: Die Autorin erklärt, wie man verschiedene Zutaten austauscht und sogar bestehende Rezepte für den Ninja Foodi Grill anpassen kann.·Gemüseoptionen im Überfluss: Kein Fleischliebhaber? Kein Problem! Das Grill-Kochbuch enthält eine Vielzahl vegetarischer Rezepte.·Antworten auf häufige Fragen: Das Buch beantwortet alle wichtigen Fragen, etwa wie lange man vorheizen muss, wann welcher Modus verwendet werden soll und vieles mehr.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-05-25
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Im Zeitalter der sozialen Medien und der unglaublichen Informationsflut glauben wir, das meiste schon gesehen zu haben. Glauben wir … doch dem ist nicht so. Die Welt ist voller faszinierender Dinge, von denen kaum jemand je gehört hat. Der beliebte Science-Influencer Wissensbert, der auf TikTok, YouTube und Instagram einem Millionenpublikum Wissensthemen anschaulich näherbringt, hat die überraschendsten, faszinierendsten und unglaublichsten Phänomene zusammengetragen: spannendes Wissen aus der heutigen Wissenschaft, aber auch erstaunliche Funde aus den Tiefen vergessener Archive.
Vom Jahr ohne Sommer 1816 bis zum Sterben unserer Sonne in acht Milliarden Jahren begibt sich der Leser auf eine Zeitreise durch die Kontinente der Erde, zum Mond, dem Sonnensystem, bis in die Tiefen des Universums und entdeckt den wahnsinnigen Kenntnisstand der aktuellen Forschung, die unglaubliche Flora und Fauna unseres Planeten, Technik, die von Magie kaum zu unterscheiden ist, und Ereignisse, die uns eindrucksvoll vor Augen führen, wie zerbrechlich der Ist-Zustand unserer Erde ist.
Das komplett farbig bebilderte Buch besticht durch eine sensationelle Mischung aus fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und packendem Storytelling.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Eigentlich scheint alles klar: Frauen in Elternzeit arbeiten nicht, Klimaschutz ist zu teuer und nur Quotenfrauen werden wegen ihres Geschlechts bevorzugt. Aber wenn da mal ein bisschen genauer hinguckt… Arbeiten Frauen zu Hause nicht auch? Kostet keine Klimapolitik nicht viel mehr? Und sind es nicht eher Männer, die von ihrem Geschlecht profitieren?
Katja Berlin zerpflückt jede Woche für Die Zeit deutsche Debattengrundlagen und betrachtet vermeintliche Wahrheiten aus einer anderen Perspektive. Ihre Sicht der Dinge bringt sie in kleinen Infografiken auf den Punkt und begeistert damit seit 2015 die Leserinnen und Leser. Ob Rentenlücke, Lehrermangel, Klimakrise oder Sexismus – Katja Berlins millionenfach im Netz geteilte "Torten der Wahrheit" benennen auf pointierte und unterhaltsame Weise die Schwachstellen unserer Politik und Gesellschaft.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Ein Wilderer, der dazu verurteilt wird, sich jeden Monat den Disney-Klassiker »Bambi« anzuschauen. Ein Sugar-Daddy, der seiner »Angestellten« ein Arbeitszeugnis schreiben muss. Tiere, die vor Gericht landen.
Wenn Sie bisher dachten, Jura sei langweilige, öde Paragrafenreiterei für blutleere Büroknechte, lassen Sie sich von diesem Buch eines Besseren belehren. Ganz im Gegenteil geht es vor Gericht bisweilen kunterbunt zu! Der bekannte Rechtsanwalt Christian Solmecke, dessen YouTube-Kanal WBS.LEGAL fast eine Million Abonnenten begeistert, hat in diesem Buch die wildesten Geschichten aus der Welt des Rechts zusammengetragen.
Höchst unterhaltsam berichtet der Autor des »Spiegel«-Bestsellers »Der Taschenanwalt« von ungewöhnlichen Rechtsfällen, überraschenden Urteilen und verrückten Gesetzen.
Fachlich korrekt beantwortet er skurrile und spannende Rechtsfragen. Könnte sich der Freistaat Bayern von der Bundesrepublik Deutschland abspalten? Darf ich auf hoher See eine Insel aufschütten und König werden? Oder: Kann sich künstliche Intelligenz einen Anwalt nehmen? Erfahren Sie es in diesem Buch!
Aktualisiert: 2023-05-22
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282 Tage im Krieg
Als am Morgen des 24. Februar 2022 die russische Armee in das Nachbarland Ukraine einmarschiert, steht die gesamte westliche Welt unter Schock. Bewegt von den Bildern des Angriffskriegs, beschließt der ausgebildete Panzergrenadier Jonas Kratzenberg, das ukrainische Volk in seinem Ringen um Freiheit zu unterstützen – als Soldat, im bewaffneten Kampf.
Entschlossen zieht der junge Deutsche in den Krieg. Er kommt nach Irpin und Butscha, erlebt Artilleriebeschuss, sieht Kriegsverbrechen und kämpft als Richtschütze an der Front – bis zu dem Tag, als nach einem Angriff auf ein vom russischen Militär besetztes Dorf in der Nähe von Mykolajiw plötzlich eine Drohne über ihm auftaucht ...
Bewegend und aus nächster Nähe erzählt Jonas Kratzenberg mit Spiegel-Bestseller-Autor Fred Sellin von seinen Erlebnissen im Ukrainekrieg, wo Hoffnung und Zerstörung, Liebe und Tod oft nur Augenblicke auseinanderliegen.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Eigentlich scheint alles klar: Frauen in Elternzeit arbeiten nicht, Klimaschutz ist zu teuer und nur Quotenfrauen werden wegen ihres Geschlechts bevorzugt. Aber wenn da mal ein bisschen genauer hinguckt… Arbeiten Frauen zu Hause nicht auch? Kostet keine Klimapolitik nicht viel mehr? Und sind es nicht eher Männer, die von ihrem Geschlecht profitieren?
Katja Berlin zerpflückt jede Woche für Die Zeit deutsche Debattengrundlagen und betrachtet vermeintliche Wahrheiten aus einer anderen Perspektive. Ihre Sicht der Dinge bringt sie in kleinen Infografiken auf den Punkt und begeistert damit seit 2015 die Leserinnen und Leser. Ob Rentenlücke, Lehrermangel, Klimakrise oder Sexismus – Katja Berlins millionenfach im Netz geteilte "Torten der Wahrheit" benennen auf pointierte und unterhaltsame Weise die Schwachstellen unserer Politik und Gesellschaft.
Aktualisiert: 2023-05-23
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282 Tage im Krieg
Als am Morgen des 24. Februar 2022 die russische Armee in das Nachbarland Ukraine einmarschiert, steht die gesamte westliche Welt unter Schock. Bewegt von den Bildern des Angriffskriegs, beschließt der ausgebildete Panzergrenadier Jonas Kratzenberg, das ukrainische Volk in seinem Ringen um Freiheit zu unterstützen – als Soldat, im bewaffneten Kampf.
Entschlossen zieht der junge Deutsche in den Krieg. Er kommt nach Irpin und Butscha, erlebt Artilleriebeschuss, sieht Kriegsverbrechen und kämpft als Richtschütze an der Front – bis zu dem Tag, als nach einem Angriff auf ein vom russischen Militär besetztes Dorf in der Nähe von Mykolajiw plötzlich eine Drohne über ihm auftaucht ...
Bewegend und aus nächster Nähe erzählt Jonas Kratzenberg mit Spiegel-Bestseller-Autor Fred Sellin von seinen Erlebnissen im Ukrainekrieg, wo Hoffnung und Zerstörung, Liebe und Tod oft nur Augenblicke auseinanderliegen.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Im Zeitalter der sozialen Medien und der unglaublichen Informationsflut glauben wir, das meiste schon gesehen zu haben. Glauben wir … doch dem ist nicht so. Die Welt ist voller faszinierender Dinge, von denen kaum jemand je gehört hat. Der beliebte Science-Influencer Wissensbert, der auf TikTok, YouTube und Instagram einem Millionenpublikum Wissensthemen anschaulich näherbringt, hat die überraschendsten, faszinierendsten und unglaublichsten Phänomene zusammengetragen: spannendes Wissen aus der heutigen Wissenschaft, aber auch erstaunliche Funde aus den Tiefen vergessener Archive.
Vom Jahr ohne Sommer 1816 bis zum Sterben unserer Sonne in acht Milliarden Jahren begibt sich der Leser auf eine Zeitreise durch die Kontinente der Erde, zum Mond, dem Sonnensystem, bis in die Tiefen des Universums und entdeckt den wahnsinnigen Kenntnisstand der aktuellen Forschung, die unglaubliche Flora und Fauna unseres Planeten, Technik, die von Magie kaum zu unterscheiden ist, und Ereignisse, die uns eindrucksvoll vor Augen führen, wie zerbrechlich der Ist-Zustand unserer Erde ist.
Das komplett farbig bebilderte Buch besticht durch eine sensationelle Mischung aus fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und packendem Storytelling.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Das Buch, das alle jungen Leute brauchen, um fit fürs Leben zu werden
Du hast gerade deinen Schulabschluss gemacht und kannst Sinuskurven berechnen und Gedichte in drei Sprachen interpretieren, hast aber keine Ahnung, wie man eine Bewerbung schreibt, worauf bei einem Mietvertrag zu achten ist oder welche Versicherungen du brauchst? Dann ist dieses Buch genau richtig für dich.
Hier erfährst du alles, was du in der Schule nicht gelernt hast, aber fürs Leben brauchst: relevantes Alltags- und Gesellschaftswissen in kompakter Form, vom Haushalt bis zur Beziehung, von der Gehaltsverhandlung bis zur Steuererklärung. Ob Beruf, Studium, Recht, Finanzen, Organisation, Kommunikation, Psychologie oder Gesundheit – kein Bereich wird ausgelassen.
Das Buch hilft dir außerdem, deine Persönlichkeit und Bedürfnisse zu erkennen und die richtigen Entscheidungen für dich zu treffen. Neben praxisrelevanten Fakten und Anleitungen bietet es wertvolle Tools, die dabei unterstützen, deinen Alltag zu meistern und in das Leben hineinzufinden, das du wirklich leben möchtest.
Einige Beispiele aus dem Inhalt:
Psychologie
Wie du dich selbst besser kennenlernst
Wie Motivation funktioniert und was du gegen Antriebslosigkeit machen kannst
Wie aus Schwächen Stärken werden
Wie meisterst du Rückschläge?
Wie triffst du gute Entscheidungen?
Was du über Angst wissen solltest
Was du bei Trauer tun kannst
Glück, was ist das eigentlich?
Ausbildung und Beruf
Dein Start ins Berufsleben
Wie findest du den richtigen Beruf für dich?
Studieren oder nicht? Oder erst eine Ausbildung? Die Vor- und Nachteile
Wie du deine Ausbildung/dein Studium finanzieren kannst
Der BAföG-Antrag
Welche Nebenjobs lohnen sich besonders?
Wie schreibst du erfolgreich Bewerbungen?
Wie meisterst du Bewerbungsgespräche?
Dein Arbeitsvertrag – worauf du achten solltest
Wie baust du dir ein berufliches Netzwerk auf?
Wie du bei Gehaltsverhandlungen garantiert mehr Geld bekommst
Was du aus deinem Gehaltszettel ablesen kannst
Welche Kündigungsarten gibt es und wie gehst du damit um?
Steuern
So machst du deine Steuererklärung
Geld und Altersvorsorge
Wie du an ein Bankkonto kommst
Wie viel Geld du zum Leben brauchst
Was ist sinnvoll für die Altersvorsorge?
Wie kannst du Vermögen aufbauen?
Wie könnte ein Börsenportfolio mit guter Risikostreuung aussehen?
Privatinsolvenz: Rettung aus höchster Finanznot
Wichtiges zum Thema Erben
Versicherungen
Welche Versicherungen gibt es und welche brauchst du?
Wohnen und Haushalt
Was du über Mietverträge, WGs und Umziehformalitäten wissen solltest
Tipps für deine Wohnungssuche
Wie gelingt es aufzuräumen?
Wie funktioniert ein Haushalt?
Die Kunst des Waschens
Wie du deinen Stromverbrauch in den Griff bekommst
Selbstorganisation
Zeitmanagement – wie organisierst du dich im Job (und im Leben)?
Wann ist der beste Zeitpunkt, um eine Familie zu gründen?
Gesundheit
Use it or loose it – warum dein Körper Bewegung braucht
Die Grundlagen gesunder Ernährung
Wie viel Schlaf brauchen wir?
Süchte – welche gibt es und was kannst du tun?
Die Anzeichen von Depression und wie du damit umgehen kannst
Beziehungen
Warum Beziehungen nicht von allein funktionieren
Wie du Konflikte lösen kannst
Wann es besser ist, einen Schlussstrich zu ziehen
Kommunikation
Grundlagen der (digitalen) Kommunikation
Wie erkennst du Fake News?
Verschiedene Arten von Manipulationstechniken
Recht
Deine Rechte im Alltag
Aktualisiert: 2023-05-22
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Das Buch, das alle jungen Leute brauchen, um fit fürs Leben zu werden
Du hast gerade deinen Schulabschluss gemacht und kannst Sinuskurven berechnen und Gedichte in drei Sprachen interpretieren, hast aber keine Ahnung, wie man eine Bewerbung schreibt, worauf bei einem Mietvertrag zu achten ist oder welche Versicherungen du brauchst? Dann ist dieses Buch genau richtig für dich.
Hier erfährst du alles, was du in der Schule nicht gelernt hast, aber fürs Leben brauchst: relevantes Alltags- und Gesellschaftswissen in kompakter Form, vom Haushalt bis zur Beziehung, von der Gehaltsverhandlung bis zur Steuererklärung. Ob Beruf, Studium, Recht, Finanzen, Organisation, Kommunikation, Psychologie oder Gesundheit – kein Bereich wird ausgelassen.
Das Buch hilft dir außerdem, deine Persönlichkeit und Bedürfnisse zu erkennen und die richtigen Entscheidungen für dich zu treffen. Neben praxisrelevanten Fakten und Anleitungen bietet es wertvolle Tools, die dabei unterstützen, deinen Alltag zu meistern und in das Leben hineinzufinden, das du wirklich leben möchtest.
Einige Beispiele aus dem Inhalt:
Psychologie
Wie du dich selbst besser kennenlernst
Wie Motivation funktioniert und was du gegen Antriebslosigkeit machen kannst
Wie aus Schwächen Stärken werden
Wie meisterst du Rückschläge?
Wie triffst du gute Entscheidungen?
Was du über Angst wissen solltest
Was du bei Trauer tun kannst
Glück, was ist das eigentlich?
Ausbildung und Beruf
Dein Start ins Berufsleben
Wie findest du den richtigen Beruf für dich?
Studieren oder nicht? Oder erst eine Ausbildung? Die Vor- und Nachteile
Wie du deine Ausbildung/dein Studium finanzieren kannst
Der BAföG-Antrag
Welche Nebenjobs lohnen sich besonders?
Wie schreibst du erfolgreich Bewerbungen?
Wie meisterst du Bewerbungsgespräche?
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Wie baust du dir ein berufliches Netzwerk auf?
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Was du aus deinem Gehaltszettel ablesen kannst
Welche Kündigungsarten gibt es und wie gehst du damit um?
Steuern
So machst du deine Steuererklärung
Geld und Altersvorsorge
Wie du an ein Bankkonto kommst
Wie viel Geld du zum Leben brauchst
Was ist sinnvoll für die Altersvorsorge?
Wie kannst du Vermögen aufbauen?
Wie könnte ein Börsenportfolio mit guter Risikostreuung aussehen?
Privatinsolvenz: Rettung aus höchster Finanznot
Wichtiges zum Thema Erben
Versicherungen
Welche Versicherungen gibt es und welche brauchst du?
Wohnen und Haushalt
Was du über Mietverträge, WGs und Umziehformalitäten wissen solltest
Tipps für deine Wohnungssuche
Wie gelingt es aufzuräumen?
Wie funktioniert ein Haushalt?
Die Kunst des Waschens
Wie du deinen Stromverbrauch in den Griff bekommst
Selbstorganisation
Zeitmanagement – wie organisierst du dich im Job (und im Leben)?
Wann ist der beste Zeitpunkt, um eine Familie zu gründen?
Gesundheit
Use it or loose it – warum dein Körper Bewegung braucht
Die Grundlagen gesunder Ernährung
Wie viel Schlaf brauchen wir?
Süchte – welche gibt es und was kannst du tun?
Die Anzeichen von Depression und wie du damit umgehen kannst
Beziehungen
Warum Beziehungen nicht von allein funktionieren
Wie du Konflikte lösen kannst
Wann es besser ist, einen Schlussstrich zu ziehen
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