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Handbuch für Yoga

Handbuch für Yoga von Hartlieb,  Florian, Wiethase,  Hendrik
Die Anfänge des indischen Yoga reichen mehrere Tausend Jahre zurück und verlieren sich im Dunkel der Geschichte. Dieses kleine Büchlein für Yoga erläutert anschaulich die Geschichte und Grundlagen des Yoga und fasst wichtige Erkenntnisse aus dem Yoga praxisbezogen zusammen. Dazu gehören: Ursprung des Yoga, Jnana-Yoga & Yoga-Darsana, Philosophische Grundlagen, Kshetrajna - Kenner des Feldes, Kalarippayattu - Dynamischer Yoga, Dha- nurveda – Der Yoga des Kriegers, Überblick über die grundsätzlichen Prinzipien des Yoga , Yoga Sutras des Patanjali - Ashtanga Yoga und Raja Yoga, Hatha-Yo- ga, Asana-Übungsfolge - Yoga Cikitsa, Pranayama, Chakren, Nadis, Vayu & Prana, Marmas & Yoga, Yoga Nidra, Yoga & Gehirnforschung & Biofeedback, Kon- zentration und Meditation, Kriya-Yoga, Tandra Yoga. Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab.
Aktualisiert: 2021-01-13
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Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness

Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness von Hartlieb,  Florian
Dieses kleine Büchlein für Ernährung in Sport und Fitness erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sport- und Fitnesstreiben- de und fasst neue und wichtige Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich praxisbezogen zusammen. Dazu gehören: Ernährung – Nährstoffe – energiereiche Substanzgruppen, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Wasser, Energie, Fasten & Diät, Intermittent Fasting, Molekulare Mechanismen und klinische Anwendungen, Intervall-Fasten, Low Carb & Kraftsport/Bodybuilding, Ketogene Diät, Ketogene Ernährung & Anabole Diät, High-Carb & Low-Fat Ernährung, Bodybuilding & Pre-Contest Ernährung, Pendeldiät, Autophagie, vegetarische Ernährungs- weisen, Ernährungspläne, Carboloading, Nahrungs- ergänzung – Supplements, Koffein, ALA - Alpha-Li- ponsäure, L-Tryptophan, L-Arginin, EAA – essentielle Aminosäuren, BCA- Branched-chain Amino Acid – Verzweigtkettige Aminosäuren, WHEY- Molkeproteine, Casein, Kreatin, Omega-3 Fettsäure – Fischöl, Ashwaganda, Grüner Hafer und Brennessel. Es werden individuell angepasste Lösungen und Maßnahmen für die Sporternährung aufgezeigt, um das Energieniveau zu erhöhen, eine gute Gesundheit zu fördern, bei der Optimierung von Gewicht oder Körperzusammensetzung zu helfen und die Regeneration zu verbessern. Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab. Der Autor ist Postgraduierter Gesundheitspädagoge Körperorientierte Soziale Intervention, Fitnesstrainer, Ayurveda-Berater, sowie Pädagoge für Psychoso- matische Gesundheitsbildung und Sporternährung.
Aktualisiert: 2021-01-13
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Handbuch der Immunstärkung

Handbuch der Immunstärkung von Hartlieb,  Florian, Wiethase,  Hendrik
Wir betrachten in diesem Handbuch die Möglichkei- ten der Immunstärkung. Die Beschäftigung mit dem menschlichen Immunsystem spielt seit jeher eine zen- trale Rolle in der Medizin, Naturheilkunde, Prävention und Gesundheitsförderung. Dabei soll erklärt werden, was hinter dem allgemeinen Satz „Tun Sie doch etwas für Ihre Immunabwehr“ stecken könnte, und was er, genauer betrachtet, mit der Unterstützung der körpereigenen Im- munabwehr zutun hat. Unter „körpereigener Immunabwehr“ versteht man jene automatische Reaktionen unseres Körpers, die, solange sie nicht gestört werden, unser gesundes Sys- tem gegen schädliche Einflüsse schützt. Diese Schutz- reaktionen bestehen aus einer breiten Palette motori- scher, chemischer, physiologischer und thermischer Reaktionen.
Aktualisiert: 2020-11-12
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Bogenschießen der Yahi-Indianer

Bogenschießen der Yahi-Indianer von Wiethase,  Hendrik
Der Originaltext des vorliegenden Buches wurde herausgegeben vom „Amerikanischen Museum für Archäologie und Ethnologie der Universität von Kalifornien“ in Band. 3, S. 103-152, Tafeln 21-37, 6. März 1918. Ishi, vom Stamm der Yahi, oder auch Deer Creek Indianer, war der „letzte Steinzeitindianer in Nordamerika“. Er wurde 1911 in der Schlucht des Deer Creek in Nord-Zentral-Kalifornien aufge- griffen von dem Anthropologen Alfred Kroeber nach San Fran- cisco gebracht. Dort war er bis zu seinem Tod, fünf Jahre später, lebendes Inventar des Museums. Er war an Lungen-Tuberkulose gestorben, einer Krankheit, die aus der „alten Welt“ mit nach Amerika gebracht worden und damals noch unheilbar war.
Aktualisiert: 2020-10-15
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Pfeile und Bogen, Blasrohre und Speere Ozeaniens

Pfeile und Bogen, Blasrohre und Speere Ozeaniens von Wiethase,  Hendrik
Die gängigste Definition des Begriffes „Ozeanien“ bezeichnet die drei Gebiete Melanesien (aus dem Griechischen mela(s) für Schwarz und nēsoi für Inseln), Mikronesien (aus dem Griechischen mikros für klein und nēsoi für Inseln) und Polynesien (aus dem Grie- chischen polýs und nēsoi für Inseln). Die deutsche Bezeichnung Ozeanien (vormals Oceanien) umfasst das etwa gleich große Gebiet des französischen Océanie, des niederländischen Oceanië, des englischen Oceania, des spanischen Oceanía und des portugiesischen Oceânia. Diese in ihrer Ausdehnung, mal mit Borneo, mal ohne, mal mit einem Teil der Philippinen, mal ohne usw., etwas unterschiedlichen Gebiete, wurden von den namensgebenden Ländern Portugal, Frankreich, Spanien, Großbritannien, den USA, dem Deutschen Reich und den Niederlanden aus ihrer eigenen Sicht als Kolonialmacht festgelegt. Heute sind die meisten Inseln dieser Region im Pazifischen (Nord- und Süd-) und Indischen Ozean, der Bandasee, dem Philippinischen-, Chinesischen- und Korallen-Meer weitgehend unabhängig oder noch immer als Eigentum eines „fremden“ Staates betrachtet. Dieses Buch beschreibt die Pfeile, Bogen, Köcher, Kugelbogen, Blasrohre, Speere und Wurfhölzer Ozeaniens aufgrund historischer Werke und verschiedener privater und musealer Sammlungen.
Aktualisiert: 2020-10-01
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Aus der Stille: Pfeile

Aus der Stille: Pfeile
Dieses Buch ist gefüllt von Momentaufnahmen zweier Bogenschützen. Es will nicht Technik und Ausrüstung erklären. Es beschreibt vielmehr den Lern- und Unterrichtsprozess während eines dreiwöchigen Einzelunterrichtes in Südindien. Omkara Nath und seine Schülerin Gurudeva nehmen den Leser mit zu ihren Einsichten, Ansichten und ganzheitlichen Erkenntnissen, die das Bogenschießen und das Leben an sich betreffen. Hendrik Omkara Nath Wiethase ist Bogenmeister des „Klassischen Indischen Bogenschießens nach dem Dhanurveda“, sowie Autor und Herausgeber mehrerer Bücher und Videos über das Bogenschießen. Seit 10 Jahren lehrt er ausschließlich diese Bogenkunst, die bereits vor tausenden von Jahren in den Veden beschrieben wurde.
Aktualisiert: 2021-01-13
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