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Psychologie Heute Compact 65: Besser schlafen

Psychologie Heute Compact 65: Besser schlafen
"Ich habe fantastisch geschlafen!" - Wie oft können wir das von uns behaupten? Viele Menschen würden sagen: eher selten. Und das, obwohl eine gute Nachtruhe nicht nur für die körperliche Gesundheit unverzichtbar ist, sondern auch für unser psychisches Wohlergehen. Was genau mit uns passiert, während wir friedlich schlummern, zeigen Erkenntnisse aus der Forschung: Demnach läuft unser Gehirn des Nachts auf Hochtouren und sorgt so unter anderem für ein gutes Gedächtnis. Doch was beeinflusst unsere Nachtruhe - und wie können wir sie verbessern? Wie ist es um unseren Biorhythmus bestellt? Was wollen unsere Träume uns sagen - und haben Albträume vielleicht sogar einen Nutzen für uns? Aufgeweckte Antworten auf diese Fragen finden Sie in unserem Themenheft aus der Reihe Psychologie Heute compact.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Coronakids

Coronakids von Strüber,  Nicole
Die Corona-Pandemie hinterlässt besonders bei Kindern und Jugendlichen Spuren: Viele sind gereizt, gestresst oder ziehen sich zurück. Wichtige Entwicklungen im kindlichen Gehirn fanden während der Lockdown-Phasen nur eingeschränkt statt – das könnte die seelische Gesundheit einer ganzen Generation gefährden. Neurobiologin Nicole Strüber erklärt, was Eltern, Kitas, Schulen und die Gesellschaft jetzt tun müssen, damit unsere Kinder die Pandemie gut verarbeiten. Sie betont: Kinder, die genügend Ressourcen haben, können die verpassten Entwicklungen aufholen, aber sie brauchen jetzt unsere Unterstützung, mehr Verständnis und viel freie Zeit, um ihren emotionalen und sozialen Bedürfnissen nachzugehen. Kinder, deren Familien nur wenige Ressourcen haben, dürfen wir dabei nicht aus den Augen verlieren, wenn wir nicht wollen, dass die soziale Schere sich noch weiter öffnet. Besonnen, undogmatisch und mit zahlreichen Einblicken von Expert_innen aus Psychologie, Medizin und Pädagogik gibt sie konkrete Antworten und Akuthilfe an die Hand.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Baby.leicht

Baby.leicht von Dannhauer,  Kareen, Gaca,  Anja Constance
Ein Baby zu bekommen ist aufregend und schön. Viele neue Fragen wollen beantwortet werden: Was braucht unser Kind für eine gesunde Entwicklung? Wie erkennen wir seine Bedürfnisse? Was brauchen wir Eltern? Und vor allem: Was brauchen wir nicht? Baby.leicht zeigt einen gelassenen und feinfühligen Weg für die ersten 12 Monate. Liebevoll und sachkundig begleiten die beiden erfahrenen Hebammen Kareen Dannhauer und Anja Constance Gaca frisch gebackene Eltern und sorgen durch Konzentration auf das Wesentliche für mehr Zeit und Gelassenheit. Ob stillen oder fläschchenfüttern, Babys gesunde körperliche und emotionale Entwicklung oder die notwendige Erstausstattung: Die beiden Autorinnen beschreiben alles Wichtige rund um das Wohl von Kind, Eltern und Umwelt und tragen zur Entlastung in diesem turbulenten ersten Jahr bei.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Geschichten vom kleinen grünen Drachen

Geschichten vom kleinen grünen Drachen von Fuchs,  Ursula, Knorre,  Alexander von
Eines Tages sitzt er auf dem Dach, der kleine grüne Drache, der zwar grünen Qualm speien, aber kein »ch« sprechen kann. In Morris findet er schnell einen Freund. Doch die Oma kommt den beiden in die Quere, denn sie duldet nur Gäste, die auch helfen. Und so will der kleine grüne Drache verzweifelt beweisen, was er alles kann – als Nachtwächter, Friseur, sogar als Karussell. Aber irgendwas geht dabei immer komplett schief. Ein Kinderbuch ab 7 Jahren mit humorvollen Illustrationen von Alexander von Knorre.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Entspannungstechniken für Kinder und Jugendliche

Entspannungstechniken für Kinder und Jugendliche von Petermann,  Ulrike
Dr. Ulrike Petermann erläutert in diesem Buch verschiedene Entspannungstechniken sowie deren physische und psychische Wirkung. Immer mehr Kinder leiden unter Stress und Leistungsdruck, reagieren hyperaktiv, aggressiv, angespannt, übererregt oder verängstigt. Die in diesem Erfolgsbuch versammelten Übungen helfen, diese Auffälligkeiten zu vermindern oder ganz abzubauen. Ein bewährter, praxisorientierter Leitfaden für Eltern, Therapeuten und Pädagogen, die sich einen Überblick über die wichtigsten Entspannungstechniken verschaffen wollen.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Meine liebsten Dinge müssen mit

Meine liebsten Dinge müssen mit von Sarihi,  Sepideh, Völk,  Julie
Ein Mädchen zieht mit ihren Eltern in ein anderes Land. Ihre Eltern schenken ihr einen kleinen Koffer, in dem sie ihre liebsten Dinge mitnehmen darf. So vieles möchte sie mitnehmen, auch das Aquarium, den Birnbaum und sogar den Busfahrer. Aber was ist, wenn man nicht alles einpacken kann? Oder kommen die Dinge, die einem zum Liebsten geworden sind, vielleicht doch irgendwie mit? Ein berührendes Bilderbuch über Abschied, Neuanfang und die Erinnerung, ausgezeichnet mit dem Bologna Ragazzi Award.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Kreative Lernarrangements

Kreative Lernarrangements von Müller,  Sandra
Lernarrangements sollen die Lernpotenziale von Kindern fördern und fordern. Dieses Buch beschreibt vielfältige Settings, die sich deutlich vom »normalen« Unterricht abgrenzen und zu einem ereignisreichen, motivierenden und zielführenden Lernen beitragen. Die Autorin erläutert ausführlich das Prinzip und den Aufbau von Lernarrangements, auch anhand von Beispielen und Materialien. Dazu gehören ein Fahrplan, Nachhilfephasen, Kontroll- und Hilfsmöglichkeiten, eigenverantwortliches und selbstständiges Arbeiten und Lernen im jeweiligen Lerntempo, Übungs- und Festigungsphasen, Kooperatives Lernen, Sozialformwechsel und variantenreiche Darstellungsformen von Unterrichtsergebnissen. Die Themen, Aufgaben und Impulse für den Unterricht wurden so ausgewählt, dass sie sich an der Lebenswelt der Schüler_innen orientieren und zugleich auf die Kompetenzen der Bildungsstandards bezogen sind. Ein Fundus an Feedbackmethoden – sowohl für Lehrkräfte wie für Schüler_innen – rundet das Buch ab.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Therapie-Tools Schematherapie mit Kindern und Jugendlichen

Therapie-Tools Schematherapie mit Kindern und Jugendlichen von Graaf,  Peter, Hampel,  Jenny, Zarbock,  Gerhard
Eine Modusgalerie eröffnen, Bedürfnisse in Geschichten erkennen oder ein Modusteam zusammenstellen – die Schematherapie mit Kindern und Jugendlichen hält eine Vielzahl kreativer Techniken und emotional eingängiger Visualisierungen des Modusmodells bereit. Für Patient*innen und Therapeut*innen gleichermaßen ist die modusgeleitete Arbeit an verschiedenen Störungen, emotionalen Zuständen und schwierigen Situationen daher besonders attraktiv und gleichzeitig hochwirksam. Diese Materialiensammlung stellt über 120 Arbeits- und Informationsblätter für die schematherapeutische Arbeit mit Kindern und Jugendlichen (ab ca. 8 Jahren) und ihren Eltern zur Verfügung. Es werden therapeutische Schritte angeleitet, problematische Modi der jungen Patient*innen ausgeleuchtet und kompetente Verhaltensweisen erarbeitet. Ziel ist die Entwicklung des »Clevermodus«. Aus dem Inhalt: Grundlagen der Schematherapie mit Kindern und Jugendlichen • Diagnostischer Einstieg und Psychoedukation • Therapieprozess • Schema- und modusgeleitetes Elterncoaching
Aktualisiert: 2021-07-26
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116 Fragen für die erfolgreiche Teamentwicklung

116 Fragen für die erfolgreiche Teamentwicklung von Friedli,  Charlotte, Schinzilarz,  Cornelia
Die Fragekarten sind ein effizientes und spielerisches Instrument. Sie können in vielfältiger Weise in Teams, Gruppen und zur Reflexion der eigenen Kompetenzen eingesetzt werden. Das Kartenset ist jetzt auch online verfügbar und kann als E-Book heruntergeladen werden. Die Karten unterstützen die Teambildung und -entwicklung, und helfen bei der Aufgabenverteilung und Akzeptanz der unterschiedlichen Kompetenzen innerhalb einer Gruppe. Mit den oft überraschenden, stets potenzialorientieren Fragen werden neue Perspektiven und Entwicklungsmöglichkeiten für das Team als Ganzes genauso wie für die einzelnen Teammitglieder angeregt. Das A und O einer effizienten Teamentwicklung ist eine zukunftsgerichtete Fragekultur. Im Booklet stellen die Autorinnen das Doppel-Dreier-Modell vor, mit dem jedes Team eine solche Kultur gestalten kann. Mit den philosophischen und psychologischen Teamentwicklungsmodellen bieten sie zudem systematische Vorgehensweisen an. Anhand verschiedener kreativer Ideen zeigen sie, wie Sie die Karten auch im Online-Setting einsetzen und nutzen können. Erklärvideos zu den praktischen Anwendungen finden Sie bei den Online-Materialien. Coaches, Beratende, Begleitende, Führungskräfte genauso wie selbstgeführte Teams können das Kartenset gewinnbringend in Teamprozessen einsetzen. Sie sind zudem als Übungsinstrument in Ausbildungen geeignet: zum Beispiel im Coaching, in der Beratung, in Trainings, in der Führungsarbeit, in der Institution.
Aktualisiert: 2021-07-26
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Meine wilden Nachbarn – Tiere in der Stadt

Meine wilden Nachbarn – Tiere in der Stadt von Wiehle,  Katrin
In unseren Gärten und Parks, in Hinterhöfen und auf Dachböden leben viele Wildtiere. Katrin Wiehle zeigt in diesem Wimmelbuch unter anderem, was der Marder in der schützenden Dunkelheit so treibt, wo das Wildschwein Futter findet und welche geheimen Wege die Igel nutzen. Leicht verständliche, kurze Texte erklären, wie sich die Tiere an das Leben mit den Menschen angepasst haben und wo sich unsere Lebensräume überschneiden. Auf www.beltz.de/wildenachbarn kann man sich die Tierstimmen von Waschbär, Nutria, Eichhörnchen & Co. anhören. Die 100% Naturbücher sind im Bewusstsein für Umweltschutz und Nachhaltigkeit, mit Ökofarben auf Recyclingpapier gedruckt.
Aktualisiert: 2021-07-26
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