Der Klassiker der Fünf Elemente Ernährung
Die Basis der Ernährung nach den Fünf Elementen ist der jahrtausendealte Erfahrungsschatz der Chinesischen Medizin, deren Ernährungsprinzipien die Autorin umfassend und leicht nachvollziehbar vermittelt.
Nach der Lektüre dieses Buches wissen Sie, wie Sie aus Ihren täglichen Mahlzeiten mehr Vitalität, Lebensfreude und Genuss schöpfen. Damit Sie das Bestmögliche für Ihr Wohlbefinden erreichen, lernen Sie die Hintergründe für körperliches und psychisches Ungleichgewicht kennen, um Beschwerden frühzeitig entgegenwirken zu können.
Ein Poster mit der Einteilung von über 300 Nahrungsmitteln nach den „fünf Geschmacksrichtungen“ und der „thermischen Wirkung“ kann unter dem Titel "Nahrungsmittelliste nach den 5 Elementen" und der ISBN 978-3-928554-81-7 für 6,95 Euro im Buchhandel bestellt werden. Das Plakat, 60 cm x 23 cm, ermöglicht die kreative Gestaltung einfacher Alltagsgerichte bis hin zu köstlichen Menüs mit Fisch, Fleisch und Ei, oder rein vegetarisch.
Aktualisiert: 2021-05-07
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Die fachkundige Autorin Sylvia Preuss-Giesen zeigt in diesem Buch, wie Sie bereits mit einer kleinen Auswahl ätherischer Öle Ihre Pferde und Ponys wirkungsvoll behandeln. Ob Husten, Nasenausfluss, kleine Wunden, Insektenabwehr oder nur zur Stallpflege, sie lassen sich sehr vielseitig verwenden. Schnell ist ein Hustenbalsam, eine Wundsalbe oder ein Insektenspray für den täglichen Bedarf selbst hergestellt.
Aktualisiert: 2022-02-07
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Dieses Buch ist ein Kompendium für die Mahamudra-Praxis.
Nach einer Einführung in die verschiedenen Zugänge zu buddhistischer Praxis gibt Shamar Rinpoche detaillierte Erklärungen und Anweisungen zur Samatha- und Vipasyana-Praxis und begleitet stufenweise den Mahamudra-Weg.
Aktualisiert: 2020-05-13
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Roh-Schokolade – ein Lebenselixier
Gesunde Schokolade ist ein leidenschaftliches Plädoyer für Bio-Schokolade aus Rohkakao.
Diese Superfood-Köstlichkeiten bereiten nicht nur ein unvergleichliches Geschmackserlebnis – sie sind gesund und machen durch die natürlichen, appetitzügelnden Stoffe im Rohkakao nicht dick.
Alle Zutaten sind laktose- und glutenfrei. Und was viele nicht wissen: Rohkakao enthält über 300 Vitalstoffe, stärkt das Immunsystem, wirkt stimmungsaufhellend und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Schokoladenexpertin Andrea Mast – bekannt durch Fernseh- und Radiobeiträge im ZDF und BR zum Thema Rohkakao und Schokolade – entführt mit diesem Buch in die Welt der kreativen Schokoladenherstellung. Leicht verständlich erklärt sie eine Grundrezeptur, mit der sich schnell viele leckere Schokoladen zaubern lassen.
Mit 30 Rezepten für Schokoladen, Pralinen, Nachspeisen, Eis und Getränke.
Aktualisiert: 2020-04-16
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Lavendel, Rosmarin & Orange: Düfte, die uns Frauen helfen
Lavendelöl entspannt, Rosmarinöl regt die Durchblutung an, Zitrusöle unterstützen die psychische Gesundheit und sorgen für gute Laune: Die Aromatherapie kennt viele Wege, unser Wohlbefinden zu steigern, Beschwerden zu lindern und die Heilung von Krankheiten zu unterstützen. Dieser Bereich der Pflanzenheilkunde ist bereits wissenschaftlich gut untersucht.
Aromatherapeutin Eliane Zimmermann und Sabrina Herber, Dozentin für Pflege- und Heilberufe und Gründerin der ViVere - Schule für Aromatherapie, sind daher über-zeugt: Ätherische Öle gehören in die Hausapotheke! Deswegen geben sie ihr Wissen in diesem umfangreichen Ratgeber weiter:
- Ein Standardwerk mit über 250 Rezepturen, geschrieben von Expertinnen mit über 30 Jahren praktischer Erfahrung
- Welches ätherische Öl hilft bei welchen Beschwerden und Krankheiten? Anwendungen bei Kopfschmerzen, Erkältungen, Pilzinfektionen, zur Entspannung uvm.
- Wertvolle Öle für die Körperpflege: Rezepte für selbstgemachte Naturkosmetik wie Deos und für die Zahnpflege
- Wie erkenne ich gute ätherische Öle? Wichtige Tipps zu Warenkunde und Be-zugsquellen
Düfte für ein ganzes Frauenleben: Mit ätherischen Ölen Körper und Seele ausbalancieren
Aromatherapie ist insbesondere für Frauen ein zuverlässiger Helfer in allen Lebenslagen. Ob es darum geht, Menstruationsbeschwerden zu lindern, Hormonhaushalt und Zyklus zu harmonisieren, das Wochenbett zu genießen oder das Klimakterium entspannt zu überstehen: Frauen können mit zahlreichen ätherischen Ölen ihre natürliche Hausapotheke bereichern!
- Aromatherapie für alle Lebensphasen: Pubertät, Schwangerschaft & Stillzeit und Wechseljahre
- Wirksame, durch Studien belegte Naturdüfte z.B. bei: Migräne, Verspannungen und Schlafstörungen
- Naturheilkundliche Unterstützung von Frauenleiden: PMS, Menstruationsbeschwerden, Hitzewallungen, Blasenentzündung uvm.
- Düfte für die Psyche: Rezepte und Anwendungen bei Stimmungstiefs und emotionalen Achterbahnen
Die vielen Tipps und Rezepturen aus dem Buch zeigen: Ätherische Öle eignen sich hervorragend zur Unterstützung der weiblichen Lebenszyklen und helfen uns Frauen, auch schwierigere Lebensphasen leichter zu überstehen.
Aktualisiert: 2023-02-27
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Der Duft des Waldes – Medizin zum Einatmen
Angenehm holzig und herb, manchmal süßlich oder sogar zitronig: Der Duft von Nadelbäumen wirkt wohltuend. Während eines Waldspaziergangs atmen wir nicht nur die frische, würzige Waldluft ein – dank der ätherischen Baumöle stärken wir auch unsere Abwehrkräfte.
In der Aromatherapie ist die vielfältige Heilwirkung von Fichte, Kiefer, Tanne, Lärche, Lorbeer und Zypresse schon lange bekannt. Hauptinhaltsstoffe der ätherischen Öle sind Monoterpene, die nachweislich das Immunsystem aktivieren und heilend auf unser körperliches und psychisches Befinden wirken.
Doch welche ätherischen Öle haben welche Wirkung? Die Autorinnen Anusati Thumm und Maria Kettenring geben in ihrem Buch Waldmedizin – Die Heilkraft der ätherischen Baumöle fachkundigen Rat und stellen einfache Anwendungen zum Selbermachen vor:
• Von Atlaszeder bis Zirbelkiefer: 15 Baumöle – 108 Rezepturen
• Aromatherapie, die bei Erkältungskrankheiten, Gelenkbeschwerden, Schlafstörungen, Erschöpfung oder Stress effektiv
und auf sanfte Weise hilft
• Die wichtigsten Inhaltsstoffe ätherischer Baumöle und ihre Wirkung
• Bäume in der traditionellen Volksmedizin
• Naturtherapie: Atemübungen und Meditationen, die die Wirkung verstärken
Die Heilkraft der Bäume und des Waldes
Silviotherapie, Biophilia und Shinrin Yoku (Waldbaden) – für die heilende Kraft des Waldes interessieren sich Wissenschaftler, Ärzte und Therapeuten der Naturheilkunde schon seit langem. Zahlreiche Studien konnten belegen, dass mehrstündige Waldausflüge die Stresshormone reduzieren und Herz und Kreislauf nachhaltig stärken. Dazu tragen auch die in der Waldluft enthaltenen ätherischen Öle bei.
Leichter atmen, tiefer schlafen, entspannter leben – lernen Sie die Wirkung der ätherischen Öle von Kiefer, Weißtanne, Zeder & Co. kennen!
Aktualisiert: 2023-03-02
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Kompaktwissen: Ätherische Öle.
Ätherische Öle erfreuen sich zunehmend großer Beliebtheit.
Das ist nicht erstaunlich, sind doch die Einsatzmöglichkeiten dieser konzentrierten Pflanzenstoffe sehr vielseitig und können in jeder Hausapotheke Verwendung finden.
Die wunderbaren, aromatischen Düfte können uns auf geistiger und psychischer Ebene stärken und unterstützen. Viele dieser ätherischen Öle wirken zudem antibakteriell, antiviral oder antimykotisch. Ihre Wirksamkeit konnte bereits durch zahlreiche klinische Studien belegt werden.
● Antworten auf die häufigsten Fragen
● Das ABC der Inhaltsstoffe – übersichtlich und leicht verständlich
● Dosierungsempfehlungen für die ganze Familie
● Über 20 ätherische Öle in Wort und Bild
● Die wichtigsten Pflanzenöle und Hydrolate für DIY-Mischungen
Aktualisiert: 2022-02-07
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Schnelle Hilfe beim Sport und auf der Reise
Die kleinen Fläschchen mit ätherischen Ölen sind auch hier willkommene Begleiter. Schon eine kleine Auswahl von drei bis fünf Ölen können bei unangenehmen Überraschungen viele gute Dienste leisten. Ob Strand- oder Skiurlaub, Trekkingtour, Mountainbiken oder Langstreckenflug – in diesem Buch findet jeder die geeignete Zusammenstellung an Erste-Hilfe-Ölen und eine Fülle an Anwendungen.
Ätherische Öle für die Sportapotheke:
• Schutz und Behandlung von Insektenstichen / Zeckenbissen
• Prellungen
• Schürfwunden
• Muskelkrämpfe, Muskelkater
• Muskelzerrungen, Verstauchungen
• Sonnenbrandnachsorge
• Druckstellen, Blasen, Quetschungen
• Notfallöle
Ätherische Öle für die Reiseapotheke:
• Seekrankheit, Flugangst, Jetlag, Reiseübelkeit
• Raumluftverbesserung: Hotelzimmer, Ferienwohnung
• Hygiene: Öffentliche Toiletten, Handdesinfektion
• Schlafstörung
• Insektenschutz, Wundschutz
• Durchfall u.v.m.
Aktualisiert: 2019-05-24
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Die Liebe für den süßen Geschmack saugen Babys im wahrsten Sinne schon mit der mild-süßlichen Muttermilch auf.
Längere Kochzeiten, die beim Kochen nach den Fünf Elementen gerne verwendet werden, verstärken den natürlich süßen Geschmack von vitaminreichen Gemüsesorten wie Möhren, Süßkartoffeln, Fenchel oder Kürbis. Auf diese Weise können gesunde „Süßspeisen“ zubereitet werden, die unseren Kindern gut schmecken und bekömmlich sind.
In diesem neuen praxisnahen Ratgeber gibt die Autorin leicht verständliche Ernährungsempfehlungen, anhand derer Eltern schon bei ihren Kleinsten die Lust an ausgewogener und abwechslungsreicher Ernährung wecken können.
Aus dem Inhalt
• Grundlagen der Fünf-Elemente-Ernährung
• Abstillen, was jetzt?
• Babys erster Brei
• So bleibt der Brei spannend
• Fleisch und Fisch, wie oft?
• Milch und Milchprodukte, was, wann und wieviel?
• Das 1. Lebensjahr - essen was alle essen wollen
• Das warme Frühstück
Rezeptteil
• Rezepte für´s Baby nach dem Abstillen
• Gemüsebrei, Getreidebrei, Obstbrei
• Rezepte für Kleinkinder
Aktualisiert: 2019-03-18
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Die Aromatherapie wird seit vielen Jahren erfolgreich in Krankenhäusern und Pflegeheimen eingesetzt. Sie kann auch von pflegenden Angehörigen einfach und effektiv zu Hause angewendet werden.
Ätherische Öle haben eine starke Wirkung auf das seelische Wohlbefinden und unterstützen die Pflege durch ihre antibakteriellen, entzündungshemmenden, entkrampfenden und schmerzlindernden Eigenschaften.
Die erfahrene Aromaexpertin für Pflege- und Heilberufe, Sabrina Herber, gibt in diesem Ratgeber eine Fülle an Pflege-Tipps und stellt viele naturheilkundliche Rezepturen für die häusliche Pflege vor:
● für Waschungen und Bäder
● für die Haut- und Mundpflege
● zur Dekubitus- und Intertrigoprohylaxe
● bei Schlaflosigkeit, Angst und Unruhe
● zur Unterstützung onkologischer Patienten
● zur Begleitung bei Demenz
● für die palliative Aromapflege
Aktualisiert: 2023-03-02
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Naturparfums mit ätherischen Ölen einfach selbst herstellen
Naturparfums verströmen Energie, Lebensfreude und Sinnlichkeit.
Die Parfümeurin Josephine Ademi entführt mit diesem Buch in die wunderbare Welt der Pflanzendüfte. Leicht verständlich gibt sie Einblicke in die Grundlagen des Parfumhandwerks und zeigt anhand von Beispielen, wie mit ätherischen Ölen individuelle Naturparfums komponiert werden können.
• Grundlagen zur Verwendung der Pflanzendüfte
• Anleitung zur Parfumherstellung mit Dosiertabelle
• 45 ausgewählte ätherische Öle mit Duftprofil und Wirkungen
• Naturparfum-Rezepturen für Sie & Ihn
• 140 Duftstoffe von A–Z auf einen Blick
Aktualisiert: 2019-03-18
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Dieses Buch enthält eine Sammlung von Beiträgen, die der 17. Gyalwa Karmapa Thaye Trinley Dorje auf seiner Homepage und über Soziale Medien veröffentlichte.
H. H. Karmapas inspirierende Texte sind Antworten auf Fragen sowie Kommentare zu Themen, die unser tägliches individuelles und gesellschaftliches Leben durchdringen:
sei es die Suche nach Glück und das Vermeiden von Leid, der Umgang mit Ängsten und gesellschaftliche Krisen, der Wunsch nach Sicherheit und Frieden oder der Spagat zwischen Dharmapraxis und täglichen Verpflichtungen.
Aktualisiert: 2020-01-30
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Die fachkundige Autorin Sylvia Preuss-Giesen zeigt in diesem Buch, wie Sie bereits mit einer kleinen Auswahl ätherischer Öle Ihre Pferde und Ponys wirkungsvoll behandeln. Ob Husten, Nasenausfluss, kleine Wunden, Insektenabwehr oder nur zur Stallpflege, sie lassen sich sehr vielseitig verwenden. Schnell ist ein Hustenbalsam, eine Wundsalbe oder ein Insektenspray für den täglichen Bedarf selbst hergestellt.
Auch die ausgeglichene Psyche des Pferdes liegt der Autorin am Herzen.
Erfahren Sie, wie Sie bei Verhaltensauffälligkeiten ätherische Öle gezielt einsetzen und die innere Balance Ihres Pferdes wieder stabilisieren können.
● Ätherische Öle für Pferde – kleines Basiswissen
● Rezepturen bei körperlichen Beschwerden
● Welches Öl braucht mein Pferd
● Aromatherapie bei Angst, Stress usw.
● Die wichtigsten Öle für die Stall-Apotheke
● Die wichtigsten Öle für die Reise- & Turnier-Apotheke
● Muskelentspannende Massagen für Ihr Pferd
Aktualisiert: 2021-05-07
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Maria Kettenring, Aromaexpertin, Buchautorin, leidenschaftliche Köchin und Pionierin der Duft- und Aromaküche, hat dieses Büchlein ganz der Rose gewidmet. Wurde der Königin der Blumen schon früh ein fester Platz in der orientalischen Küche eingeräumt – so wird auch in den heimischen Küchen die Rose mit ihren vielfältigen Aromen zusehends geschätzt.
Getränke, Salate, Suppen, Vorspeisen, Gemüse und Fleischgerichte sowie Desserts und Süßspeisen – erhalten durch natürliche Rosenaromen vielfältige Geschmacks- nuancen die sowohl die Gourmet-Gastronomie als auch Hobbyköche zu immer neuen Kreationen anregen.
Und nicht zuletzt: Die Rose ist mit den reichhaltigen Inhaltsstoffen ihrer ätherischen Öle von alters her ein bewährtes Heilmittel. Sie stärkt das Herz, belebt das Gemüt und harmonisiert die Seele.
Aus dem Inhalt:
• Kleine Rosenkunde
• Rosenwasser, Rosenöl und Rosenduft
• 20 Grundrezepte mit natürlichen Rosenaromen - von süß bis salzig
• 50 Rosen-Rezepte für: Getränke Suppen, Salate, Hauptspeisen,
• Desserts, Kuchen, Gebäck
Aktualisiert: 2020-08-19
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Räuchern eignet sich sehr gut, um Wohnräume zu reinigen, keimfrei zu machen und sie energetisch „aufzuladen“.
Räucherrituale dienen dazu, den eigenen Geist zu klären, mentale Prozesse zu begleiten und Gebet oder Meditation zu unterstützen.
Die Kräuter- und Räucherexpertin Monika Reißler gibt in diesem Räucher-Ratgeber ausführliche Anleitungen für Räucherungen mit verschiedenen Räucherstoffen und erklärt die reinigenden und transformierenden Kräfte, die durch Räucherrituale aktiviert werden können.
Mit ausgewählten Räucherstoffen von A – Z
Aktualisiert: 2023-02-23
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Unerfüllte Wünsche, Sehnsüchte, Befürchtungen, Zwänge und Ängste verstellen oft den Blick auf das, was das Leben lebenswert macht. Auf der Suche nach mehr innerer Freiheit, zeigt die erfahrene Psychotherapeutin Elisabeth Reisch, wie sich Buddhismus und Psychotherapie ideal ergänzen. Während im Buddhismus die grundlegenden Ursachen und Zusammenhänge zwischen Leid und Ich-Bezogenheit anschaulich erklärt und Wege zur Befreiung gezeigt werden, verfügt die moderne Psychologie über viel Wissen und die therapeutische Erfahrung im Umgang mit Ängsten, nicht erfüllten Wünschen und Lebensblockaden.Ausgangspunkt sind die vielen „Ich will“ und „Ich will nicht“ Sätze, die jeder als Ballast mit sich herumschleppt. Jetzt geht es darum zu lernen, sie anzunehmen und gleichzeitig aufzulösen. Und dies geschieht mit unseren inneren Stärken der Selbstaktzeptanz, des Mitgefühls, der Dankbarkeit, der Mitfreude, des Verzeihens, des Mutes und schließlich des Loslassens.Anhand zahlreicher Fallbeispiele zeigt die Autorin, dass es gerade auch in glücklosen Zeiten, in Krankheit und Krisen möglich ist, seine Lebensfreude wiederzugewinnen.
Aktualisiert: 2020-01-30
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Mehr Qi – mit wohltuenden und stärkenden Fünf-Elemente-Suppen!
In der Chinesischen Medizin gehören Getreide-, Gemüse-, und Fleischsuppen zu den wichtigsten Energiespendern und Heilmitteln. Sie geben Kraft, stärken das Immunsystem, harmonisieren und werden als spezielle Diät bei Krankheiten verordnet.
Karola Schneider ermutigt, alte Ernährungsgewohnheiten neu zu hinterfragen, Neues auszuprobieren und wieder mehr auf die Intuition und den eigenen Körper zu hören.
Passend zu den Jahreszeiten stellt die Autorin in diesem Kochbuch über 100 wohlschmeckende und therapeutisch wirksame Suppenrezepte vor. Begleitend dazu werden die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) leicht und verständlich erklärt.
Die Leser lernen die speziellen Funktionen der Yin- und Yang-Organe kennen, erfahren, warum die Chinesische Medizin den Verdauungsorganen besondere Aufmerksamkeit widmet und wie sie die therapeutische Wirkung der Suppen durch die Zugabe diverser Kräuter verstärkten können.
Aktualisiert: 2021-06-01
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- Das Tao der Biochemie- Die Zuordnung der Schüßler-Salze zu den Yin- und Yang-Energien- Die 11 Schüßler-Salze und ihre entsprechenden 11 Konstitutionstypen- Mit einem ausführlichem Krankheitsregister
Aktualisiert: 2022-04-01
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Wie wirklich ist „unsere Wirklichkeit“ – so, wie wir sie tagtäglich erleben?
Andy Karr widmet sich diesem Thema mit großer Entdeckerfreude und begegnet scheinbar trockenen philosophischen Theorien mit einem frischen, ansteckenden Forschergeist. Er gibt eine detaillierte Einführung in die buddhistischen Sichtweisen und erklärt anhand zahlreicher Übungen die Praxis der Kontemplation – ein zentrales Thema dieses Buches.
Es ist dem Autor ein großes Anliegen, gewohnte Wahrnehmungen kritisch zu durchleuchten und
Illusion und Täuschung auf die Spur zu kommen. Haben wir die Ich-Illusion erst einmal erkannt, ist
die Voraussetzung geschaffen, die Natur des Geistes unmittelbar zu erfahren.
Aktualisiert: 2022-04-26
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Warum Stress die Zähne krank macht Neue Kraft durch richtiges Atmen Muskeln entkrampfen - Stress besiegen Übungen für mehr Gelassenheit
Immer mehr junge, berufstätige Menschen kommen mit Kiefergelenkschmerzen, zerstörtem Zahnschmelz und Zahnfleischentzündungen in die Zahnarztpraxen. In den meisten Fällen sind diese Beschwerden das Ergebnis einer verspannten Kiefermuskulatur und nächtlichen Zähneknirschens (Bruxismus). Die klassische zahnärztliche Behandlung durch den Einsatz einer Aufbiss-Schiene wirkt den schädlichen Auswirkungen des Knirschens auf Zähne und Kiefer zwar wirkungsvoll entgegen - die eigentlichen Ursachen lassen sich damit jedoch nicht beheben. Daher raten auch Zahnärzte und Kieferorthopäden als langfristig wirksame Maßnahme zu gezielten Entspannungsübungen. ·Wie sich Stress auf die Gesichts-, Nacken- und Schultermuskulatur auswirkt ·Wenn Probleme nachts zermalmt werden ·Wie Sie Stresssymptome auflösen und Zähneknirschen verhindern können ·24 Atem- und Entspannungsübungen aus dem Yoga, der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training.
Aktualisiert: 2022-04-01
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