Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann.
Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir die vier Säulen, die du brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst.
Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten.
Aktualisiert: 2023-06-13
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Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann.
Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir die vier Säulen, die du brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst.
Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten.
Aktualisiert: 2023-06-13
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Unser Ich ist ein Geschenk - wir sind unverwechselbar. Doch zu sich selbst zu stehen, fällt uns oft schwer. Dieses Quadro hilft dir, dein einzigartiges Profil zu entwickeln und damit zu überzeugen.
Ideal für alle, die ihre Stärken entdecken und Menschen gewinnen wollen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Unser Ich ist ein Geschenk - wir sind unverwechselbar. Doch zu sich selbst zu stehen, fällt uns oft schwer. Dieses Quadro hilft dir, dein einzigartiges Profil zu entwickeln und damit zu überzeugen.
Ideal für alle, die ihre Stärken entdecken und Menschen gewinnen wollen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Der Christus im eigenen Herzen ist schwächer als der Christus im Worte des Bruders. —Dietrich Bonhoeffer
Auf der Gemeinschaft von Christen liegt ein besonderer Segen – sie lässt Ermutigung, Stärkung und Korrektur erfahren und unterstützt Glaubenswachstum. Kleingruppen bieten optimale Rahmenbedingungen für solche Gemeinschaft. Dieses Quadro bietet dir zahlreiche erprobte Tipps zur Rahmengestaltung und Zielsetzung von Kleingruppen und beleuchtet Herausforderungen und Potentiale.
Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die tiefere Gemeinschaft erfahren wollen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Vier Wochen lang Impulse, um dynamisch und ausgewogen leben zu lernen. Erfrischend, lebensnah und praktisch. Ideal für alle, die ihr Leben entspannter und kraftvoller leben lernen möchten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Vielen Menschen fällt es schwer, das eigene Leben zu genießen und sich anderen Menschen unverstellt zu zeigen. Häufig sind Schamgefühle die Ursache. Dieses Quadro hilft, Wege aus falscher und zerstörerischer Scham zu finden. Für alle, die sich unbeschwerter erleben und anderen zeigen möchten
Aktualisiert: 2023-05-11
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In der Hektik des Alltags ist es oft nicht leicht, zu spüren, was einen bewegt. Dieses Impulsheft hilft, wahrzunehmen, was einen bewegt und gut mit sich umzugehen.
Ideal für alle, die sich selbst entdecken wollen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Gott intensiv erleben und die Kirche erneuern. Assisi steht für tiefe, lebendige Spiritualität, die auch die Natur und die Mitmenschen im Blick hat.
Ideal für alle, die ihren Glauben ganzheitlich und überzeugend leben möchten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Gott intensiv erleben und die Kirche erneuern. Assisi steht für tiefe, lebendige Spiritualität, die auch die Natur und die Mitmenschen im Blick hat.
Ideal für alle, die ihren Glauben ganzheitlich und überzeugend leben möchten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Dieses Impulsheft macht Appetit auf Reisen, die mehr sind als Erholungsurlaub. Es enthält viele Anregungen, wie du das Beste aus deinen Reisen machen kannst.
Ideal für alle, die zu neuen Welten aufbrechen möchten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Stress ist zu einer Volkskrankheit geworden. Millionen von Menschen leiden unter chronischer beruflicher und privater Überforderung. Das muss nicht sein. Stress kann man reduzieren, indem man für Veränderung im eigenen Umfeld sorgt. Und indem man Denk- und Verhaltensmuster ändert, die zu Stress beitragen. Wie es geht, zeigt dieses Quadro Schritt für Schritt.
Ideal für alle, die gelassener leben möchten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Möchtest du glücklich sein?
Zufrieden, lebendig, leidenschaftlich - einfach glücklich?
Dein Glück musst du nicht dem Zufall überlassen. Es wächst immer dann, wenn wir unser Leben gut gestalten. Dieses Heft gibt Anregungen für Haltungen und Handlungen, die dich glücklicher machen werden.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Unsere Gesellschaft braucht Menschen, die etwas unternehmen. Im sozialen wie im wirtschaftlichen Bereich. Stefan Schraner macht Mut, Dinge anzupacken, Gelegenheiten beim Schopf zu ergreifen und Risiken einzugehen.
Ideal für alle, denen ein Projekt zu wenig ist.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Martin Luther King ist der Vorkämpfer der schwarzen Bürgerrechtsbewegung in den USA. Aber er ist noch viel mehr: Der geistige Vorfahr von US-Präsident Barack Obama. Der Vordenker der Diversity-Bewegung, der gesellschaftliche Vielfalt als große Chance entdeckte. Ein Prophet und ein tief Gläubiger, der wusste: Jeder Mensch wird - so wie er geschaffen ist - von Gott geliebt.
Lass dich von seinem weltverändernden Traum anstecken und inspirieren.
99 Weltveränderer
Die Serie »99 Weltveränderer« portraitiert Menschen, die Ungewöhnliches bewirkt haben. Sie erzählt von ihren Leistungen und Erfolgsrezepten. Aber auch von den Hürden, die sie überwinden mussten, und den Kraftquellen, die sie genutzt haben. Lass dich von ihnen inspirieren, selbst die Welt ein bisschen besser zu machen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Eine zierliche Frau mit Blumen im Haar, die mit ihrem Lächeln und ihrer Standhaftigkeit ein Regime überwand: Aung San Suu Kyi gilt als Ikone der Menschenrechte, die sich kompromisslos für die Freiheit Birmas einsetzte und es noch immer tut. Jahrelang ertrug sie ein Leben unter Hausarrest - obwohl sie jederzeit hätte gehen können. Aung San Suu Kyi inspiriert durch ihren Mut, ihren starken Willen und ihr Verantwortungsbewusstsein.
Lass dich von ihrem entschlossenen Mut inspirieren.
99 Weltveränderer
Die Serie »99 Weltveränderer« portraitiert Menschen, die Ungewöhnliches bewirkt haben. Sie erzählt von ihren Leistungen und Erfolgsrezepten. Aber auch von den Hürden, die sie überwinden mussten, und den Kraftquellen, die sie genutzt haben. Lass dich von ihnen inspirieren, selbst die Welt ein bisschen besser zu machen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Jeder kennt das: Man grübelt und grübelt und kommt zu keinem Ergebnis. Dieses Impulsheft erläutert die wichtigsten Strategien, um zu guten, tragfähigen Entscheidungen zu finden. Praktische Tipps und Anleitungen helfen, bei Entscheidungen klaren und "kurzen Prozess" zu machen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Lernen aus der Vergangenheit, sich öffnen für die Zukunft, leben in der Gegenwart. —Jan von Wille
Beruf, Privatleben, Ehrenamt, Verpflichtungen – oft ist das Leben enorm voll und viele Menschen hetzen, um Zeit zu sparen. Dabei verlieren sie sich dann selbst oder den Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen. Dieses Quadro zeigt, wie Achtsamkeit zu einem bewussteren und erfüllteren Leben im Hier und Jetzt verhelfen kann und wie man sie einübt.
Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die mehr im Hier und Jetzt leben möchten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Am besten bist du, wenn du mit der Person zufrieden bist, die du bist. —Paul Wilson
Fällt es dir manchmal schwer, dir etwas zuzutrauen oder zu dem zu stehen, was dir wichtig ist? Wärst du gern mutiger? Kurz: Ist dein Selbstvertrauen etwas angeknackst?
Selbstvertrauen ist wie ein Muskel, den du stärken kannst, um klarer und sicherer durchs Leben zu gehen. Dieses Quadro zeigt dir, aus welchen einzelnen Aspekten sich Selbstvertrauen zusammensetzt und wie du es Schritt für Schritt stärken kannst.
Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die sich selbst mehr zutrauen wollen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Gute Ideen gibt es viele - konsequent zum Erfolg geführt werden nur wenige. Wer bei aller Kreativität auch den festen Willen zum Erfolg besitzt, kann viel bewegen. Henry Ford hat das Automobil nicht erfunden, aber für alle bezahlbar gemacht. Sein Erfolgsrezept: Ausprobieren, ständig verbessern, im Team arbeiten - und nie aufgeben, wenn etwas nicht klappt.
Lass dich von Henry Fords Fähigkeit, Ideen konsequent in die Tat umzusetzen, inspirieren.
99 Weltveränderer
Die Serie »99 Weltveränderer« portraitiert Menschen, die Ungewöhnliches bewirkt haben. Sie erzählt von ihren Leistungen und Erfolgsrezepten. Aber auch von den Hürden, die sie überwinden mussten, und den Kraftquellen, die sie genutzt haben. Lass dich von ihnen inspirieren, selbst die Welt ein bisschen besser zu machen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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