Gesundes, aber auch kreatives Kochen und Backen ist eine Leidenschaft der Autorin und dient seit vielen Jahren zur Entspannung und als Ausgleich zum „Computer“-Berufsalltag.
Im Jahr 2013 hat Sabine Walters ihr Hobby mit einem Studium zur Ernährungsberaterin und 2014 mit einem Aufbaustudium für Gewichtsmanagement zum Zweitberuf gemacht. Als Mitglied bei DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) und VFED (Verband für Ernährung und Diätetik e.V.) wird Sie stets über die neuesten Studien sowie Aktuelles aus dem Ernährungsbereich unterrichtet.
Sie hat während Ihres Studiums zur Ernährungs-beraterin Ihre Ernährung komplett umgestellt und damit innerhalb eines Jahres 28 Kilo abgenommen.
Wann immer sie Zeit hat, kreiert sie neue Rezepte und stellt diese ab 2017 nun in verschiedenen Kochbüchern und weiteren Ratgebern (auch online) vor. Alle Rezepte in ihren Kochbüchern hat sie selbst kreiert, gekocht und das Ergebnis fotografiert. Jedes Rezeptbild zeigt also wirklich genau das angegebene Rezept.
Alle Rezepte hat sie in ihrer DGE-Rezepte-Datenbank für Ernährungsberater erfasst. Somit sind alle Nährwertangaben in diesem Buch mit dem Nährwertberechnungsprogramm der DGE ganz exakt ermittelt.
Das vorliegende Buch ist für „Low-Carb-Kenner“ und bietet einige wirklich köstliche Low-Carb-Gerichte. Sie finden aber keine Informationen darüber, was Low-Carb überhaupt ist und wie Low Carb funktioniert. Das wird in anderen Büchern ausführlich behandelt. Es handelt sich also um ein reines Rezeptbuch!
Aktualisiert: 2019-09-10
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Sie möchten gesund und möglichst ohne JoJo-Effekt einige Kilos abnehmen? Dieses Buch dient Ihnen dabei zum Schnelleinstieg in eine nachhaltig angelegte, langfristige und gesunde Low Carb Ernährungsumstellung - für einen schnellen Anfangserfolg.
Oft gibt es bei der Low Carb Ernährungsumstellung neben der Gewichtsreduzierung weitere positive "Nebeneffekte". Viele Menschen bezeichnen sich vitaler, fühlen sich verjüngt. Andere berichten, dass sich das Hauptbild verbessert hat ebenso wie der Säure-Basen-Haushalt. Auch hartnäckige Depotfette - besonders im Bauchbereich - werden teilweise stark reduziert.
Der 14-tägige Ernährungsplan in diesem Ratgeber unterstützt sie dabei, Ihre Ernährung auf Low Carb umzustellen und dabei abzunehmen. Gerade in den ersten beiden Wochen ist es besonders wichtig, den Körper an die veränderte Nahrungsaufnahme richtig heranzuführen und typische Anfängerfehler zu vermeiden.
Danach können Sie mit unserem Aufbau-Ratgeber für die Wochen 3 und 4 weitermachen und weitere leckere Rezepte entdecken, die Ihnen das Durchhalten Ihrer Ernährungsumstellung und damit weiteren Gewichtsverlust erleichtern können.
Die Autorin empfiehlt vor Beginn einer Low Carb Ernährungsumstellung einen Arzt zu konsultieren, vor allem wenn Sie aufgrund Ihrer gesundheitlichen Situation unsicher oder z.B. Diabetiker, Bluthochdruckpatient sind, sprechen Sie bitte vor dem Start unbedingt mit Ihrem Arzt.
Aktualisiert: 2019-09-10
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Gesundes, aber auch kreatives Kochen und Backen ist eine Leidenschaft der Autorin und dient seit vielen Jahren zur Entspannung und als Ausgleich zum „Computer“-Berufsalltag.
Im Jahr 2013 hat Sabine Walters ihr Hobby mit einem Studium zur Ernährungsberaterin und 2014 mit einem Aufbaustudium für Gewichtsmanagement zum Zweitberuf gemacht. Als Mitglied bei DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) und VFED (Verband für Ernährung und Diätetik e.V.) wird Sie stets über die neuesten Studien sowie Aktuelles aus dem Ernährungsbereich unterrichtet.
Sie hat während Ihres Studiums zur Ernährungs-beraterin Ihre Ernährung komplett umgestellt und damit innerhalb eines Jahres 28 Kilo abgenommen.
Wann immer sie Zeit hat, kreiert sie neue Rezepte und stellt diese ab 2017 nun in verschiedenen Kochbüchern und weiteren Ratgebern (auch online) vor. Alle Rezepte in ihren Kochbüchern hat sie selbst kreiert, gekocht und das Ergebnis fotografiert. Jedes Rezeptbild zeigt also wirklich genau das angegebene Rezept.
Alle Rezepte hat sie in ihrer DGE-Rezepte-Datenbank für Ernährungsberater erfasst. Somit sind alle Nährwertangaben in diesem Buch mit dem Nährwertberechnungsprogramm der DGE ganz exakt ermittelt.
Das vorliegende Buch ist für „Low-Carb-Kenner“ und bietet einige wirklich köstliche Low-Carb-Gerichte. Sie finden aber keine Informationen darüber, was Low-Carb überhaupt ist und wie Low Carb funktioniert. Das wird in anderen Büchern ausführlich behandelt. Es handelt sich also um ein reines Rezeptbuch!
Aktualisiert: 2019-09-10
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Gesundes, aber auch kreatives Kochen und Backen ist eine Leidenschaft der Autorin und dient seit vielen Jahren zur Entspannung und als Ausgleich zum „Computer“-Berufsalltag.
Im Jahr 2013 hat Sabine Walters ihr Hobby mit einem Studium zur Ernährungsberaterin und 2014 mit einem Aufbaustudium für Gewichtsmanagement zum Zweitberuf gemacht. Als Mitglied bei DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) und VFED (Verband für Ernährung und Diätetik e.V.) wird Sie stets über die neuesten Studien sowie Aktuelles aus dem Ernährungsbereich unterrichtet.
Sie hat während Ihres Studiums zur Ernährungs-beraterin Ihre Ernährung komplett umgestellt und damit innerhalb eines Jahres 28 Kilo abgenommen.
Wann immer sie Zeit hat, kreiert sie neue Rezepte und stellt diese ab 2017 nun in verschiedenen Kochbüchern und weiteren Ratgebern (auch online) vor. Alle Rezepte in ihren Kochbüchern hat sie selbst kreiert, gekocht und das Ergebnis fotografiert. Jedes Rezeptbild zeigt also wirklich genau das angegebene Rezept.
Alle Rezepte hat sie in ihrer DGE-Rezepte-Datenbank für Ernährungsberater erfasst. Somit sind alle Nährwertangaben in diesem Buch mit dem Nährwertberechnungsprogramm der DGE ganz exakt ermittelt.
Das vorliegende Buch ist für „Low-Carb-Kenner“ und bietet einige wirklich köstliche Low-Carb-Gerichte. Sie finden aber keine Informationen darüber, was Low-Carb überhaupt ist und wie Low Carb funktioniert. Das wird in anderen Büchern ausführlich behandelt. Es handelt sich also um ein reines Rezeptbuch!
Aktualisiert: 2018-11-01
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Gratulation! Sie haben die ersten beiden Wochen Ihrer Ernährungsumstellung nach unserem Ernährungsratgeber für die Woche 1 und 2 geschafft und wahrscheinlich - wenn Sie konsequent waren und nicht geschummelt haben - einige Kilos abgenommen.
Mit diesem Ratgeber erhalten Sie Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten für die Wochen 3 und 4 sowie viele weitere Tipps und Tricks zum Durchhalten!
Machen Sie weiter mit Ihrer gesunden Ernährungsweise, bleiben Sie am Ball!
Wenn Sie noch mehr Rezepte zu Low Carb suchen, finden Sie von der Autorin weitere Rezeptbücher mit köstlichen Low Carb Gerichten. Damit können Sie sich auch nach dem 4-Wochen-Ernährungsplan weiterhin mit guten und kohlenhydratarmen Speisen sattschlemmen.
Sie möchten weitere Informationen zu Low Carb und zur ketogenen Ernährung? Weitere Informationen, Tipps, Rezepte, Videos und Bücher der Autorin finden Sie im Internet unter https://binwa.de.
Aktualisiert: 2019-09-10
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Gesundes, aber auch kreatives Kochen und Backen ist eine Leidenschaft der Autorin und dient seit vielen Jahren zur Entspannung und als Ausgleich zum „Computer“-Berufsalltag.
Im Jahr 2013 hat Sabine Walters ihr Hobby mit einem Studium zur Ernährungsberaterin und 2014 mit einem Aufbaustudium für Gewichtsmanagement zum Zweitberuf gemacht. Als Mitglied bei DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) und VFED (Verband für Ernährung und Diätetik e.V.) wird Sie stets über die neuesten Studien sowie Aktuelles aus dem Ernährungsbereich unterrichtet.
Wann immer sie Zeit hat, kreiert sie neue Rezepte und stellt diese ab 2017 nun in verschiedenen Kochbüchern und weiteren Ratgebern (auch online) vor. Die Rezepte in ihren Kochbüchern hat sie selbst kreiert, gekocht und das Ergebnis fotografiert. Jedes Rezeptbild zeigt also wirklich genau das angegebene Rezept. Dieses Buch hat farbige Abbildungen der Rezepte. Leider ist die Drucklegung dafür etwas teurer als mit Schwarz-/weiß-Bildern. Aber es gibt dieses Rezeptbuch auch in einer günstigeren Ausführung in schwarz/weiß oder als eBook mit ebenfalls farbigen Bildern.
Alle Rezepte hat sie in ihrer DGE-Rezepte-Datenbank für Ernährungsberater erfasst. Somit sind alle Nährwertangaben in diesem Buch mit dem Nährwertberechnungsprogramm der DGE ganz exakt ermittelt.
Dieses Buch ist für „Low-Carb-Kenner“ und bietet einige wirklich köstliche Low-Carb-Gerichte. Sie finden aber keine Informationen darüber, was Low-Carb überhaupt ist und wie Low Carb funktioniert. Das wird in anderen Büchern ausführlich behandelt. Es handelt sich also um ein reines Rezeptbuch!
Dabei wurden die Rezepte teilweise in Hauptspeise und Beilage getrennt und die Nährwerte für das Hauptgericht und die Beilage jeweils einzeln angegeben. Das war bei der Rezepterstellung zwar etwas Mehraufwand, aber so ist es einfacher, zu einem Hauptgericht eine andere Beilage zu wählen und dabei den exakten Anteil der jeweiligen Nährstoffe im Überblick zu behalten. Und oft reicht auch - wenn der Hunger nicht ganz so groß ist - eine der Beilagen als Hauptgericht! So haben Sie immer die exakten Nährwerte im Blick.
Aktualisiert: 2019-09-10
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Gesundes, aber auch kreatives Kochen und Backen ist eine Leidenschaft der Autorin und dient seit vielen Jahren zur Entspannung und als Ausgleich zum „Computer“-Berufsalltag.
Im Jahr 2013 hat Sabine Walters ihr Hobby mit einem Studium zur Ernährungsberaterin und 2014 mit einem Aufbaustudium für Gewichtsmanagement zum Zweitberuf gemacht. Als Mitglied bei DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) und VFED (Verband für Ernährung und Diätetik e.V.) wird Sie stets über die neuesten Studien sowie Aktuelles aus dem Ernährungsbereich unterrichtet.
Sie hat während Ihres Studiums zur Ernährungs-beraterin Ihre Ernährung komplett umgestellt und damit innerhalb eines Jahres 28 Kilo abgenommen.
Wann immer sie Zeit hat, kreiert sie neue Rezepte und stellt diese ab 2017 nun in verschiedenen Kochbüchern und weiteren Ratgebern (auch online) vor. Alle Rezepte in ihren Kochbüchern hat sie selbst kreiert, gekocht und das Ergebnis fotografiert. Jedes Rezeptbild zeigt also wirklich genau das angegebene Rezept.
Alle Rezepte hat sie in ihrer DGE-Rezepte-Datenbank für Ernährungsberater erfasst. Somit sind alle Nährwertangaben in diesem Buch mit dem Nährwertberechnungsprogramm der DGE ganz exakt ermittelt.
Das vorliegende Buch ist für „Low-Carb-Kenner“ und bietet einige wirklich köstliche Low-Carb-Gerichte. Sie finden aber keine Informationen darüber, was Low-Carb überhaupt ist und wie Low Carb funktioniert. Das wird in anderen Büchern ausführlich behandelt. Es handelt sich also um ein reines Rezeptbuch!
Aktualisiert: 2018-11-01
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