Yoga tut gut. Yoga entspannt, kräftigt und fördert die Beweglichkeit. Yoga kann auch bei vielen gesundheitlichen Problemen helfen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen. Alle Yoga-Übungen sind leicht auszuführen und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
Aktualisiert: 2020-01-16
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Inspiriert durch die bunten Farben der Chakren und den dazupasenden Yogaübungen, sind zwölf farbenfrohe Bilder in einer Mischtechnik aus Ölpastellkreiden und Gouache entstanden. Die in den jeweiligen Chakrafarben leuchtenden Bilder der Asanas begleiten durch das Yogajahr und regen vielleicht auch dazu an, sich den jeweiligen Übungen einen Monat lange zu widmen.
Aktualisiert: 2019-08-26
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Inspiriert durch die bunten Farben der Chakren und den dazupasenden Yogaübungen, sind zwölf farbenfrohe Bilder in einer Mischtechnik aus Ölpastellkreiden und Gouache entstanden. Die in den jeweiligen Chakrafarben leuchtenden Bilder der Asanas begleiten durch das Yogajahr und regen vielleicht auch dazu an, sich den jeweiligen Übungen einen Monat lange zu widmen.
Aktualisiert: 2019-08-26
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Inspiriert durch die bunten Farben der Chakren und den dazupasenden Yogaübungen, sind zwölf farbenfrohe Bilder in einer Mischtechnik aus Ölpastellkreiden und Gouache entstanden. Die in den jeweiligen Chakrafarben leuchtenden Bilder der Asanas begleiten durch das Yogajahr und regen vielleicht auch dazu an, sich den jeweiligen Übungen einen Monat lange zu widmen.
Aktualisiert: 2019-08-26
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Inspiriert durch die bunten Farben der Chakren und den dazupasenden Yogaübungen, sind zwölf farbenfrohe Bilder in einer Mischtechnik aus Ölpastellkreiden und Gouache entstanden. Die in den jeweiligen Chakrafarben leuchtenden Bilder der Asanas begleiten durch das Yogajahr und regen vielleicht auch dazu an, sich den jeweiligen Übungen einen Monat lange zu widmen.
Aktualisiert: 2019-08-26
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Yogaübungssequenzen Mittelstufenkurs Iyengar Yoga
Aktualisiert: 2018-03-17
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Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht Einsteigerinnen, Yoga richtig zu erlernen und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übungen ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung. Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt, aber auch wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Tipps zum Zusammenstellen seines eigenen individuellen Übungsprogramms runden dieses Kapitel ab. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar alternative Haltungen und Atemübungen parat.
Aktualisiert: 2019-11-11
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Für unseren stressigen und schnelllebigen Alltag ist Yoga der perfekte Gegenpol. Egal, ob man von Müdigkeit, schlechter Laune oder zu viel Energie geplagt wird oder gerne mehr Gelassenheit oder Selbstvertrauen möchte – Mood Yoga bietet die richtigen Yoga-Übungen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden. Die Entspannungsübungen entschleunigen und sind ideal für zwischendurch. Das perfekte Programm für Körper, Geist und Seele!
Aktualisiert: 2019-10-24
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Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen GU Ratgebers Yoga für Späteinsteiger. Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Asanas auch auf einem Stuhl praktizieren lassen? Der Autor hat für dieses außergewöhnlich schön gestaltete Buch sechs aufeinander aufbauende Übungsprogramme zusammengestellt. Auf der körperlichen Ebene geht es dabei vor allem um drei Ziele: Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Vergrößerung des Lungenvolumens - alle drei ein echter Gewinn für Lebensqualität für die zweite Lebenshälfte! Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Späteinsteiger, den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen. Ergänzend zum Buch gibt es eine DVD mit 120 Minuten Spielzeit, die einem den Autor live als Lehrer nachhause bringt.
Aktualisiert: 2019-11-11
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Möchtest du dich richtig entspannen, Energie und Kraft tanken, inneren Frieden erfahren, Konzentration, Intuition und Kreativität verbessern, dich rundum wohl fühlen? Schon nach wenigen Übungsstunden wirst du tiefe Entspannungserlebnisse haben. Deine Muskeln werden spürbar flexibler und stärker und du hast mehr Energie im täglichen Leben.
--> CD 1:
Einleitung
Anfangsentspannung
Om Om Om
Mantra
Yogaatmung
Kapalabhati
Anuloma Viloma
Sonnengebet
Bauchmuskelübung
Kopfstand
Schulterstand
Pflug
Brücke [47:15]
--> CD 2
Fisch
Vorwärtsbeuge im Sitzen
Schiefe Ebene
Kobra
Heuschrecke
Bogen
Kamel
Taube
Drehsitz
Krähe
Dreieck
stehende Vorwärtsbeuge
Tiefenentspannung [44:45]
Aktualisiert: 2020-08-24
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Lassen Sie sich von Ali MacGraw einladen, das Geheimnis von Yoga zu entdecken. Erleben Sie zusammen mit ihr, wie Yoga Körper, Geist und Seele verbindet und uns damit in eine neue Dimension von Fitness und Wohlbefinden führt. Inmitten der atemberaubenden Wüste White Sands in New Mexico, eingebettet in die Klänge einer einzigartigen Musik, zeigen Ihnen Ali MacGraw und der Yoga-Experte Erich Schiffmann die grundlegenden Yoga-Übungen. Sie lernen das Ujjayi-Atmen, die Katzenhaltung, den Gruß an die Sonne und zehn weitere Haltungen. Dieses außergewöhnlich schöne Video öffnet Ihnen nicht nur die Tür zu einem neuen Körperbewußtsein und tiefer Entspannung, es wird Ihre Begeisterung für Yoga entfachen. Sie werden verstehen, warum immer mehr Ärzte, Körpertherapeuten und Fitness-Experten Yoga empfehlen und warum mehr und mehr Menschen Yoga zu einem festen Bestandteil ihres Lebens machen.
Aktualisiert: 2020-03-18
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Aktualisiert: 2019-12-01
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Regelmäßiges Yoga unterstützt die Entwicklung von Flexibilität und Belastbarkeit. Gute Beweglichkeit der Bänder und Sehnen sowie eine geschmeidige Muskulatur sind wiederum die Voraussetzung für das, was besonders Radsportlern wichtig ist: Schnelligkeit und Verletzungsfreiheit. Warum Yoga gut für Radsportler ist Radfahren gilt als sehr gesunde und ausgewogene Bewegungsdisziplin. Dennoch beansprucht es bestimmte Muskelgruppen besonders stark, und gerade die extrem gebeugte Haltung beim sportlichen Fahren führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen in Rücken und Nacken. Regelmäßiges Yoga unterstützt Sie hier bei der Entwicklung von Flexibilität und Belastbarkeit und fördert die Erholung nach Trainingseinheiten und Wettkämpfen. Spezielle Yoga-Übungen für Radfahrer Die britische Yoga-Lehrerin Lexie Williamson hat sich auf den Einsatz von Yoga-Übungen im sportlichen Zusammenhang spezialisiert. In diesem Buch stellt sie zahlreiche auf Radsportler spezialisierte Übungen vor, die Ihnen beim Erreichen ihrer Trainingsziele helfen und die Muskulatur geschmeidig halten. Mit diesen Übungen stärken Sie gleichzeitig Gesundheit und Lebensfreude und vertiefen die Entspannung. „Mit Yoga besser Radfahren“ ist auch für Yoga-Neulinge gut geeignet und bietet jedem Radsportler oder Radfahrer auf längeren Touren eine Vielzahl von Anregungen und leicht durchzuführenden Übungen.
Aktualisiert: 2020-05-18
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Gefühlvoll und intensiv führt uns Ava Minatti auf diesen drei CDs in die Energien der Engel ein und vermittelt gleichzeitig die wirkungsvolle Ausführung der fünfzehn Engel-Yogaübungen. Diese harmonisieren dein System, stärken deine Organe und gleichen den Energiefluss der Meridiane aus. Wir begegnen den Engeln der zwölf Kosmischen Strahlen – Raphael, Uriel, Michael, Gabriel, Jophiel, Aquariel, Antriel, Perpetiel, Chamuel, Zadkiel, Omniel, Valeoel – sowie unserem Mond- und Sonnenengel.
Erlebe die sanften Dehnungs-, Spür und Atemübungen, eingebettet in die Liebe und das Licht der Engel.
Während sich die ebenfalls erhältliche Video-DVD auf die Vermittlung der korrekten Ausführung der Übungen konzentriert, unterstützen diese CDs uns bei der eigenen Arbeit mit Engel-Yoga und vertiefen insbesondere den Kontakt zu den Engeln und die heilsame Wirkung der himmlischen Energien auf Körper, Geist und Seele.
Ebenfalls erhältlich:
Engel-Yoga – Buch, 208 Seiten, mit zahlreichen vierfarbigen Abbildungen, ISBN 978-3-95531-036-3 (Smaragd Verlag)
Engel-Yoga – 15 Engel-Yogaübungen - Video-DVD, Laufzeit 60 Minuten, ISBN 978-3-95517-065-3 (ausZeit Verlag)
Aktualisiert: 2020-05-25
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Das erste Anusara Yoga Praxisbuch
Es ist eine wahrhafte Freude, wie Barbra Noh mit diesem reich bebilderten und praktischen Buch in die Prinzipien und die Lebensphilosophie des Anusara Yoga einführt und diese wertvolle Methode erweitert, um Yogapraktizierende bei der Entfaltung ihres vollen Potenzials zu unterstützen. Körper und Seele entfalten sich auf ungeahnte Weise. Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen durch die Übungssequenzen — prima geeignet, um selbst zu Hause zu üben. Leicht umsetzbare Tipps für natürliche Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ergeben eine tiefe innere Zufriedenheit — auch jenseits der Yogamatte. Yoga hat das Leben der Autorin grundlegend verändert, und darum liebt sie es, Yoga mit vielen Menschen auf der Welt zu teilen. Barbra Noh möchte Sie inspirieren, auf die Matte zu gehen, zu atmen und sich auf eine Art und Weise zu entspannen, um vollkommen bei sich selbst zu sein. Ihre Wärme, ihr Humor und ihre Liebe für Yoga werden Sie begeistern und in Ihrer eigenen Praxis unterstützen.
Aktualisiert: 2019-11-13
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Engel-Yoga ist eine einmalige und neue Kombination zwischen Yoga und Engelberührungen. Es hilft dir, dich zu spüren und darüber in eine liebevolle Kommunikation mit deinen Körpern einzutauchen. Es nährt dich, baut dich auf, unterstützt dein Loslassen, von dem, was dich belastet, entspannt dich und bringt deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt. Gleichzeitig vertieft sich durch das Engel-Yoga der Kontakt zu den Engeln.
Du bist, während du die sanften Dehnungs-, Spür und Atemübungen machst, in ihre Liebe und in ihr Licht eingebettet.
Diese DVD zeigt eine Übungsabfolge von 15 Engel-Yogaübungen. Sie harmonisieren dein System, stärken deine Organe und gleichen den Energiefluss der Meridiane aus. Begleitet wirst du dabei von deinem Mond- und Sonnenengel und den Engeln der 12 Kosmischen Strahlen.
Die einfachen Engel-Yogaübungen können von allen Menschen ausgeführt werden – es sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. Die DVD ist eine Einladung, um einfach mitzumachen und Engel-Yoga auszuprobieren! Es bringt Freude und lässt dich, dein heiles Sein annehmen. Durch die sanften Übungen bringst du, gemeinsam mit den Engelgeschwistern, den Himmel auf die Erde.
Die Gegenwart der Engel segnet dich. Sei gesegnet.
Auch als wertvolle Ergänzung zum gleichnamigen Buch, das im Smaragd Verlag erschienen ist, anwendbar.
Aktualisiert: 2020-05-25
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Aktualisiert: 2020-11-16
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Eine gute Methode, Pfunde zu verlieren, etwas für das körperliche und seelische Gleichgewichtund die allgemeine Fitness zu tun: Yoga. Durch Yoga wird Stress reduziert und die Übungen sorgenfür einen straffen Körper! Es gibt unzählige Stellungen oder Asanas, hier werden nur einige wenige Grundübungen gezeigt, die von jedem durchgeführt werden können. Regelmäßig angewandt, hilft Yoga unter anderem dauerhaft, die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch zu halten. Außerdem helfen die Übungen dabei, dauerhaft schlank zu werden! Größe DIN B1 - 100 x 70 cm, schweres 170 gr. Posterpapier. Versand erfolgt in der stabilen Papprolle.
Die Praxis von Asanas festigt das Gleichgewicht im Körper und garantiert auch geistige Ausgeglichenheit. Yogaübungen tragen zur Entspannung des Körpers bei, so daß nervliche Anspannungen aufgelöst werden können.
Aktualisiert: 2019-12-30
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Einer der schönsten Videolehrgänge des modernen Yoga geht in die nächste Runde
Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen aus der Schule Shri Yogi Haris ist eine der einflussreichsten Persönlichkeiten im Sampoorna Hatha Yoga. Mit der Stufe2-DVD setzt sich die Videoschulung seines gedruckten Erfolgswerkes fort. Stufe 2 erweitert die in Stufe 1 erlernten Techniken auf sanfte Art. Sampoorna Hatha Yoga ist ein dynamischer, fließender Yoga-Stil, der den ganzen Körper trainiert, dehnt und entspannt. Der Geist relaxt und wird gleichzeitig energetisiert, sodass man sich am Ende der Übungseinheit gelassen und erfrischt fühlt. Wie schon in der ersten Stufe werden wieder Übungen aus dem Buch gezeigt und variiert, sodass man täglich den Ansprüchen des Körpers nachkommen kann.
- Nach der erfolgreichen Stufe 1 endlich die Stufe 2 der großen Sampoorna Hatha Yoga Serie auf DVD
- Die ideale Ergänzung des Lehrgangs – auch für Quereinsteiger ausführbar
- Atemübungen, Aufwärmübungen, vorwärts- und rückwärtsbeugende Übungen, geführte Endentspannung aus dem gedruckten Bestseller »Sampoorna Hatha Yoga« von Marcel Anders-Hoepgen
Aktualisiert: 2020-05-29
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