Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.
Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.
Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.
Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht – Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.
- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost
Aktualisiert: 2023-06-14
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Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.
Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.
Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.
Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht – Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.
- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost
Aktualisiert: 2023-06-14
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Kennen Sie nicht auch die vielen Essen und Einladungen, bei denen man ein Gericht oder Gebackenes serviert bekommt und ganz schnell nach den ersten Bissen sagt - das schmeckt ja toll, kann ich das Rezept haben?Viele Rezepte in diesem Buch werden diesem Gedanken gerecht. Sie haben sich in unserer Region als Lieblingsrezepte etabliert. Es finden sich hier althergebrachte, einheimische, aber auch sehr neu und jung interpretierte bekannte Rezepte. Es wurde darauf Wert gelegt, dass die Rezepte übersichtlich und unkompliziert und die Zutaten möglichst frisch und einfach verfügbar sind. Viele Gerichte sind vegetarisch oder mit Abwandlungen vegetarisch zu kochen. Die Sammlung der Vorspeisen, Salate, Partygerichte, Saucen und Dips, Nachtischgerichte sowie Kuchen und Plätzchen birgt Ideen für das tägliche Essen zu Hause, für das Kochen für Freunde und Verwöhnen von lieben Menschen. Das Suchen in vielen verschiedenen Kochbüchern können Sie sich sparen, wenn Sie die Lieblingsrezepte unserer Region durchblättern.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Für alle, die gerne planen, aber wenig Zeit für die Urlaubsvorbereitung haben, ist dieses Buch die perfekte Entscheidungshilfe:
Die Wien-Auskenner:innen Alexandra Gruber und Wolfgang Muhr verraten hier ihre Lieblingsorte und Erlebnisse, die zum Loslassen und Ankommen inspirieren. Entdeckertipps für spontane Abstecher, zum Beispiel eine Tour durch die beeindruckende Graffitiszene des Donaukanals, mit dem Faxi durch das Wien des Jugendstils oder Inspirationen für Begegnungen mit „echten“ Wiener:innen. Originelle Kulinariktipps und Vorschläge für spontane Planänderungen runden den perfekten Wien-Moment ab.
Zahlreiche Ausflüge und Unternehmungen mit Spaßfaktor für Paare und Familien!
Aktualisiert: 2023-06-05
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Lago di Garda – da ist das Dolce Vita nur eine Autofahrt entfernt! Insiderin Beate Giacovelli inspiriert zum Eintauchen in die Region: mit unvergesslichen Ausflügen rund um den See und unkomplizierten Erlebnisideen im Umland. Am Plan steht, was Spaß macht: Lieblingsorte und Aktiv-Zeit, Genussmomente, Entdecken und Staunen – mit dem Partner, mit Freunden oder mit der ganzen Familie.
Urlaubsfeeling vom ersten Schmökern bis zum Nachhausekommen ist hier garantiert. Und mit vielen Spontan-Tipps geht auch bei Schlechtwetter und knurrendem Magen nichts mehr schief.
Aktualisiert: 2023-06-05
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Kannst du dein Leben in 100 Tagen ändern? Der Mönch, Gartendesigner und Professor Shunmyo Masuno sagt ja und zeigt, was Zen bedeutet.
Kleine Schritte führen zum Ziel.
# Verbringe Zeit barfuß.
# Reihe deine Schuhe ordentlich auf, nachdem du sie ausgezogen hast.
# Denk an schöne Sachen, bevor du einschläfst.
Das Buch holt uns da ab, wo wir gerade stehen: im Job, mit dem Handy in der Hand, vor dem Schuhberg in unserem Flur.
Die wenigen simplen, aber höchst effektiven Grundsätze zeigen, wie wir mit Zen unserem schnelllebigen Alltag standhalten können.
Aktualisiert: 2023-06-03
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Reihenweise gesunder Genuss – hier kommen saisonale Aromen auf den Teller
Über 30 raffinierte und köstliche Erbeer-Rezepte für die süßeste Zeit des Frühlings! Die süßen und herzhaften Rezepte mit der roten Sommerfrucht machen die Erdbeerzeit zur Schlemmerzeit: erfrischende Erdbeer-Minz-Limonade, cremige Erdbeeren-Kokosmilch-Tartelettes, bunte Erdbeer-Spinat-Bowl, schnelle Erdbeeren-Frischkäse-Stulle und vieles mehr. Abwechslungsreiche und köstliche Drinks, Salate, Hauptspeisen, Desserts und Co. für einen frischen und gesunden Frühlingsgenuss!
Aktualisiert: 2023-06-02
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Reihenweise gesunder Genuss – hier kommen saisonale Aromen auf den Teller
Über 30 raffinierte und köstliche Erbeer-Rezepte für die süßeste Zeit des Frühlings! Die süßen und herzhaften Rezepte mit der roten Sommerfrucht machen die Erdbeerzeit zur Schlemmerzeit: erfrischende Erdbeer-Minz-Limonade, cremige Erdbeeren-Kokosmilch-Tartelettes, bunte Erdbeer-Spinat-Bowl, schnelle Erdbeeren-Frischkäse-Stulle und vieles mehr. Abwechslungsreiche und köstliche Drinks, Salate, Hauptspeisen, Desserts und Co. für einen frischen und gesunden Frühlingsgenuss!
Aktualisiert: 2023-06-02
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