Es gibt Tage, an denen fühlen wir uns dünnhäutiger als sonst und wollen einfach nur unsere Ruhe haben. Müssen wir dennoch das Haus verlassen, uns unter Menschen begeben, ist es wichtig, Tools zu kennen, um auf emotionaler und spiritueller Ebene gut für uns zu sorgen. Sonst werden wir leicht zum Spielball der Hast, der Ängste, der herausfordernden Energien anderer. Susanne Hühn und Mo Moberg stellen in diesem Buch zahlreiche Übungen vor, mit denen wir unsere inneren Ressourcen schützen sowie neue Kraft tanken können. Mit ihnen bewahren wir unser seelisches Gleichgewicht, erlangen die Freiheit, bewusst zu entscheiden, wem oder was wir wie viel unserer Energie schenken wollen, und können uns von schweren und zehrenden Kräften abgrenzen.
Aktualisiert: 2020-04-14
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Geht es nach Gaur Gopal Das, dem indischen Mönch und weltweit gefeierten Motivations-Coach-Superstar, kann die radikal einfache Frage »Why worry?« den Unterschied machen, ob man glücklich ist oder nicht. Mit diesen simplen acht Buchstaben erinnert uns Gaur Gopal klug daran, sich konsquent auf das zu konzentrieren, was man tatsächlich selbst für sein Glück in der Hand hat. Dabei versteht es der charismatische und liebenswürdige Glücksguru wie kaum ein anderer, auch für scheinbar ausweglose Situationen Lösungen zu präsentieren, die verblüffend einfach und sofort umsetzbar sind: egal ob es sich um Aufschieberitis, Beziehungssackgassen oder Jobfrust handelt. Gaur Gopal Das begegnet unseren Alltagsproblemen mit unglaublicher Gelassenheit, tiefschöpfender Weisheit und unwiderstehlichen Humor. Mit seinen liebenswerten Glücksgeheimnissen macht er unser Leben im Handumdrehen fröhlicher und leichter – selbst in stürmischen Zeiten.
1 MP3-CD
Ausstattung: 1 mp3
Aktualisiert: 2020-04-03
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Erschöpfung, depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme - einige Beschwerden bei Frauen ab Vierzig sind oft hormonell begründet und werden nicht richtig therapiert. Entweder, weil man die Ursache nicht erkennt, oder, weil frau durch den Hormonwechsel nun einfach mal "durch muss". Doch Wechseljahre sind keine Leidensjahre! Basierend auf neusten medizinischen Erkenntnissen und ärztlichem Insiderwissen, zeigen die Autorinnen neue Wege, um gelassen und gestärkt durch diese Zeit zu kommen.
Aktualisiert: 2020-01-30
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Voller Weisheiten und Einsichten aus jahrlanger Praxis richtet sich dieser schnörkellos formulierte Ratgeber an Psychotherapeuten in ihrem alltäglichen Kampf um die Balance zwischen beruflichem und individuellem Leben. Er zeigt, wie wichtig es ist, die ei
Aktualisiert: 2019-10-14
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Voller Weisheiten und Einsichten aus jahrlanger Praxis richtet sich dieser schnörkellos formulierte Ratgeber an Psychotherapeuten in ihrem alltäglichen Kampf um die Balance zwischen beruflichem und individuellem Leben. Er zeigt, wie wichtig es ist, die eigenen körperlichen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse wahrzunehmen und auf diese einzugehen, denn nur so bleibt man persönlich und fachlich lebendig. Alle, die im Bereich der pädagogischen Wissenschaften oder in der psychologischen Ausbildung Supervisionsarbeit leisten, könnten von der Lektüre dieses Buchs profitieren und die Themen in ihre Trainingsprogramme aufnehmen.
Aktualisiert: 2019-10-03
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Selbstliebe-Coach und Podcasterin Frau Herz zeigt dir, wie du ein selbstbestimmtes und ausgeglichenes Leben führen kannst. In ihrem Selbstliebe-Kompass beschreibt sie in vielen persönlichen Geschichten, wie sie aus einem Strudel von Depression, Panikattacken, Trauer und Selbstzweifeln in ein selbstbewusstes und glückliches Leben gefunden hat. Der Schlüssel? Mehr Selbstliebe! Es liegt ganz allein in deiner Hand. In ihrem Ratgeber weist dir Frau Herz den Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe. Dabei gibt sie dir hilfreiche Tipps zum positiven Denken, wie du dir selbst Grenzen setzt und Kontakt zu deinem inneren Kind aufnimmst. Mit zahlreichen Übungen und Impulsen, die dich zu deiner eigenen Heldin machen!
Liebevoll von der Autorin selbst gestaltete Innenseiten
Mit exklusiven und inspirierenden Fotografien.
Aktualisiert: 2019-07-26
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Der kleine Hase hat es zu Hause nicht leicht. Sein Vater lässt seine Launen an ihm aus und legt großen Wert auf die Fortführung des Familienunternehmens. In der Waldschule wird der Hasenjunge von den anderen Tieren ausgelacht, als Sonderling abgestempelt. Keiner nimmt sich so richtig seiner Not an. Bis er eines Tages Elli begegnet.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Detox ist eines der großen Schlagworte, wenn es um unseren Körper, unsere Gedanken und unseren Alltag geht. Dieses Buch fasst all diese Bereiche zusammen, denn wenn wir uns beim Entgiften nur auf einen Teil in unserem Leben konzentrieren, erfahren wir keine wirkliche Erleichterung.
Nigora Normatova nimmt uns mit auf eine fünfwöchige Reise, in der wir lernen, wie wir auf allen Ebenen mit ungesunden Gewohnheiten aufräumen können. Das 5 Wochen-Detox-Programm enthält Meditations- und Yogaübungen, Ernährungstipps sowie praktische Hinweise, wie auch Digital Detox umsetzbar ist und wie wir unsere Wohnung zu einem wahren Zuhause machen können, in dem Regeneration und Erdung gelingen. Mit viel Raum für Reflexion und Besinnung. Ein echtes Detox-Workbook.
Aktualisiert: 2019-05-28
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Um Arbeitsqualität und Selbstfürsorge steht es schlecht in deutschen Unternehmen – es besteht dringender Handlungsbedarf.
Aktualisiert: 2019-04-18
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Im psychoanalytischen Sinne schützt Widerstand vor unerträglichen Erfahrungen in der Behandlung. Politisch richtet sich Widerstand gegen ungerechte Herrschaft. Fürsorge findet im Sozialen statt und ist mit christlichen Vorstellungen verbunden. Politisch bedeutet Fürsorge Sozialstaatlichkeit und Solidarität. Doch neoliberale Tendenzen in der Arbeitswelt verlangen zunehmend Selbstfürsorge, die für den Einzelnen mit (zu) hohen Leistungsforderungen einhergeht. Die psychoanalytische Sozialpsychologie wendet sich dagegen, aus Unglück und Leid, das den Subjekten gesellschaftlich widerfährt, eine Privatsache zu machen. Insgesamt verstehen die Autorinnen und Autoren dieses Bandes die Begriffe Widerstand und Fürsorge als historisch spezifische Formen des Umgangs der Subjekte mit gesellschaftlichen Veränderungen. Widerstand und Fürsorge sind weder gegensätzliche noch zwingend zusammengehörende Pole, sondern gesellschaftliche Phänomene, denen sich eine psychoanalytische Sozialpsychologie zuwendet.
Aktualisiert: 2019-04-18
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Im psychoanalytischen Sinne schützt Widerstand vor unerträglichen Erfahrungen in der Behandlung. Politisch richtet sich Widerstand gegen ungerechte Herrschaft. Fürsorge findet im Sozialen statt und ist mit christlichen Vorstellungen verbunden. Politisch bedeutet Fürsorge Sozialstaatlichkeit und Solidarität. Doch neoliberale Tendenzen in der Arbeitswelt verlangen zunehmend Selbstfürsorge, die für den Einzelnen mit (zu) hohen Leistungsforderungen einhergeht. Die psychoanalytische Sozialpsychologie wendet sich dagegen, aus Unglück und Leid, das den Subjekten gesellschaftlich widerfährt, eine Privatsache zu machen. Insgesamt verstehen die Autorinnen und Autoren dieses Bandes die Begriffe Widerstand und Fürsorge als historisch spezifische Formen des Umgangs der Subjekte mit gesellschaftlichen Veränderungen. Widerstand und Fürsorge sind weder gegensätzliche noch zwingend zusammengehörende Pole, sondern gesellschaftliche Phänomene, denen sich eine psychoanalytische Sozialpsychologie zuwendet.
Aktualisiert: 2019-04-18
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Jeden Tag ein kleiner Denkanstoß: Dieses immerwährende 365-Tage-Buch begleitet Sie ein ganzes Jahr mit kurzen »Bewusstheits-Momenten«. Kim Fleckenstein, Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie, bietet jeden Tag eine kleine Übung, eine Affirmation, ein Tagesmotto, eine Meditations-Anleitung, ein Bild oder eine inspirierende Frage, die zum Nachdenken anregt. Sie lädt dazu ein, über bestimmte Gefühle und Situationen zu reflektieren und dabei auch mal ungewohnte Perspektiven einzunehmen. So lernen Sie viel über sich selbst und können neue Potenziale, Wünsche und Ziele erkennen. Nehmen Sie sich also jeden Tag ein wenig Zeit für sich, um Ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken.
Der Clou: Die Seiten lassen sich einzeln leicht herauslösen, sodass Sie Ihre Lieblingstexte als Reminder immer dabei haben können.
Der Jahresbegleiter ist ein besonderes Geschenk, ob zum Geburtstag, zu Weihnachten, zum Jahreswechsel oder zu einem anderen Anlass - für sich selbst und andere, denen Sie 365 Inspirationen für Körper, Geist und Seele gönnen wollen.
Aktualisiert: 2019-11-22
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• Sich für geflüchtete Menschen engagieren und gesund bleiben
Aktualisiert: 2019-04-18
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• Sich für geflüchtete Menschen engagieren und gesund bleiben
Aktualisiert: 2019-04-18
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Das große Buch der Selbstfürsorge
Je komplexer, digitaler und virtueller unsere Welt wird, desto größer wird auch unsere Sehnsucht nach Sicherheit, Schutz und Stabilität. Gerade wenn das Leben uns durchschüttelt und uns im Außen nichts wirklich Halt gibt, können wir in uns selbst neue Kraftquellen entdecken. Christiana Mandakini Jacobsen öffnet mit viel Herz Menschen den Zugang zu diesen inneren Ressourcen. Sie zeigt, wie jede schwierige Situation eine Botschaft für uns bereithält und wir über uns hinauswachsen können, wenn wir lernen, alles, was geschieht, mit Liebe zu umarmen. Aus ihrer jahrzehntelangen Seminar- und Coaching-Praxis hat die Autorin eine Schatzkiste hilfreicher Selbstfürsorge-Tools entwickelt, die uns sicher durch die Stürme des Lebens lotsen.
Aktualisiert: 2019-08-28
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Detox ist eines der großen Schlagworte, wenn es um unseren Körper, unsere Gedanken und unseren Alltag geht. Dieses Buch fasst all diese Bereiche zusammen, denn wenn wir uns beim Entgiften nur auf einen Teil in unserem Leben konzentrieren, erfahren wir keine wirkliche Erleichterung.
Nigora Normatova nimmt uns mit auf eine fünfwöchige Reise, in der wir lernen, wie wir auf allen Ebenen mit ungesunden Gewohnheiten aufräumen können. Das 5 Wochen-Detox-Programm enthält Meditations- und Yogaübungen, Ernährungstipps sowie praktische Hinweise, wie auch Digital Detox umsetzbar ist und wie wir unsere Wohnung zu einem wahren Zuhause machen können, in dem Regeneration und Erdung gelingen. Mit viel Raum für Reflexion und Besinnung. Ein echtes Detox-Workbook.
Aktualisiert: 2019-05-28
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Damit die Angst den Blick auf die Zukunft nicht verstellt
Progredienzangst – die Angst vor einem Fortschreiten der Erkrankung mit allen negativen Folgen – ist eine der größten Belastungen für chronisch Kranke. Als heilsame Kraft kann sie uns zu guter Selbstfürsorge bringen – außer Kontrolle geraten, mindert sie nicht nur in hohem Maß die Lebensqualität der Patienten, sondern verhindert sogar eine angemessene Therapie. Progredienzangst muss daher gezielt behandelt werden. In der Praxis werden Zukunftsängste allerdings häufig nicht angesprochen. Patienten wie Therapeuten versuchen, die Ängste auszublenden oder durch „positives Denken“ Hoffnung und Handeln zu erzwingen – meist ohne Erfolg.
Dieses Manual zeigt eine fundierte und praxiserprobte Alternative auf: Patienten werden ermutigt, sich aktiv mit der Angst auseinanderzuSetzen und ganz konkret Gegenmaßnahmen und Vorsorge zu planen. Ziel ist, die Angst positiv zu nutzen und letztlich zu verringern.
Die Autoren vermitteln vor dem Hintergrund langjähriger Forschungstätigkeit und umfangreicher praktischer Erfahrung, wie sich Progredienzangst bei unterschiedlichen Erkrankungen, z.B. Diabetes, Krebs und Rheuma, äußert und welche Interventionsmöglichkeiten es gibt. Sie greifen dabei auf bewährte Methoden und Techniken aus der Verhaltenstherapie und Emotionspsychologie zurück. Der Leser erhält einen praxistauglichen Leitfaden an die Hand, der sich rasch und unkompliziert umSetzen lässt.
Aktualisiert: 2019-07-16
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Im Alltag begegnen uns ständig Situationen, in denen wir miteinander klarkommen müssen. Meistens gelingt es uns recht gut. Manchmal geraten wir aber in „stürmische See“, in der wir gerne einen Kapitän neben uns wüssten, der uns sicher in den Hafen bringt. Dieser Kapitän sind im Grunde wir selbst. Alles, was wir dazu benötigen, sind die richtigen Werkzeuge.
Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten und vermittelt Wissen über Soft Skills in den Bereichen: Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge, Kommunikation, Defensiv-Rhetorik und Konfliktmanagement. Nach der Lektüre dieses Buches haben Sie genug Werkzeuge, um auch in unruhigen Gewässern sicher segeln können.
Aktualisiert: 2020-04-01
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Im Alltag begegnen uns ständig Situationen, in denen wir miteinander klarkommen müssen. Meistens gelingt es uns recht gut. Manchmal geraten wir aber in „stürmische See“, in der wir gerne einen Kapitän neben uns wüssten, der uns sicher in den Hafen bringt. Dieser Kapitän sind im Grunde wir selbst. Alles, was wir dazu benötigen, sind die richtigen Werkzeuge.
Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten und vermittelt Wissen über Soft Skills in den Bereichen: Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge, Kommunikation, Defensiv-Rhetorik und Konfliktmanagement. Nach der Lektüre dieses Buches haben Sie genug Werkzeuge, um auch in unruhigen Gewässern sicher segeln können.
Aktualisiert: 2020-04-01
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Farbenfrohes Tagebuch für Reiseerinnerungen
Aktualisiert: 2019-06-28
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