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Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken

Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken von Kampmann,  Klaus, Staehelin,  Thomas
Schlaf ist ein biologisch wichtiger Teil unseres Lebens. Doch Hektik, Schichtbetrieb und andere Störfaktoren machen es uns zunehmend schwerer, genügend Erholungsschlaf zu finden. Gerade bei nervlich aufreibenden Situationen wie Prüfungsstress, familiären Problemen oder beruflichen Herausforderungen kommen wir schnell aus dem Gleichgewicht. Und genau dann, wenn wir eigentlich den gesunden Schlaf am dringendsten benötigen, ist er am schwersten zu erreichen. In diesem Buch wird die Physiologie des Schlafes verständlich und wirkungsvoll in drei Kapiteln erläutert. Vom Schlaf-Wissen (1) geht es über Tipps zur Schlaf-Vorbereitung (2) zu den erprobten Sofort-Einschlaf-Methoden (3), die für jeden nachvollziehbar sind und sofortige Hilfe bringen.
Aktualisiert: 2020-01-02
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SCHNECKEN SIND NICHT LANGSAM,

SCHNECKEN SIND NICHT LANGSAM, von Claus,  Wolfgang, Wintermantel,  Natalie
Im vorliegenden Buch beschreibt die Diplom-Psychologin Natalie Wintermantel zum einen ihre persönlichen Sichtweisen auf die wichtigen Themen des Lebens, in der Hoffnung, dass sie anderen Menschen als Impulse dienen mögen, falls sie gerade auf der Suche nach „Antworten“ sind, um das eigene Leben entspannter, freudvoller und authentischer zu gestalten. Weiterhin wünscht sich die Autorin, dass Menschen sich beim Lesen und durch das Beantworten der im Buch enthaltenen zahlreichen Fragen auf die Entdeckungsreise zu sich selbst begeben, sich dadurch eventuell selbst ein wenig näher kommen. Warum ist es so wichtig, dass Menschen sich selbst mit allen Stärken und Schwächen mögen und lieben lernen? Wenn Menschen sich selbst kennen und lieben, dann sind sie eher bereit, andere so wie sie sind, zu akzeptieren und dadurch tragen sie in ihrer kleinen Welt (= ihrer persönlichen Umgebung) zum Frieden bei.
Aktualisiert: 2020-01-02
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WAS IST WAS Hörspiel. Unser Körper / Das Gehirn.

WAS IST WAS Hörspiel. Unser Körper / Das Gehirn. von Baur,  Dr. Manfred, Carlsson,  Anna, Haßler,  Sebastian, Illi,  Günther, Krumbiegel,  Crock, Riedl,  Jakob, Semar,  Kristiane
Das Wunder unseres Körpers Wie ist der menschliche Körper aufgebaut? Was gibt ihm Halt, und wie können wir uns bewegen? Wie funktioniert das Auge? Wie hören wir? Gesteuert wird der Körper vom komplexesten Organ, das die Natur je hervorgebracht hat: dem Gehirn. Unser Denkorgan arbeitet immer, selbst wenn wir schlafen. Ohne unser bewusstes Zutun werden Herz und Atmung gesteuert. Die Gehirnwindungen bestehen aus Milliarden von Nervenzellen. Mit ihrer Hilfe nehmen wir die Welt wahr, lernen, erinnern uns, schmieden Pläne und träumen während des Schlafs.
Aktualisiert: 2020-01-02
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Gestillt

Gestillt von Zindel,  Daniel
Reinhold, ein junger Marketingplaner mit Führungsverantwortung, hat Probleme beim Einschlafen. Da entdeckt er in nächtlicher Stunde die Möglichkeit, in Briefkontakt mit König David zu treten. Er erzählt von seinem Arbeitsalltag, aber auch von seinen eskalierenden Eheproblemen. Die Nachtgespräche verändern Reinhold. Er lernt von David, dass weder Macht, Reichtum noch Sex seinen inneren Mangel ausfüllen können - und wie seine tiefsten Bedürfnisse gestillt werden.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Das Glücksmilieu oder die Illusion des ICH

Das Glücksmilieu oder die Illusion des ICH von Holzer,  Pepe
Alle Menschen laufen mit der festen Überzeugung durchs Leben, dass es ein „ICH lebe“ gibt, und glauben, ein eigenes, persönliches Leben zu haben. Und dieses ICH hat ganz klare Vorstellungen davon, wie dieses persönliche Leben auszusehen hat. Jedoch macht das die Menschen nicht unbedingt glücklich – im Gegenteil! Unmengen an Energie müssen aufgewendet werden, um das „ICH lebe!“ zu organisieren und zu kontrollieren. Was muss dieses ICH nicht alles tun, können und haben, um am Leben zu bleiben: Macht, Erfolg, Geld, Sicherheit, Kontrolle, Anerkennung, Dank, Liebe, Ziele, Erleuchtung …. Das ICH ist ständig angespannt und gestresst. Nur in seltenen Momenten sieht es die Einfachheit und Schönheit des Lebens und ist wirklich zufrieden und entspannt, obwohl das ICH ständig genau danach sucht, zur Ruhe zu kommen …. Warum kann das ICH das Leben nicht einfach genießen? Was läuft falsch? Könnte es sein, dass sich 7 Milliarden Menschen irren? Was wäre, wenn es dieses persönliche Leben gar nicht gibt? Kann es ein Leben ohne ICH überhaupt geben? Die Schwierigkeit ist, dass dieses ICH so fest im Denken der meisten verankert ist, dass niemand darüber nachdenkt oder gar an der Existenz des ICHs zweifelt. Und doch ist genau das der Schlüssel: Es gibt eine Wirklichkeit ohne ICH. Persönliches Leben hat noch nie existiert, das ICH ist eine Illusion, und wir alle leben in einer Scheinwelt. Wir alle sind geblendet und hypnotisiert. „Ich lebe“ ist die größte Lüge der Menschheit. Dieses Buch gibt den besten Rat, um diesen Stress zu beenden: Werden Sie Ihr ICH einfach los! Eine kleine Verschiebung der Sicht, die alles ändert. Nichts wird mehr sein wie zuvor. Ein Leben in Freiheit. Jeden Moment. Frei ohne ICH. Dieses kleine Büchlein stellt die Gedankenwelt auf den Kopf. Es erweckt Menschen aus der Hypnose und aus dem Schlaf. Es zeigt mit einfachsten Mitteln ein Leben in grenzenloser Freiheit – für jeden! Als Einheit. Ohne ein ICH!
Aktualisiert: 2020-01-01
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Psychologie: Das Rätsel der Träume (GEO eBook Single)

Psychologie: Das Rätsel der Träume (GEO eBook Single)
Wach sein und träumen - das geht doch nicht gleichzeitig, werden Sie sagen. Doch! Denn es gibt einen Zustand, in dem beides möglich ist. Der Klartraum ist eine faszinierende Grenzerfahrung des Bewusstseins. Und wirft die seltsamste aller Fragen auf: Was ist überhaupt wirklich? GEO-Autorin Johanna Romberg hat in einem Selbstversuch nach Antworten gesucht. Und fünf erfahrene Klarträumer schildern ihre nächtlichen Erlebnisse Die großen Themen der Zeit sind manchmal kompliziert. Aber oft genügt schon eine ausführliche und gut recherchierte GEO-Reportage, um sich wieder auf die Höhe der Diskussion zu bringen. Für die Reihe der GEO-eBook-Singles hat die Redaktion solche Einzeltexte als pure Lesestücke ausgewählt. Sie waren vormals Titelgeschichten oder große Reportagen in GEO.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Besser schlafen

Besser schlafen von Stern,  Alexander
Es ist zwei Uhr morgens, Sie liegen im Bett und können nicht einschlafen. Dabei haben Sie doch am nächsten Tag einen wichtigen Termin und möchten möglichst ausgeschlafen sein. Außerdem haben Sie auch schon in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen und eigentlich schon seit einer ganzen Weile nicht mehr. Sie haben auch schon alle möglichen Ratschläge von Freunden und Familienmitgliedern befolgt. Sie haben vor dem Schlafengehen warme Milch getrunken (schmeckt furchtbar!), Schafe gezählt und entspannende Musik gehört. Leider hat nichts davon so wirklich geholfen. In diesem Buch finden Sie 20 wertvolle Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen, die sich schon bei vielen Menschen bewährt haben. Natürlich gibt es auch hier keine 'Schlafgarantie'. Betrachten Sie die Tipps als Anregungen und setzen Sie einfach die um, die Ihnen am besten gefallen, oder mit denen das (Ein)Schlafen am besten funktioniert.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Der Schlaf und das Flüstern

Der Schlaf und das Flüstern von Petermann,  Stefan
Zwei Perspektiven, eine Geschichte. Von Pola, die die Zeit anhalten kann. Von Janek, der hinter ihr Geheimnis kommt. Von Lange Sömme, einem Ort, in dem die Straßen auch nachts noch nach Kamillenblumen riechen. Von Schmetterlingen, die getötet werden müssen, um ihre Schönheit zu bewahren. Von verschwundenen Vätern. Und von roten Flugzeugen, aus denen man springen muss, um ein Leben zu erfahren, das so magisch wie die Summe aller Wirklichkeiten ist.
Aktualisiert: 2020-01-04
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Kolustros Traum

Kolustros Traum von Reins,  Olaf
Peter Kolustro liebt den Genuss – und er schläft für sein Leben gern. Drei Dinge reißen ihn aus diesem exklusiven Dasein: Ein seltsamer Traum, in dem ein Engel ihm eine äußerst unerfreuliche Ankündigung macht; eine Feuersbrunst in der Galerie seines Vater, welche das kostbare Gesamtwerk einer aufstrebenden jungen Künstlerin mit sehr speziellen Freunden vernichtet und der Besuch einer privaten Weinauktion. Letzterer lässt ihn die Bekanntschaft zweier höchst eigentümlicher Herren machen: dem Mathematiker Carsten Brenner und dem Schriftsteller Marcel Vandernier. Die beiden Herren konfrontieren Peter Kolustro mit einem Schriftstück, welches dessen gesamtes bisheriges Leben als Farce erscheinen lässt. Hin- und hergerissen zwischen Bequemlichkeit und Neugier lässt der Protagonist sich schließlich doch auf ein Abenteuer ganz eigener Art ein. Mit seinen neuen Bekannten beginnt er eine phantastische Suche nach dem Geheimnis seiner und letztlich ihrer aller Existenz. Rasch ist ein mysteriöser Fremder als Dreh- und Angelpunkt ausgemacht. Doch wo hält er sich auf? Ist er überhaupt real oder nicht? In der Folge seiner Recherchen, die ihn in immer neuen verwirrenden Wendungen und seltsamen Geschichten eine ganze Galerie skurriler Gestalten vorführt, wird Peter Kolustro immer tiefer hinein gezogen in die existenzielle Frage nach dem was Wirklichkeit und dem was Phantasie ist – und ob es überhaupt einen Unterschied zwischen beiden gibt. Am Ende wird sogar der Leser mit in dieses Spiel um die Wirklichkeit des Möglichen mit einbezogen: Der von fremden Mächten manipulierte Autor macht sie zu einem Teil dieses Spiels!
Aktualisiert: 2020-01-01
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