Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-05-17
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Aktualisiert: 2023-05-17
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Aktualisiert: 2023-05-16
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Aktualisiert: 2023-05-16
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Aktualisiert: 2023-04-28
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Aktualisiert: 2023-04-28
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Ein Laufbuch für alle, die das Laufen nicht zu ernst nehmen!
Mit den Reportagen und Kult-Kolumnen aus Runners World!
Garantiert ohne Ernährungs- und Trainingspläne!
Manfred H. Krämer:
Ist kein Laufguru.
Will seine Leser nicht missionieren.
Hat noch nie einen Wettkampf gewonnen.
Hat Übergewicht, Diabetes, Plattfüße und einen Hang zu ungesunder Lebensweise.
Eben. Er ist einer von uns.
Seine Kolumnen in RUNNER'S WORLD, dem größten Laufmagazin der Welt, und auf seinem Blog marathonne.de haben längst Kultstatus.
Spannend - Ironisch - Lebensfroh - Dramatisch - Philosophisch
Ein Buch vom Laufen und vom Leben.
Aktualisiert: 2022-04-22
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Vorfreude und Nervosität liegen in der Luft. Es riecht nach Muskelöl und Energy Drinks. Läufer verschiedenster Nationalitäten versammeln sich im Startbereich. Am Straßenrand tummeln sich erste Fans. Gleich fällt der Startschuss für 42,195 Kilometer voller Euphorie und Erschöpfung, voller Frust und Freudentaumel. Urs Weber, Sportjournalist und selbst leidenschaftlicher Marathonläufer, bringt seine Leser zu den 42 bedeutendsten Marathonrennen der Welt: von populären Städte-Events in Berlin, New York oder Tokio bis hin zu exklusiven Races am Polarkreis, in der Sahara oder auf Tahiti. Gigantische Skyline oder maritimes Laufpanorama, Eiseskälte oder flirrende Hitze, spektakuläres Rahmenprogramm oder elitäres Läuferfeld? Entdecken Sie selbst, für welchen Marathon Ihr Herz schlägt
Aktualisiert: 2020-12-09
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