Die Intervalldiät

Die Intervalldiät von Despeghel,  Michael, Muliar,  Doris
Wer möchte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei überschüssige Pfunde verlieren? Dies gelingt ohne Verzicht oder dauerhafte Ernährungsumstellung am einfachsten mit der Intervalldiät, auch bekannt als intermittierendes Fasten. Sie ist keine Diät im herkömmlichen Sinn und auch kein neuartiger Trend. Das Fasten ist so alt wie die Menschheit, denn in der Steinzeit mussten wir uns nach der Natur richten, Nahrungsmittel waren nicht immer verfügbar. Wissenschaftliche Studien bestätigen die zahlreichen Vorteile des Kurzzeitfastens. Sie nehmen nicht nur blitzschnell ab, sondern werden dabei auch leistungsfähiger, vitaler, gesünder und genießen ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem wirkt sich dieses Ernährungskonzept positiv auf Krankheiten wie Krebs, Demenz oder Alzheimer aus. Das Konzept der Intervalldiät ist einfach: An fünf Tagen in der Woche können Sie normal essen, an zwei Tagen fasten Sie. Mit den in diesem Buch enthaltenen 125 leckeren Rezepten und einem zehnminütigen Workout pro Tag gelingt Ihnen die Intervalldiät ganz leicht und schneller Erfolg ist Ihnen garantiert.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Die Intervalldiät

Die Intervalldiät von Despeghel,  Michael, Muliar,  Doris
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Wer möchte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei überschüssige Pfunde verlieren? Dies gelingt ohne Verzicht oder dauerhafte Ernährungsumstellung am einfachsten mit der Intervalldiät, auch bekannt als intermittierendes Fasten. Sie ist keine Diät im herkömmlichen Sinn und auch kein neuartiger Trend. Das Fasten ist so alt wie die Menschheit, denn in der Steinzeit mussten wir uns nach der Natur richten, Nahrungsmittel waren nicht immer verfügbar. Wissenschaftliche Studien bestätigen die zahlreichen Vorteile des Kurzzeitfastens. Sie nehmen nicht nur blitzschnell ab, sondern werden dabei auch leistungsfähiger, vitaler, gesünder und genießen ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem wirkt sich dieses Ernährungskonzept positiv auf Krankheiten wie Krebs, Demenz oder Alzheimer aus. Das Konzept der Intervalldiät ist einfach: An fünf Tagen in der Woche können Sie normal essen, an zwei Tagen fasten Sie. Mit den in diesem Buch enthaltenen 125 leckeren Rezepten und einem zehnminütigen Workout pro Tag gelingt Ihnen die Intervalldiät ganz leicht und schneller Erfolg ist Ihnen garantiert.
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Die Intervalldiät von Despeghel,  Michael, Muliar,  Doris
Wer möchte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei überschüssige Pfunde verlieren? Dies gelingt ohne Verzicht oder dauerhafte Ernährungsumstellung am einfachsten mit der Intervalldiät, auch bekannt als intermittierendes Fasten. Sie ist keine Diät im herkömmlichen Sinn und auch kein neuartiger Trend. Das Fasten ist so alt wie die Menschheit, denn in der Steinzeit mussten wir uns nach der Natur richten, Nahrungsmittel waren nicht immer verfügbar. Wissenschaftliche Studien bestätigen die zahlreichen Vorteile des Kurzzeitfastens. Sie nehmen nicht nur blitzschnell ab, sondern werden dabei auch leistungsfähiger, vitaler, gesünder und genießen ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem wirkt sich dieses Ernährungskonzept positiv auf Krankheiten wie Krebs, Demenz oder Alzheimer aus. Das Konzept der Intervalldiät ist einfach: An fünf Tagen in der Woche können Sie normal essen, an zwei Tagen fasten Sie. Mit den in diesem Buch enthaltenen 125 leckeren Rezepten und einem zehnminütigen Workout pro Tag gelingt Ihnen die Intervalldiät ganz leicht und schneller Erfolg ist Ihnen garantiert.
Aktualisiert: 2023-03-01
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Die Intervalldiät

Die Intervalldiät von Despeghel,  Michael, Muliar,  Doris
Wer möchte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei überschüssige Pfunde verlieren? Dies gelingt ohne Verzicht oder dauerhafte Ernährungsumstellung am einfachsten mit der Intervalldiät, auch bekannt als intermittierendes Fasten. Sie ist keine Diät im herkömmlichen Sinn und auch kein neuartiger Trend. Das Fasten ist so alt wie die Menschheit, denn in der Steinzeit mussten wir uns nach der Natur richten, Nahrungsmittel waren nicht immer verfügbar. Wissenschaftliche Studien bestätigen die zahlreichen Vorteile des Kurzzeitfastens. Sie nehmen nicht nur blitzschnell ab, sondern werden dabei auch leistungsfähiger, vitaler, gesünder und genießen ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem wirkt sich dieses Ernährungskonzept positiv auf Krankheiten wie Krebs, Demenz oder Alzheimer aus. Das Konzept der Intervalldiät ist einfach: An fünf Tagen in der Woche können Sie normal essen, an zwei Tagen fasten Sie. Mit den in diesem Buch enthaltenen 125 leckeren Rezepten und einem zehnminütigen Workout pro Tag gelingt Ihnen die Intervalldiät ganz leicht und schneller Erfolg ist Ihnen garantiert.
Aktualisiert: 2023-03-01
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Gesund und Schlank durch Intervallfasten

Gesund und Schlank durch Intervallfasten von Weimann,  Nina
Durch regelmäßige Verdauungspausen kann Ihr Körper regelmäßig effektiv entgiften, chronische Entzündungen und andere Beschwerden bekämpfen und Ihnen täglich spürbar mehr Energie zur Verfügung stellen. Ärzte aller Zeiten rieten ihren Patienten mit so genannten „Zivilisationskrankheiten“ wie Gicht, Diabetes oder rheumatischen Erkrankungen etc. schon früh dazu, sich im Fasten zu üben und sich regelmäßig ausgiebig zu bewegen. Auch aus Experimenten mit Tieren sind die gesundheitsfördernden Effekte von kleinen Fastenintervallen schon lange bekannt. Es treten vor allem die großen chronischen Krankheiten seltener auf oder werden, wenn sie bereits da sind, in ihrer Schwere gemindert. Zahlreiche Studien belegen inzwischen, dass das Fasten zahlreichen schwerwiegenden Zivilisationserkrankungen vorbeugen kann. Die durch das Intervallfasten angekurbelten Zellverjüngungsprozesse haben zudem einen sichtbaren Ant-Aging-Effekt nebst höherer Lebenserwartung. Mit Hilfe des Intervallfastens können Sie Ihren Körper zudem in Form bringen und dauerhaft zum Wunschgewicht führen. Ganz ohne JoJo-Frust, Hunger oder anstrengende Diäten! Denn anders als bei einer Diät brauchen Sie auf (fast) nichts zu verzichten, während Sie die Pfunde purzeln lassen. Nie war Abnehmen so einfach! Der Stoffwechsel wird angekurbelt und Zellreparatur- und Zellverjüngungsprozesse gefördert. Das ist auch einer der Gründe dafür, dass immer mehr Sportler und Berühmtheiten auf das Intervallfasten schwören. Denn indem Sie Intervallfasten betreiben, erreichen Sie nicht nur ihr Traumgewicht, sondern sorgen gleichzeitig dafür, dass sich die Gesundheit erhält. In diesem Buch stelle ich Ihnen alle wichtigen Informationen vor, die Sie für erfolgreiches Intervallfasten benötigen. Dazu liefere ich Ihnen auch 1:1 umsetzbare Fastenpläne. Doch damit nicht genug, denn im Rezeptteil verrate ich Ihnen noch all meine Lieblingsrezepte, die mich das Fasten richtig genießen lassen. Und die besten Übungen, um den Turbo für die Figur und die Gesundheit zu zünden, finden Sie ebenfalls im Praxisteil dieses Buches.
Aktualisiert: 2020-01-15
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Die Intervalldiät

Die Intervalldiät von Despeghel,  Michael, Muliar,  Doris
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Aktualisiert: 2023-04-20
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