Dieses Buch verrät dir alles über die geheimen Mechanismen, die dein Leben unbewusst steuern. Und es erklärt dir alle Techniken, um diese zu hacken. Für ein erfolgreiches, glückliches und selbstbestimmtes Leben, in dem alle deine großartigen Talente, Fähigkeiten und Stärken als Mann noch viel mehr zur Geltung kommen als bisher.
Warum DIESES Buch? Nun: Männliche Stärke und physische Präsenz einerseits sowie seelische Ausgeglichenheit und mentale Meisterschaft andererseits sind gar keine Gegensätze. Beides gehört zusammen wie zwei Seiten einer Medaille.
Dieses Buch bringt dir die genialsten Methoden auf kompakte und leicht verständliche Weise bei, mit denen dein Leben noch heute in die nächste Phase eintritt: präsenter, abgeklärter, in sich ruhend.
Die Einführung in die Thematiken Achtsamkeit, Inneres Kind, Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Emotionale Intelligenz ist speziell für Männer wie dich verfasst worden. Sie liefert dir hunderte wertvolle und fachlich fundierte Einsichten und Erkenntnisse auf Endlevel-Niveau. Klar, einfach und für jedermann nachvollziehbar.
Außerdem etliche weitere konkrete Tipps, Tricks und Hacks zur direkten Umsetzung. Mit Hilfe der zahlreichen Übungssaufgaben kannst du das Gelernte sofort vertiefen und anwenden.
Legen wir los…Max StreelauPsychologe, Persönlichkeitstrainer und Fitnesscoach
Aktualisiert: 2023-06-16
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Da will jemand eine mittelalterliche Burg bauen, ein anderer zwei Gewehre vom jüngst verstorbenen Großvater bei der Gemeinde abgeben, wieder ein anderer steht im Finale der Zauberweltmeisterschaft und dann kommt alles ganz anders, als sie es sich vorgestellt haben. Sie und viele weitere Helden der wahren und vorzugsweise heiteren Begebenheiten in diesem Buch haben sich mit dem Leben angefreundet: Sie nehmen Gegenwind-Szenarien als Trainingseinheit für Wetterfestigkeit und haben sich bewusst entschieden, auch dann unverzagt zu sein, wenn es da draußen nicht so läuft, wie geplant.
Das Buch verbindet heitere Geschichten mitten aus dem Leben mit informativen Forschungsergebnissen und daraus abgeleiteten pragmatischen Handlungsempfehlungen für Rückenwind in Gegenwind-Zeiten. Es ist ein vergnügliches Plädoyer dafür, das Leben selbst dann zu bejahen, wenn das mit dem falschen Bein aufgestanden ist.
Aktualisiert: 2023-05-31
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Da will jemand eine mittelalterliche Burg bauen, ein anderer zwei Gewehre vom jüngst verstorbenen Großvater bei der Gemeinde abgeben, wieder ein anderer steht im Finale der Zauberweltmeisterschaft und dann kommt alles ganz anders, als sie es sich vorgestellt haben. Sie und viele weitere Helden der wahren und vorzugsweise heiteren Begebenheiten in diesem Buch haben sich mit dem Leben angefreundet: Sie nehmen Gegenwind-Szenarien als Trainingseinheit für Wetterfestigkeit und haben sich bewusst entschieden, auch dann unverzagt zu sein, wenn es da draußen nicht so läuft, wie geplant.
Das Buch verbindet heitere Geschichten mitten aus dem Leben mit informativen Forschungsergebnissen und daraus abgeleiteten pragmatischen Handlungsempfehlungen für Rückenwind in Gegenwind-Zeiten. Es ist ein vergnügliches Plädoyer dafür, das Leben selbst dann zu bejahen, wenn das mit dem falschen Bein aufgestanden ist.
Aktualisiert: 2023-05-31
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Da will jemand eine mittelalterliche Burg bauen, ein anderer zwei Gewehre vom jüngst verstorbenen Großvater bei der Gemeinde abgeben, wieder ein anderer steht im Finale der Zauberweltmeisterschaft und dann kommt alles ganz anders, als sie es sich vorgestellt haben. Sie und viele weitere Helden der wahren und vorzugsweise heiteren Begebenheiten in diesem Buch haben sich mit dem Leben angefreundet: Sie nehmen Gegenwind-Szenarien als Trainingseinheit für Wetterfestigkeit und haben sich bewusst entschieden, auch dann unverzagt zu sein, wenn es da draußen nicht so läuft, wie geplant.
Das Buch verbindet heitere Geschichten mitten aus dem Leben mit informativen Forschungsergebnissen und daraus abgeleiteten pragmatischen Handlungsempfehlungen für Rückenwind in Gegenwind-Zeiten. Es ist ein vergnügliches Plädoyer dafür, das Leben selbst dann zu bejahen, wenn das mit dem falschen Bein aufgestanden ist.
Aktualisiert: 2023-05-31
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Aktualisiert: 2023-05-24
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Aktualisiert: 2023-05-24
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Starmacher meiden das Rampenlicht. Doch im Hintergrund formen sie aus talentierten Athleten gefeierte Superstars. Begnadete Chirurgen, clevere Berater, extravagante Fitnessgurus und mysteriöse Wunderheiler – sie alle haben großen Anteil am Erfolg unserer Sporthelden.
Nun gewähren sie exklusive Einblicke in ihre Arbeit mit den Gladiatoren der Neuzeit. Egal ob Fußballstar Leroy Sané, Tennisass Roger Federer oder Skilegende Marcel Hirscher – ihre einzigartigen Karrieren wären nicht möglich ohne Starmacher. Wer stählt die Körper der Spitzensportler, wer plant ihre Erfolge? Ein Blick hinter die Kulissen einer weitgehend geschlossenen Gesellschaft.
Aktualisiert: 2023-05-19
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Die extreme Energiewende und die Verknappung des russischen Gases haben eine neue Mega-Gefahr heraufbeschworen: Der totale Strom-Blackout steht uns möglicherweise unmittelbar bevor.
Welche praktischen Lösungen gibt es also, um die Katastrophe dennoch wohlbehalten und sicher zu überstehen?
Der erfahrene Krisenexperte Lutz Winter beweist mit diesem überragenden Werk: Es ist möglich, schon jetzt alle richtigen Maßnahmen zu treffen, die das Überleben im Blackout garantieren werden. Im Detail zeigt er alle notwendigen Handlungen hierzu Schritt für Schritt auf.
Ursachen eines Blackout / Folgen eines Blackout / Psychologische Reaktionen im Blackout / Gruppe oder Einzelkämpfer? / Lebensmittelvorräte / Grundlagen Tauschhandel / Fitness und Gesundheit / Hygienemaßnahmen im Blackout / Trinkwasser und Brauchwasser haltbar lagern / Wasseraufbereitung / Wasserentkeimungstabletten / Wasserfilter selber herstellen / Stromerzeuger und Powerbanks / Richtige Ausrüstung und Werkzeuge / zweckmäßige Beleuchtung / Erste Hilfe / Selbstverteidigung / Welche Waffen darf ich führen? / Waffenrecht / Fluchtrucksack / Absicherung gegen kriminelle Banden / Notfallradio / Brandschutz / Mentale Stärke trainieren / Selbstversorgung und Eigenanbau / Tactical Foods / Superfoods / und vieles mehr!
Aktualisiert: 2023-05-17
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Leise glücklich leben
Introvertierte haben keinen allzu leichten Stand in der Gesellschaft. Sie gelten pauschal als schüchtern und oft wird ihnen vorgeworfen, sie sollten lustiger sein, sich lauter und auffälliger geben, mehr Werbung für sich machen - eben so sein wie die Extrovertierten. Das aber funktioniert nicht. Es sind zwei ganz unterschiedliche Typen, und beide haben ihre Stärken. Als erfahrener Coach hilft Anne Heintze in ihrem neuen Buch den Introvertierten, ihre Eigenheit und ihr darin verborgenes Potenzial zu entdecken und zu nutzen. Es sind Qualitäten, die unsere Welt heute dringend braucht, wie Nachdenklichkeit, Besonnenheit, Feinsinnigkeit, Empathie, Durchhaltevermögen. Ruhige und zurückhaltende Menschen lernen sich die eigene Besonderheit als etwas Positives bewusst zu machen und dann mit Freude, Stolz und Kreativität ins Leben zu bringen. Zahlreiche Anregungen und alltagspraktische Übungen helfen dabei.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Starmacher meiden das Rampenlicht. Doch im Hintergrund formen sie aus talentierten Athleten gefeierte Superstars. Begnadete Chirurgen, clevere Berater, extravagante Fitnessgurus und mysteriöse Wunderheiler – sie alle haben großen Anteil am Erfolg unserer Sporthelden.
Nun gewähren sie exklusive Einblicke in ihre Arbeit mit den Gladiatoren der Neuzeit. Egal ob Fußballstar Leroy Sané, Tennisass Roger Federer oder Skilegende Marcel Hirscher – ihre einzigartigen Karrieren wären nicht möglich ohne Starmacher. Wer stählt die Körper der Spitzensportler, wer plant ihre Erfolge? Ein Blick hinter die Kulissen einer weitgehend geschlossenen Gesellschaft.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Das umfassende Praxisbuch für die bekannteste Selbstcoaching-Methode der Welt!
The Work of Byron Katie ist eine der bekanntesten und effektivsten Methoden, sein Leben zu verändern. Mit ihr kann man sich von Stress aller Art befreien, seine Beziehungen befrieden, beruflich mehr Erfolg haben, gesundheitliche Probleme heilen, Süchte loslassen, sich gelassener und glücklicher fühlen ...
Da die vier einfachen Fragen und die sogenannte Umkehrung im Geist ansetzen, also dort, wo wir die Welt und uns selbst wahrnehmen, bewerten und gestalten, ist sie tatsächlich für Schwierigkeiten in allen Lebensbereichen geeignet.
Dies ist das erste umfassende Work-Praxisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene. Es zeigt die weltweit bekannte Methode in all ihren Facetten, Möglichkeiten und Sonderfällen.
- Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Anwendung von The Work in allen Varianten
- Die bewährtesten Wege, stressige Gedanken zu identifizieren
- The Work in den wichtigsten Lebensfeldern: Partnerschaft, Familie, Beziehungen zu Eltern und Kindern, Beruf und Finanzen, bei Scham- und Schuldgefühlen usw.
- Ausgefeilte Tools zur Unterstützung der Selbstbefragung
- Zahlreiche Anregungen für den persönlichen Befreiungsweg mit The Work
- Von einem der führenden Vertreter von The Work im deutschsprachigen Raum»Gut, dass endlich ein leicht verständliches Praxisbuch zu The Work vorliegt. Möge es vielen Menschen helfen, sich selbst und die eigene Wahrheit zu entdecken und zu leben.«Robert Betz
»Byron Katies Work ist ein großer Segen für unseren Planeten. The Work ist wie ein rasiermesserscharfes Schwert: Sie durchtrennt die Trugbilder und ermöglicht es dir, die zeitlose Essenz deines Seins zu erkennen.« Eckhart Tolle
»Ralf Heskes Buch >4 Fragen, die alles verändern ist eine exzellente Anleitung für The Work.« Byron Katie
Aktualisiert: 2023-05-11
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Jetzt reicht's!!
Es gibt Beziehungen, die nerven uns zu Tode! Leider können wir die meisten nicht einfach beenden. Da gibt es stressige Eltern, egoistische Kollegen, unzuverlässige Partner, rücksichtslose Kinder. Und wir schweigen, leiden, streiten, anstatt etwas zu verändern. Die Krux: Wir haben nicht damit gerechnet, dass unsere guten Seiten gegen uns verwendet werden: Offenheit, Hilfsbereitschaft, Grußzügigkeit, Nachsicht. Wenn wir da nicht anfangen gesunde Grenzen zu setzen, werden wir ausgeplündert wie ein Sonderverkaufstisch am Black Friday.
Die schlimmsten Fälle von Unverfrorenheit, Faulheit und Jammer-Arien auf unsere Kosten beschreibt Attila Albert - schonungslos und köstlich pointiert. Denn die Leidtragenden sitzen täglich in seiner Coachingpraxis. Höchst vergnüglich, aber nicht weniger wirksam, zeigt er, wie wir endlich auch mal die anderen leiden lassen. Je klarer uns dabei ist, was wir nicht mehr akzeptieren wollen, desto entschiedener können wir auftreten. "Weil ich es mir wert bin!" sagte schon der große französische Philosoph L'Oreal!
- Abgrenzung für Anfänger und Fortgeschrittene!
- Megawirksame Tricks, sich energieraubende Menschen vom Hals zu halten
- Den Spieß umdrehen: so wird's gemacht!
Wann haben Sie das letzte Mal Tränen gelacht - und dabei auch noch was fürs Leben gelernt?
Aktualisiert: 2023-05-11
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Starmacher meiden das Rampenlicht. Doch im Hintergrund formen sie aus talentierten Athleten gefeierte Superstars. Begnadete Chirurgen, clevere Berater, extravagante Fitnessgurus und mysteriöse Wunderheiler – sie alle haben großen Anteil am Erfolg unserer Sporthelden.
Nun gewähren sie exklusive Einblicke in ihre Arbeit mit den Gladiatoren der Neuzeit. Egal ob Fußballstar Leroy Sané, Tennisass Roger Federer oder Skilegende Marcel Hirscher – ihre einzigartigen Karrieren wären nicht möglich ohne Starmacher. Wer stählt die Körper der Spitzensportler, wer plant ihre Erfolge? Ein Blick hinter die Kulissen einer weitgehend geschlossenen Gesellschaft.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Leise glücklich leben
Introvertierte haben keinen allzu leichten Stand in der Gesellschaft. Sie gelten pauschal als schüchtern und oft wird ihnen vorgeworfen, sie sollten lustiger sein, sich lauter und auffälliger geben, mehr Werbung für sich machen - eben so sein wie die Extrovertierten. Das aber funktioniert nicht. Es sind zwei ganz unterschiedliche Typen, und beide haben ihre Stärken. Als erfahrener Coach hilft Anne Heintze in ihrem neuen Buch den Introvertierten, ihre Eigenheit und ihr darin verborgenes Potenzial zu entdecken und zu nutzen. Es sind Qualitäten, die unsere Welt heute dringend braucht, wie Nachdenklichkeit, Besonnenheit, Feinsinnigkeit, Empathie, Durchhaltevermögen. Ruhige und zurückhaltende Menschen lernen sich die eigene Besonderheit als etwas Positives bewusst zu machen und dann mit Freude, Stolz und Kreativität ins Leben zu bringen. Zahlreiche Anregungen und alltagspraktische Übungen helfen dabei.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Leise glücklich leben
Introvertierte haben keinen allzu leichten Stand in der Gesellschaft. Sie gelten pauschal als schüchtern und oft wird ihnen vorgeworfen, sie sollten lustiger sein, sich lauter und auffälliger geben, mehr Werbung für sich machen - eben so sein wie die Extrovertierten. Das aber funktioniert nicht. Es sind zwei ganz unterschiedliche Typen, und beide haben ihre Stärken. Als erfahrener Coach hilft Anne Heintze in ihrem neuen Buch den Introvertierten, ihre Eigenheit und ihr darin verborgenes Potenzial zu entdecken und zu nutzen. Es sind Qualitäten, die unsere Welt heute dringend braucht, wie Nachdenklichkeit, Besonnenheit, Feinsinnigkeit, Empathie, Durchhaltevermögen. Ruhige und zurückhaltende Menschen lernen sich die eigene Besonderheit als etwas Positives bewusst zu machen und dann mit Freude, Stolz und Kreativität ins Leben zu bringen. Zahlreiche Anregungen und alltagspraktische Übungen helfen dabei.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Das umfassende Praxisbuch für die bekannteste Selbstcoaching-Methode der Welt!
The Work of Byron Katie ist eine der bekanntesten und effektivsten Methoden, sein Leben zu verändern. Mit ihr kann man sich von Stress aller Art befreien, seine Beziehungen befrieden, beruflich mehr Erfolg haben, gesundheitliche Probleme heilen, Süchte loslassen, sich gelassener und glücklicher fühlen ...
Da die vier einfachen Fragen und die sogenannte Umkehrung im Geist ansetzen, also dort, wo wir die Welt und uns selbst wahrnehmen, bewerten und gestalten, ist sie tatsächlich für Schwierigkeiten in allen Lebensbereichen geeignet.
Dies ist das erste umfassende Work-Praxisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene. Es zeigt die weltweit bekannte Methode in all ihren Facetten, Möglichkeiten und Sonderfällen.
- Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Anwendung von The Work in allen Varianten
- Die bewährtesten Wege, stressige Gedanken zu identifizieren
- The Work in den wichtigsten Lebensfeldern: Partnerschaft, Familie, Beziehungen zu Eltern und Kindern, Beruf und Finanzen, bei Scham- und Schuldgefühlen usw.
- Ausgefeilte Tools zur Unterstützung der Selbstbefragung
- Zahlreiche Anregungen für den persönlichen Befreiungsweg mit The Work
- Von einem der führenden Vertreter von The Work im deutschsprachigen Raum»Gut, dass endlich ein leicht verständliches Praxisbuch zu The Work vorliegt. Möge es vielen Menschen helfen, sich selbst und die eigene Wahrheit zu entdecken und zu leben.«Robert Betz
»Byron Katies Work ist ein großer Segen für unseren Planeten. The Work ist wie ein rasiermesserscharfes Schwert: Sie durchtrennt die Trugbilder und ermöglicht es dir, die zeitlose Essenz deines Seins zu erkennen.« Eckhart Tolle
»Ralf Heskes Buch >4 Fragen, die alles verändern ist eine exzellente Anleitung für The Work.« Byron Katie
Aktualisiert: 2023-05-11
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Du willst das? Du schaffst das! Das wirksame Training für mehr Selbstdisziplin
Menschen mit ausgeprägter Willensstärke meistern belastende Situationen erfolgreicher, haben stabilere Beziehungen, sind selbstbewusster und weniger suchtanfällig. Sie leben vernünftiger, sind proaktiv statt reaktiv und lösen Probleme, bevor sie groß werden. Kurz: Sie haben ihr Leben besser im Griff. Die gute Nachricht: Wir alle können unsere Willenskraft trainieren wie einen Muskel, sodass er schwerere Gewichte heben kann. Dieses Buch enthält ein sanftes, aber stetiges Trainingsprogramm, das uns an die Hand nimmt und Schritt für Schritt stärker macht. Wir haben jeden Tag kleine Erfolgserlebnisse und so immer ein Gefühl des Fortschritts. Wir steigern aber nicht nur unsere Willenskraft, sondern lernen ganz nebenbei auch, vieles automatisch und mit Leichtigkeit zu tun, ohne dass wir dafür Willenskraft aufwenden müssen. So schaffen wir es, mit kleinstem Einsatz auch große und wichtige Projekte so umzusetzen, wie wir es uns vorgenommen haben.
Aktualisiert: 2023-05-11
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In ihrem neuen Buch zeigt das Bestseller-Duo Fröhlich und Kleis, dass es in den Fünfzigern um nichts weniger geht als um das, worauf es wirklich im Leben ankommt: um die wesentlichen Dinge und um viel Spaß. Denn wir haben einfach keine Zeit zu verschwenden. Gelebt wird jetzt und zwar in vollen Zügen. Und warum auch nicht? Um die Fünfzig stehen Frauen knapp neben der Mitte des Lebens und sind so souverän wie nie zuvor. Sie haben sich selbst gefunden oder sind dabei sich neu zu entwerfen, haben ihre Beziehung glücklich hinüber gerettet oder sind bereit für neue Lieben, fühlen sich mit jedem Gewicht wohl oder machen sich ganz kreativ ein neues Gesicht. Ihr Liebesleben ist besser denn je. Männer machen in der Regel mehr Spaß als Sorgen, denn Frau weiß jetzt wirklich, was für sie wie und wann geht und besitzt die nötige Gelassenheit. Wie die Leserinnen ihre beste Zeit nutzen können, zeigen die Autorinnen persönlich, unverkrampft und mit viel Humor.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Wenn aus Träumen echte Ziele werden!
Ständig orientieren wir uns an anderen – an erfolgreicheren, sportlicheren, glücklicheren oder gesünderen Menschen und vergessen dabei, dass wir es selbst in der Hand haben, zu sein wie wir gerne sein würden. Lars Amend zeigt, wie man durch die Beschäftigung mit seinen Träumen und Zielen das Leben führen kann, das man nicht mehr tauschen möchte. Als Coach hilft er, diesen Prozess in Gang zu bringen – mit Gedankenexperimenten, Fragen an sich selbst und kleine Aufgaben, um innerlich zu wachsen und die eigene innere Haltung zu verändern. Authentische Audio-Anleitungen und Videos in der kostenlosen Augmented-Reality-App unterstützen diesen Veränderungsprozess aktiv.
Die Grenzen setzen wir uns selbst, durch fehlenden Mut, Angst oder mangelndes Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten. Stattdessen sollten wir uns fragen: Warum eigentlich sollte es nicht gehen? Why not? Die Antwort kann sich der Leser am Ende selbst geben – danach gibt es kein Aber, kein Hätte-Wäre-Wenn oder Geht-Nicht mehr!
Aktualisiert: 2023-05-10
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