Auf der Überholspur

Auf der Überholspur von Flörsch,  Sophia, Jost,  Klaus-Eckhard
Sophia ist 15 Jahre alt und hat schon eine Kart-Karriere hinter sich. Auch in Zukunft wird sie die Rennstrecken aufmischen - und irgendwann vielleicht in der Formel 1 fahren. In ihrem Buch zeigt sie, wie jeder es schaffen kann - auch unter Extrembedingungen - 100 % Leistung zu bringen, sich auf den Punkt zu konzentrieren und dafür täglich neu zu motivieren. Das Buch verbindet Methoden zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Fitness. Diese Kombination ist im Rennsport unabdingbar, aber auch im Alltag nützlich.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Burnout

Burnout von Braun,  Tabou Banganté Blessing
Bist du verzweifelt, total erschöpft, frustriert und energielos? Hast du die Verbindung zu deinem Inneren, zu dir selbst verloren? Kannst du den Anforderungen im Alltag, in der Arbeit, in der Familie nicht mehr gerecht werden? Drohen dich, Stress und Druck zu überwältigen? Fühlst du dich völlig ausgebrannt? … Dann können die Ursachen für dein Burnout in deiner Kindheit liegen, im Erziehungsstil deiner Eltern! Ausgebrannte Menschen erleiden einen völligen Zusammenbruch, sie sind eine leere, kraftlose Hülle ihrer Selbst, ideenlos, antriebslos und verzweifelt. Sie sind in einem Zustand von totaler Frustration und Erschöpfung, sie können den Erwartungen nicht mehr gerecht werden. Sie besitzen eine negative Lebenseinstellung, stehen unter Leistungsdruck und Stress. Doch man brennt nicht aus, weil alles zu viel wird. Man brennt aus, weil man den Kontakt zu sich selbst verliert und nicht wiederherstellen kann. Köper, Verstand und Gefühl sind aus dem Gleichgewicht geraten, man spürt nicht mehr, wann man nicht mehr kann, wann man „ja“ oder „nein“ sagen, wann man aufhören und ruhen sollte. Man kann den Prozess, den Zustand des Ausbrennens nicht mehr stoppen, weil man ihn einfach nicht erkennen kann. Die Ursachen für das völlige Ausbrennen liegen oft nicht, wie allgemein angenommen wird, im Leistungsdruck und Stress durch die Arbeit. Sie liegen in der Unfähigkeit, Druck und Stress richtig zu verarbeiten, die innere Stimme zu verstehen, Lebensumstände zu bewältigen. Sie liegen im falschen Erziehungsstil der Eltern, die ihren Kindern nicht das richtige Werkzeug zur Lebensbewältigung in die Hände gelegt, die richtigen Normen und Werte beigebracht und sie dadurch zum Burnout programmiert haben. Die Kinder sind später im Erwachsenenalter unfähig, stressige und schwierige Situationen im Alltag, im Beruf und allgemein im Leben zu bewältigen. Der Autor Dantse Dantse zeigt in diesem Buch den Zusammenhang zwischen Erziehungsfehlern in der Kindheit und der Burnout-Anfälligkeit im Erwachsenenalter. Außerdem gibt er Tipps und Ratschläge, wie man dem Burnout vorbeugen und bestimmte Fehler vermeiden kann. Dieses Werk ist sowohl als Ratgeber für Eltern geeignet, als auch für Betroffene, die mehr über die Ursachen des Burnouts erfahren möchten. Denn wenn man den Ursprung einer Krankheit erkundet, kann man sie leichter bekämpfen, ihr vorbeugen oder sie ganz vermeiden.
Aktualisiert: 2019-12-06
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Million-$ Brain Booster

Million-$ Brain Booster von Pribbenow,  Babette
Leistung! – das Schlüsselwort für einen guten Schulabschluss. Da könnte doch die eine oder andere Pille helfen ... Eine Abiturklasse wird Schauplatz eines Pharma-Krimis. Für Eileen und Ben brechen turbulente Zeiten an – als sei das Leben mit 17 kurz vor dem Abi nicht ohnehin schon chaotisch und anstrengend genug! Als mitten im Chemiepraktikum ihr Mitschüler Jerome ohnmächtig zusammenbricht und ins Koma fällt, gerät das Leben der beiden besten Freunde gehörig durcheinander. Warum sollte ein kerngesunder Jugendlicher urplötzlich auf der Intensivstation landen - Ausgang ungewiss? Gemeinsam mit Jeromes bestem Freund Max gehen Ben und Eileen der Sache auf den Grund. Ihr Verdacht bestärkt sich, dass an ihrer Schule etwas ganz und gar nicht stimmt. Während Jerome weiterhin um sein Leben kämpft, beginnt für die unerschrockenen Schüler ein Wettlauf gegen die Zeit. Sie stoßen auf jemanden, der keinerlei Skrupel kennt, wenn es darum geht, die eigenen Ziele erfolgreich durchzusetzen. Im Anhang: - Informationen über die gefährliche Illusion, als gesunder Mensch durch Psychopharmaka kognitive Leistungssteigerung zu erreichen - Wissenswertes zu ADHS/ADS - Ein Glossar, in dem wissenschaftliche Begriffe erläutert werden
Aktualisiert: 2019-12-02
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Spitze sein, wenn`s drauf ankommt

Spitze sein, wenn`s drauf ankommt von Herzog,  Matthias
Welche besonderen Strategien und Fähigkeiten machen einen wahren Champion aus? Der Autor verrät die Erfolgsgeheimnisse zahlreicher Wirtschaftsführer und Spitzensportler. Dieselben Faktoren, die Sportler in die Weltspitze befördern, führen auch in der Wirtschaft zum gewünschten Erfolg. Herzog gibt konkrete Handlungstipps und zeigt, was jeder Mensch aktiv für seinen persönlichen Erfolg tun kann. Auf diese Weise gelingt es dem Leser, erfolgreich zu werden und zugleich wieder mehr Zeit und Energie für gute Ideen, neue Lösungen, den Partner, Familie, Freunde oder Hobbys zu finden. So macht er das Beste aus seinem Potenzial und kann Ziele erreichen, die bisher unmöglich erschienen: beruflich, sportlich und privat.   Inhalte: Wege für mehr Lebensqualität und Erfolg! - Spitzenstrategien für persönliche Bestleistungen. - Effektive Methoden, um regelmäßig die eigenen Grenzen zu überschreiten. - Extra: Von den Besten lernen - in exklusiv geführten Interviews verraten bekannte Spitzensportler, wie sie sich auf Erfolg programmieren. 
Aktualisiert: 2019-12-18
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Selbstoptimierung ist auch keine Lösung

Selbstoptimierung ist auch keine Lösung von Augner,  Christoph
Schneller. Besser. Effizienter. Mehr vom Leben in weniger Zeit. Wir leben im Zeitalter der Selbstoptimierung: Apps vermessen unseren Körper, sagen uns, wie viele Schritte wir gehen sollen oder was wir essen dürfen. Früher wurden Medikamente verordnet, wenn man krank war. Heute schlucken wir Pillen, um besser zu funktionieren, und nennen das Biohacking oder Neuroenhancement. Doch je mehr wir nach Optimierung streben, desto unzufriedener werden wir. Der Psychologe Christoph Augner erklärt, warum das so ist, und zeigt, dass es einen Ausweg gibt: Ent-Optimierung. Wenn wir unsere Individualität entwickeln, Erfolg selbst definieren und eigene Prioritäten setzen, können wir uns der Fremdbestimmung entziehen. Ein Buch, das zu einem perfekt unperfekten Leben ermutigt.
Aktualisiert: 2019-11-14
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Ist das normal?

Ist das normal? von Büttner,  Melanie, Schadwinkel,  Alina, Stockrahm,  Sven
Sexuell aufgeschlossen und aufgeklärt – so wirkt die Welt, in der wir heute leben. Das, was wir über Sex erfahren, ist aber voller Klischees und Mythen. Und die können stressen. Statt befreit und entspannt fühlen sich viele unter Druck, Erwartungen zu erfüllen: Wie geht Sex »richtig«? Wie oft ist »normal«? Was muss ich tun, damit die Partnerin oder der Partner zufrieden sind? Wann bin ich »gut genug«? Loslassen, was stresst, und die Sexualität finden, die einem ganz persönlich entspricht – dabei helfen die Sexualtherapeutin Dr. med. Melanie Büttner und die Wissenschaftsjournalist_innen Alina Schadwinkel und Sven Stockrahm. Sie vertiefen unterhaltsam unser Wissen über Sex. Das macht nicht nur Spaß, sondern vor allem neugierig darauf, die eigenen sexuellen Bedürfnisse und Wünsche besser kennenzulernen.
Aktualisiert: 2019-12-16
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