Laufen als Gesundheits- und Wettkampfsport ist eine der beliebtesten Sportarten in Deutschland. Denn der Laufsport ist eine der effektivsten Bewegungsformen, um bis ins hohe Alter fit, gesund und schlank zu bleiben. Wer von Anfang an alles richtig macht, kann von den vielen positiven Wirkungen dieser Sportart profitieren.
Dieses E-Book begleitet den Leser von Laufbeginn an bis zur Startlinie seines 10-Kilometer-Laufs oder Halbmarathons. Dabei gibt der ?Lauftrainer? nicht ausschließlich praktische Tipps, sondern belegt diese auch wissenschaftlich. Der Autor ? promovierter Sportwissenschaftler, Leistungsdiagnostiker und selbst seit vielen Jahren Läufer ? führt in die Grundlagen der Trainingswissenschaft und Leistungsdiagnostik ein und baut darauf seine Trainingsanleitungen und -pläne für verschiedene Läufergruppen auf.
Dabei spricht er Einsteiger gleichermaßen an wie ambitionierte Marathonläufer, die ihre Laufzeiten durch systematisches Training verbessern möchten. Profitipps von der ehemaligen Weltklasse-Läuferin und Bundestrainerin Katrin Dörre-Heinig runden den Praxisteil ab.
Der letzte Teil des E-Books zur Verletzungsprophylaxe im Laufsport zeigt ein gesundes, ganzheitliches Lauftraining auf ? mit vielen Dehn- und Kraftübungen speziell für die Laufmuskulatur
Aktualisiert: 2023-05-29
> findR *
Die einzigartige Geschichte eines Mannes, der losläuft, um seinen Platz in der Welt zu finden.
Aktualisiert: 2023-05-30
> findR *
Marathon ist nicht nur auf Profi-Ebene, sondern auch als Breitensport sehr populär. Dieser Ratgeber motiviert Neueinsteiger, ihren Traum zu verwirklichen, und begleitet sie auf dem Weg zum Marathon-Läufer.
Aktualisiert: 2023-05-29
> findR *
Laufen ist der populärste Sport der Welt: Es wird gelaufen, seit Ärzte, Wissenschaftler und die Industrie das Laufen als Allheilmittel für Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit preisen. Ronald Reng, als Jugendlicher enthusiastischer Mittelstreckenläufer, macht sich auf die Suche nach seinem eigenen, verlorenen Laufgefühl und der Antwort auf die eine Frage: Warum laufen wir? Er beschäftigt sich dabei mit Fersenentzündungen, Pulsuhren oder Runner´s High ebenso wie mit der eigenen Form. Und trifft dabei auf die verschiedensten Läufer. Schließlich fügt Ronald Reng alle Geschichten zu einer Antwort zusammen: Darum laufen wir.
Andreas Pietschmann 1969 geboren, wäre fast Profifußballer geworden, entschied sich dann jedoch für ein Studium an der Westfälischen Schauspielschule Bochum. Er war Ensemblemitglied am dortigen Schauspielhaus sowie am Thalia Theater Hamburg. Pietschmann wirkte in etlichen Fim-, Fernseh- und Theaterproduktionen mit und ist ein erfahrener Hörbuchund Hörspielsprecher – sein letztes Hörspiel "Wir" gewann u. a. den Deutschen Hörbuchpreis 2016.
Aktualisiert: 2023-05-28
> findR *
Die einzigartige Geschichte eines Mannes, der losläuft, um seinen Platz in der Welt zu finden.
Aktualisiert: 2023-05-29
> findR *
Über unsere Plattform MyStark haben Sie Zugriff auf diemit vollständigen Lösungsvorschlägen.
Aktualisiert: 2023-05-28
> findR *
Marathon ist nicht nur auf Profi-Ebene, sondern auch als Breitensport sehr populär. Dieser Ratgeber motiviert Neueinsteiger, ihren Traum zu verwirklichen, und begleitet sie auf dem Weg zum Marathon-Läufer.
Aktualisiert: 2023-05-26
> findR *
Aktualisiert: 2023-05-26
> findR *
Bahn frei für Ghost!
Rennen, das kann GHOST, der eigentlich Castle Cranshaw heißt, schneller als jeder andere: davonrennen. Denn es gab eine Nacht in seinem Leben, in der es genau darauf ankam, in der er um sein Leben rannte. In der Schule läuft es so la la für GHOST. Wer ihm dumm kommt, kriegt eine gescheuert. Doch dann wird GHOST mehr durch Zufall Mitglied in einer Laufmannschaft, und sein Leben stellt sich auf den Kopf. Trainer Brody nimmt ihn unter seine Fittiche, und das ganze Team steht an seiner Seite. Es geht nicht mehr ums Davonrennen, sondern darum, das Ziel immer vor Augen zu haben. Der Startschuss ist gefallen.
Aktualisiert: 2023-05-26
> findR *
Seit einigen Jahren begeistert der ambitionierte Hobby-Triathlet Andi Peichl, in der Szene weithin als 'Der Weiße Kenianer' bekannt, fast täglich Blogleser mit der selbstironischen und unterhaltsamen Dokumentation seiner mitunter selbstzerstörerischen Trainings- und Wettkampferlebnisse. Mitweit über 100.000 Zugriffen und über 1300 Facebookfans genießt seine Webseite (www.weisserkenianer.com) große Beliebtheit. 'Der Weg frisst das Ziel' erzählt von Triathlon-Erlebnissen zwischen Trainingsplanung und Familienleben, Ehrgeiz und Entmutigung, Euphorie und Zusammenbruch. Jeder Triathlet wird nachempfinden können, wie sich der
'Weiße Kenianer', getrieben von falschem Stolz und wahrem Größenwahn, immer wieder den größten Herausforderungen bis hin zum Ironman stellt.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Beim Treppensteigen schnappen Sie, oben angekommen, minutenlang nach Luft. Dem Bus hinterherzurennen ist eine wahre Qual für Sie. Sie sind felsenfest davon überzeugt: Laufen ist einfach nicht Ihr Ding. Sie irren sich gewaltig! Sie wollen länger leben, vitaler und schlank sein –mit anderen Worten, sich rundum verändern? Dann rein in die Laufschuhe! Dieses Buch hat ein erprobtes Programm für Sie parat: tägliche Trainingseinheiten (mit vielen Tipps) über vier Wochen, in denen Sie sich von 20 Minuten am ersten auf eine Stunde Laufen am 28. Tag steigern werden.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Richtig laufen kann man lernen. Ob Sie Anfänger sind oder zur Elite der Läufer zählen – durch die Lektüre dieses Buches können Sie nur gewinnen. In »Mittelfußlauf« lernen Sie die Vorteile dieser optimalen Lauftechnik kennen: ökonomischerer Krafteinsatz und dadurch höhere Leistung, geringere Verletzungsanfälligkeit und vor allem ein besseres Laufgefühl. Der Autor beschreibt die grundlegenden Prinzipien aus anatomischer und biomechanischer Sicht, gibt eine Vielzahl von Tipps und liefert ein leicht nachvollziehbares 12-Wochen-Übungsprogramm.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Dieses E-Book beinhaltet einen Auszug (ca. 115 Printseiten) aus der umfassenden Printausgabe »Das große Buch vom Ultra Marathon«.
Der Schwerpunkt bezieht sich hierbei auf das ambitionierte Lauftraining für die Distanzen 50, 70, und 100 Kilometer, sowie dem 24-Stunden-Lauf.
Das E-Book bietet dazu ein Grundwissen sowie eine Vielzahl an feinstufig gegliederten Trainingsplänen.
Ultralauf-Anfänger als auch Spitzenathleten werden in den Trainingsplänen eine geeignete Orientierung finden, die zu einer zielgerichteten Gestaltung des Lauftrainings führt. Meine Trainingspläne für den 50-km-, 70-km-, 100-km- und 24-Stunden-Lauf sind in den Zielzeiten/Leistungen äquivalent zueinander gestaltet, so dass ein Läufer innerhalb seines Leistungsniveaus, in den unterschiedlichen Distanzen wechseln und sich verbessern kann.
Hinzu kommt das Jahrestraining, mit Trainingsplänen die eine ganzjährige Leistungssteigerung ermöglichen.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Marathon auch 42 km beginnen mit einem Schritt
Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?
Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:
-Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 60.000 verkauften Exemplare
-Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10, 25 und 42 km) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching
-Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer
-Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer
-Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen
Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung
Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
»Das große Buch vom Marathon« ist mehr als ein Lauf ABC - es ist das umfassende Standardwerk für ein Lauftraining mit System!
Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Dieser kompakte Band beantwortet 150 spezifische Fragen aus dem Alltag von Ultraläufern und richtet sich damit vorrangig an alle ambitionierten Sportler, die bereits erste Erfahrungen auf diesem Gebiet gesammelt haben oder über Grundkenntnisse verfügen. Der Autor spart diese Basics bewusst aus und widmet sich gezielt praxisnahen Aspekten, die Ultraläufer beschäftigen: Von allgemeinen Stichworten wie der Eignung zum Ultraläufer, über Trainingsbausteine sowie -pläne, Wettkampf-techniken, psychologische Aspekte sowie flankierende Maßnahmen zum Ultralaufen und der Jahresplanung für Wettkämpfe, berücksichtigt Norbert Madry alle Aspekte, die diese faszinierende Sportart in der Laufpraxis mit sich bringt. Als subjektive Ratschläge eines Laufpartners angelegt, gibt er so seinen persönlichen Erfahrungsschatz aus dreißig Jahren Ultralauf weiter – ein Buch, das motiviert und sicherlich für einige Aha-Erlebnisse gut ist ohne dogmatisch zu sein.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Laufen ist der populärste Sport der Welt: Es wird gelaufen, seit Ärzte, Wissenschaftler und die Industrie das Laufen als Allheilmittel für Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit preisen. Ronald Reng, als Jugendlicher enthusiastischer Mittelstreckenläufer, macht sich auf die Suche nach seinem eigenen, verlorenen Laufgefühl und der Antwort auf die eine Frage: Warum laufen wir? Er beschäftigt sich dabei mit Fersenentzündungen, Pulsuhren oder Runner´s High ebenso wie mit der eigenen Form. Und trifft dabei auf die verschiedensten Läufer. Schließlich fügt Ronald Reng alle Geschichten zu einer Antwort zusammen: Darum laufen wir.
Andreas Pietschmann 1969 geboren, wäre fast Profifußballer geworden, entschied sich dann jedoch für ein Studium an der Westfälischen Schauspielschule Bochum. Er war Ensemblemitglied am dortigen Schauspielhaus sowie am Thalia Theater Hamburg. Pietschmann wirkte in etlichen Fim-, Fernseh- und Theaterproduktionen mit und ist ein erfahrener Hörbuchund Hörspielsprecher – sein letztes Hörspiel "Wir" gewann u. a. den Deutschen Hörbuchpreis 2016.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
"Laufen ist ein günstiger, einfacher und immer poulärer werdender Sport, manche suchen in ihm allerdings eine Grenzerfahrung. Beim Unter-Null-Lauf in Alaska oder in der gnadenlosen Hitze eines Mehrtageslaufs durch die Sahara versuchen sich einige Athleten mit den Elementen zu messen. Die extreme Umwelt und die außergewöhnlichen Routen halten dicht bewachsenen Dschungel, Eis oder steile Berganstiege bereit. Als Belohnung bleiben Erfahrungen, die man nie vergisst, das Gefühl, in weitgehend unerforschte Gegenden vorgedrungen zu sein, und die Gewissheit, einen Traum erfüllt zu haben. Extreme Running nimmt den Leser auf eine spektakuläre Welttour der Ultraläufe mit und stellt faszinierende Orte und Menschen vor. Es erzählt von atemberaubenden Abenteuern, informiert über die Vorbereitungen und Strategien der Läufer und bietet Anekdoten und den Blick hinter die Kulissen einer Extremsportart. In sieben Kapiteln, die jeweils einem Kontinent gewidmet sind, stellt Extreme Running bekannte Rennen wie den Marathon Des Sables und den Badwater Ultramarathon und weniger bekannte wie den Te Houtaewa Challenge am traumhaften 90 Mile Beach in Neuseeland oder den International Ice Marathon über den gefrorenen Baikalsee vor.
"
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Von der Leidenschaft des Laufens erzählt das Buch. Es erzählt aus ganz persönlicher Perspektive, wie die Idee, einen Marathon zu laufen, geboren wird, wie das Training dazu angegangen wird, erst langsam, dann sich allmählich steigernd. Auch die Selbstzweifel, wenn zum Laufen sich die unvermeidliche Anstrengung einstellt, kommen zu Wort. Es erzählt ganz allgemein von den Freuden beim Laufen und jenen beim Marathon, von dem Gefühl, manchmal förmlich abzuheben und zu fliegen. Es verschweigt aber auch nicht die schmerzgeplagten Tiefen, dass der Marathon einen immer wieder zu Grenzen führt. Wie schwer es dann manchmal ist, sich aus- und umzuziehen.
Auch das kommt zum Wort: das ganze Drumherum beim Marathon, die Anfahrt, der unvermeidliche Toilettengang, der Kleiderwechsel und vieles mehr. Nicht zuletzt ist es ein Buch darüber, dass Laufen immer auch Ausgleich und Therapie zum Verarbeiten und Bewältigen mancher Probleme ist.
Geschrieben ist von einem Durchnittsläufer, für alle, die ganz einfach nur Freude am Laufen haben oder die – wie er – das Laufen und den Marathon ungemein schätzen und lieben.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
Selbst wenn man den richtigen Schuh gefunden hat, den Pulsmesser, das Outfit – was sich leider nicht kaufen lässt, ist die Motivation, sich auf das Laufen einzulassen. Der Autor dieses Buches nimmt Sie mit auf seinen ganz eigenen Weg zum Läufer: Schonungslos ehrlich erzählt er, wie er dabei einige Kilos verlor, aber immer wieder auch mit Rückschlägen zu kämpfen hatte. Wie anstrengend und nervtötend das Laufen manches Mal ist, aber zugleich eine der schönsten Beschäftigungen der Welt sein kann. Warum Laufen für ihn nicht die reinste Glückseligkeit bedeutet, aber ihm doch soviel gibt, um bei der Stange zu bleiben. Kein Ratgeber also, aber ein treuer Begleiter, in dem sich Läufer wiederfinden und sich wieder einmal sicher sein können, dass sie mit all ihrem Schweiß, der Anstrengung und der doch tiefen Befriedigung nicht allein sind. Und ein großartiges Buch für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten und den Initialfunken hierfür suchen.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
In 'Triathlon Anatomie' – einem weiteren Titel aus der erfolgreichen Anatomie-Serie – werden die 82 effektivsten Übungen für Triathleten dargestellt. Detailreiche anatomische Illustrationen zeigen die jeweils beteiligte Muskulatur und machen die Trainingsinhalte in den Teildisziplinen Schwimmen, Laufen und Radfahren leicht nachvollziehbar. Überdies gibt es wertvolle Hinweise zur Vorbeugung von Verspannungen und unerwünschter Belastungsfolgen. Für eine gezielte Wettkampfvorbereitung lassen sich die Übungen zu individuellen Trainingsprogrammen zusammenfügen.
Aktualisiert: 2023-05-25
> findR *
MEHR ANZEIGEN
Bücher zum Thema Laufen
Sie suchen ein Buch über Laufen? Bei Buch findr finden Sie eine große Auswahl Bücher zum
Thema Laufen. Entdecken Sie neue Bücher oder Klassiker für Sie selbst oder zum Verschenken. Buch findr
hat zahlreiche Bücher zum Thema Laufen im Sortiment. Nehmen Sie sich Zeit zum Stöbern und finden Sie das
passende Buch für Ihr Lesevergnügen. Stöbern Sie durch unser Angebot und finden Sie aus unserer großen Auswahl das
Buch, das Ihnen zusagt. Bei Buch findr finden Sie Romane, Ratgeber, wissenschaftliche und populärwissenschaftliche
Bücher uvm. Bestellen Sie Ihr Buch zum Thema Laufen einfach online und lassen Sie es sich bequem nach
Hause schicken. Wir wünschen Ihnen schöne und entspannte Lesemomente mit Ihrem Buch.
Laufen - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
Bei uns finden Sie Bücher beliebter Autoren, Neuerscheinungen, Bestseller genauso wie alte Schätze. Bücher zum
Thema Laufen, die Ihre Fantasie anregen und Bücher, die Sie weiterbilden und Ihnen wissenschaftliche
Fakten vermitteln. Ganz nach Ihrem Geschmack ist das passende Buch für Sie dabei. Finden Sie eine große Auswahl
Bücher verschiedenster Genres, Verlage, Autoren bei Buchfindr:
Sie haben viele Möglichkeiten bei Buch findr die passenden Bücher für Ihr Lesevergnügen zu entdecken. Nutzen Sie
unsere Suchfunktionen, um zu stöbern und für Sie interessante Bücher in den unterschiedlichen Genres und Kategorien
zu finden. Unter Laufen und weitere Themen und Kategorien finden Sie schnell und einfach eine Auflistung
thematisch passender Bücher. Probieren Sie es aus, legen Sie jetzt los! Ihrem Lesevergnügen steht nichts im Wege.
Nutzen Sie die Vorteile Ihre Bücher online zu kaufen und bekommen Sie die bestellten Bücher schnell und bequem
zugestellt. Nehmen Sie sich die Zeit, online die Bücher Ihrer Wahl anzulesen, Buchempfehlungen und Rezensionen zu
studieren, Informationen zu Autoren zu lesen. Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen das Team von Buchfindr.
