Im Fünfländereck von Pakistan - Afghanistan - Tadschikistan - China - Indien, dort wo der Karakorum in den Hindukusch übergeht, liegt am südlichen Ast der uralten Seidenstraße das kleine, ehemalige Königreich Hunza. Erst 1974 verlor es seine Quasi-Unabhängigkeit vollständig an Pakistan. Als die Briten 1891 das Gebiet eroberten, stießen sie auf ein Bergvolk, das in einem Hochtal - umgeben von Siebentausendern - in völliger Isolation interessante Eigenheiten bewahrt hatte. Ihre Sprache war mit keiner anderen der Welt verwandt. Schon auf den ersten Blick sah man, dass die Leute von außerordentlicher Zähigkeit und Gesundheit waren und dass es unglaublich viele sehr alte Menschen gab. Die abkommandierten britischen Militärärzte befassten sich schon damals mit dieser Tatsache und stellten fest, dass es vor allem die Ernährung war, der die Leute ihre Gesundheit bis ins hohe Alter verdankten: Täglich frisch vermahlenes Getreide, Gemüse soweit vorhanden, saure Milch, fast kein Fleisch, überhaupt kein Zucker, als Trinkwasser die von fein zerriebenem Gestein graue "Gletschermilch" und vor allem die Wunderfrucht Aprikose, frisch und getrocknet, mit ihrem geheimnisvollen Kernöl schien Ursache der besonderen Langlebigkeit zu sein. "Das dreimalige tägliche Essen soll wie ein dreimaliges tägliches Gebet verrichtet werden", sagten die Hunzaleute außerdem. Die Briten erkannten aber auch, dass die Knappheit der vorhandenen Lebensmittel - häufig noch verstärkt durch eine jährlich von der Natur auferzwungenen Fastenkur - mitverantwortlich für die Gesundheit war. Mit Festlichkeiten musste auf Grund des Nahrungsmangels z. B. so hausgehalten werden, dass in alten Zeiten nur an einem einzigen Tag im Jahr in Form einer Gruppenhochzeit geheiratet werden durfte. Der König galt als Abkömmling der "Himmlischen". Nur wenn er in ritueller Form die erste Pflugfurche im Frühjahr zog, war in diesem Jahr mit einer ausreichenden Ernte zu rechnen. Aber auch andere merkwürdige Erscheinungsformen konnte man damals und kann man heute noch erleben. Es sind besonders die Schamanen, die als Mittler zwischen den Menschen und den Bergfeen, die auf den Gletscherbergen rundum ihre Wohnstätte haben, eine große Rolle spielen. Sie trinken das Blut frisch geopferter Ziegen und vermeinen damit die "Milch der Feen" zu genießen. Für den heutigen Reisenden ist auch von Bedeutung, dass die Hunzaleute Ismailiten sind, Anhänger jener islamischen Religionsform, die sich durch besondere Toleranz gegenüber Andersgläubigen auszeichnet. Die Menschen von Hunza sind ehrlich, offen und gastfreundlich und können mit diesen Eigenschaften durchaus mit ihren tibetischen Nachbarn konkurrieren. Das Land mit seinen künstlich bewässerten Oasen inmitten einer faszinierenden Gletscherwelt - ein karges Paradies am Dach der Welt - ist allemal eine Reise wert.
Aktualisiert: 2015-12-27
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Aktualisiert: 2018-07-18
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Aktualisiert: 2018-10-01
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Dieses Werk enthält eine Darstellung jener Techniken und Methoden, die heutzutage als Qigong oder die „Beherrschung des Qi" bezeichnet werden.
Das Qigong besteht aus langsamen gymnastischen Bewegungen, Atemübungen und unterschiedlichen, miteinander kombinierten geistigen Übungen, die darauf abzielen, die Gesundheit des einzelnen zu erhalten und die Qualität seiner Lebenskraft zu verbessern. Nach längerem täglichen Training vermag der Schüler eine hinreichende Beherrschung seines Qi zu erlangen, die er im Rahmen der Kampfkunst anwenden und dazu einsetzen kann, sich bei guter Gesundheit zu halten. All diese Techniken existieren in China bereits sehr lange.
Das „Mark des Roten Phönix" präsentiert eine Auswahl von Qi Techniken, gymnastischen Bewegungen (zum Spiel der 5 Tiere, zu den 8 Brokaten, zu den Übungen der Unsterblichen), mit lllustrationen versehenen Methoden der Massage, Techniken der Visualisation und von inneren Übungen aus dem Bereich der Inneren Alchemie. Diese drei Aspekte – körperliche Bewegungen, Atmung und geistige Übungen – sind in dem vorliegenden Werk, ebenso wie auch im modernen Qigong, untrennbar miteinander verbunden.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Viviane Theby und Michaela Hares zeigen auf, wie man dem Senior-Hund mit gymnastizierenden Übungen und verschiedenen Beschäftigungsmodellen helfen kann, bis ins hohe Alter sowohl körperlich als auch geistig fit zu bleiben.
Aktualisiert: 2023-03-23
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Aktualisiert: 2021-10-24
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Ein Leben lang gesund zu bleiben und zugleich den Alterungsprozess zu verlangsamen oder gar aufzuhalten, klingt beinahe zu schön, um wahr zu sein. Doch durch ein vollkommen neues Verständnis der Lebensprozesse und den zugrundeliegenden universellen Lebensgesetzen wird dies für jeden Menschen zu einer ganz realen Möglichkeit, so der Gesundheits-Forscher Frank Albrecht. In diesem Buch vermittelt er eine neue Sichtweise auf die Zusammenhänge von Materie, Energie und Geist, die noch ungeahnte Perspektiven und Chancen für eine nachhaltig gesunde Lebensweise bietet. Bahnbrechendes Wissen über Ernährung, unsere energetische Umgebung und die Bedeutung des Seelenlebens sowie die zahlreichen praktischen Ratschläge könnten Ihr Leben von grundauf verändern, verbessern und sogar verlängern.
Aktualisiert: 2019-06-11
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Ein glückliches Leben im Einklang mit den Mond- und Naturrhythmen: Auch für körperliche Bewegung gilt, dass nur hilft, was zum richtigen Zeitpunkt getan wird. Der Mond durchwandert auf seiner Bahn bestimmte Körperregionen. Alles, was man gerade im entsprechenden Moment für die betreffende Stelle tut, dient dem Wohlergehen doppelt und wirkt kraftvoll. nur wenn Mondstand, Körperregion und Art der Übung im Einklang sind, fühlt der Körper den sinn der Bewegung. Dies ist das ebenso tiefe und einfache Geheimnis der Mondgymnastik.
Ausstattung: einige Skizzenzeichnungen
Aktualisiert: 2019-12-22
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"Ich will lange gesund leben - und Sie?"
Marcus Lauk, Der Gesundheitsphilosoph
Aktualisiert: 2020-01-01
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Ayurveda, das „Wissen vom langen, gesunden und glücklichen Leben“, ist die älteste Natur- und Gesundheitswissenschaft der Menschheit. Durch ein Leben im Einklang mit der inneren und äußeren Natur, den Elementen, dem natürlichen Tages-, Jahres- und Lebensrhythmus will Ayurveda Krankheiten vorbeugen und dem Menschen zu einem gesunden Lebensstil für Körper, Geist und Seele verhelfen.
Dieser Lehrfilm vermittelt dir die ayurvedische Gesundheitslehre, Methoden und Tipps des Ayurveda für ein heilsames gesundes ausgeglichenes Leben, praktische Anwendungen und Therapien für Wellness,
Entspannung und bei Krankheiten, sowie eine ausführliche Anleitung zur täglichen Selbstmassage.
• Was ist Ayurveda
• Die Elementar- und Dosha-Lehre
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• Psychologische und spirituelle Therapie Selbstmassage-Anleitung
Tägliche Selbstmassage ist eine einfache traditionelle Praxis, um dich zu verwöhnen und dich einfach schön und gut zu fühlen. Sie verhilft dir zu einem strahlenden Aussehen und Vitalität. Die Selbstmassage
aller Teilbereiche des Körpers wird ausführlich vorgeführt und erläutert.
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Aktualisiert: 2021-08-30
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