Kraft beginnt im Gehirn

Kraft beginnt im Gehirn von Lienhard,  Lars
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten – egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler.
Aktualisiert: 2023-05-19
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Konzentriert denken

Konzentriert denken von Schwarz,  Friedhelm
Jeder ist in der Lage, seine Gehirnleistung zu optimieren – mit den richtigen Techniken. In Konzentrierter denken erklärt Friedhelm Schwarz, wie wir unserer Denkleistung steigern können, indem wir Unterbewusstes bewusst nutzen und richtig einsetzen. Das Unterbewusstsein funktioniert dabei ähnlich wie Google: Wenn man ein Suchwort eingibt, liefert es erstaunlich gute Ergebnisse, aber man muss es vorher effizient machen. Friedhelm Schwarz erläutert nach den neuesten Stand der Neurowissenschaft, wie wir unserer Denkarbeit verbessern können und demonstriert, wie man anhand verschiedener Methoden die Neuroplastizität unseres Gehirns unterstützen kann. So können wir etwa mit der neu entwickelten Brainword-Methode bestehende Muster im Kopf verändern und neue Denkprozesse in Gang setzen. Schließlich ist Denken nicht anders als Sport oder Musizieren – je mehr man übt, desto besser wird man.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Kraft beginnt im Gehirn

Kraft beginnt im Gehirn von Lienhard,  Lars
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten – egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Kraft beginnt im Gehirn

Kraft beginnt im Gehirn von Lienhard,  Lars
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten – egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Konzentriert denken

Konzentriert denken von Schwarz,  Friedhelm
Jeder ist in der Lage, seine Gehirnleistung zu optimieren – mit den richtigen Techniken. In Konzentrierter denken erklärt Friedhelm Schwarz, wie wir unserer Denkleistung steigern können, indem wir Unterbewusstes bewusst nutzen und richtig einsetzen. Das Unterbewusstsein funktioniert dabei ähnlich wie Google: Wenn man ein Suchwort eingibt, liefert es erstaunlich gute Ergebnisse, aber man muss es vorher effizient machen. Friedhelm Schwarz erläutert nach den neuesten Stand der Neurowissenschaft, wie wir unserer Denkarbeit verbessern können und demonstriert, wie man anhand verschiedener Methoden die Neuroplastizität unseres Gehirns unterstützen kann. So können wir etwa mit der neu entwickelten Brainword-Methode bestehende Muster im Kopf verändern und neue Denkprozesse in Gang setzen. Schließlich ist Denken nicht anders als Sport oder Musizieren – je mehr man übt, desto besser wird man.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Konzentriert denken

Konzentriert denken von Schwarz,  Friedhelm
Jeder ist in der Lage, seine Gehirnleistung zu optimieren – mit den richtigen Techniken. In Konzentrierter denken erklärt Friedhelm Schwarz, wie wir unserer Denkleistung steigern können, indem wir Unterbewusstes bewusst nutzen und richtig einsetzen. Das Unterbewusstsein funktioniert dabei ähnlich wie Google: Wenn man ein Suchwort eingibt, liefert es erstaunlich gute Ergebnisse, aber man muss es vorher effizient machen. Friedhelm Schwarz erläutert nach den neuesten Stand der Neurowissenschaft, wie wir unserer Denkarbeit verbessern können und demonstriert, wie man anhand verschiedener Methoden die Neuroplastizität unseres Gehirns unterstützen kann. So können wir etwa mit der neu entwickelten Brainword-Methode bestehende Muster im Kopf verändern und neue Denkprozesse in Gang setzen. Schließlich ist Denken nicht anders als Sport oder Musizieren – je mehr man übt, desto besser wird man.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Der kleine König macht Ordnung

Der kleine König macht Ordnung von Munck,  Hedwig
Immer verkramt der kleine König seine Sachen und die unmöglichsten Plätze. Das soll sich andern und er erfindet ein ganz neues Ordnungssystem. Und das Beste: es ist so bunt und verrückt wie der kleine König selbst. Doch es hat auch Nachteile. Nun findet der kleine König zwar alles, muss aber ständig herumrennen. Bei soviel Arbeit braucht er die Hilfe seiner Freunde - und daraus entwickelt sich ein Spiel, bei dem man Spaß und Pflicht verbindet. Hat der kleine König was daraus gelernt? Ja, schon ...
Aktualisiert: 2023-05-10
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Das Bremerhaven-Wimmelbuch

Das Bremerhaven-Wimmelbuch von Scholz,  Valeska
Überall da, wo es in Bremerhaven spannende Dinge zu entdecken gibt, sind Ben und Ella mit ihrem strubbeligen Hund Tino unterwegs. Sie machen eine Hafenrundfahrt, buddeln im Sand am Weserstrand, toben auf dem Spielplatz vor dem Deutschen Schifffahrtsmuseum, besuchen die Tiere im Zoo am Meer und lassen am Deich Drachen steigen. Die kunterbunten Wimmelbilder von Valeska Scholz machen Kindern ab 2 Jahren und allen, die Bremerhaven lieben, großen Spaß!
Aktualisiert: 2023-03-02
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Das Bremen-Wimmelbuch

Das Bremen-Wimmelbuch von Scholz,  Valeska
Lenni und Selma sind unzertrennlich. Gemeinsam streifen sie durch Bremen, immer mit dabei ist ihr gefleckter kleiner Hund. Es ist unglaublich viel los in der Stadt und überall, wo die beiden Kinder hinkommen, wimmelt es nur so von spannenden Dingen und Menschen. Auf dem Marktplatz begegnen sie imposanten Stelzenläufern, während ein paar Schritte weiter für den Frieden demonstriert wird und Straßenmusiker Touristen und Einheimische erfreuen. An der Schlachte kann man dem Pfannkuchenbäcker bei der Arbeit zusehen und auch in der Überseestadt und im Bürgerpark gibt es allerlei zu entdecken. Die liebevollen kunterbunten Wimmelbilder von Valeska Scholz machen Kindern ab 2 Jahren und allen, die Bremen lieben, viel Spaß!
Aktualisiert: 2022-01-26
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Mentale Stärke im Tennis

Mentale Stärke im Tennis von Heger,  Philipp
Fast jeder Tennisfan wird sich noch an das Wimbledonfinale 2019 erinnern, als Novak ­Djokovic Roger Federer mit 13 : 12 im fünften Satz niederringen konnte. Federer war ­augenscheinlich der bessere Spieler, realisierte sieben Breaks gegenüber drei und konnte am Ende gar 14 Punkte mehr gewinnen als Djokovic. Aber dieser gewann eben die Big Points und alle drei Tiebreaks. Dieses Match verdeutlicht, dass es im Spitzensport vor allem auf die entscheidenden Punkte ankommt. Aber auch im Amateursport spielt die mentale Komponente eine gewaltige Rolle. Es geht darum, im Match und vor allem in den bedeutenden Matchphasen seine beste Leistung zu erbringen. Der Großteil der Spieler jedoch scheitert an dieser Aufgabe und kann eben diese Bestleistung in einem Match nur selten abrufen. „Tennis wird im Kopf entschieden“, darin sind sich die Experten längst einig. Und auch darin, dass eben jener Kopf zu wenig trainiert wird. Viele Spieler haben Gedankenmuster, die dafür sorgen, dass der Kopf ihr Tennisspiel ausbremst, anstatt es auf ein neues Niveau zu heben. Autor Philipp Heger (DTB B-Trainer, VDT staatl. gepr. Tennislehrer) hat sich nach seinem ersten Bestseller „Taktik im Tennis“ nun dieses komplexen und vielschichtigen Themas angenommen und zeigt auf, mit welchen Tricks Spieler gegen Nervosität und Angst arbeiten können und wie sie es schaffen, in den richtigen mentalen Zustand zu kommen. Außerdem wird mit vielen Beispielen aufgezeigt, wie man sich gegen Spieler wehren kann, die versuchen zu schummeln, welche Vorteile es bietet, trotz vermeintlich schwachen Spiels ruhig zu bleiben, und auch, was Spieler von den absoluten Top-Profis im mentalen Bereich lernen können. Wenn du es leid bist, dass dein Kopf beim Tennis gegen dich arbeitet, anstatt dein Spiel zu unterstützen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich! Für wen ist dieses Buch geeignet? - Turnier- und Mannschaftsspieler (unabhängig von Alter, Geschlecht und Spielstärke) - Tennistrainer und -eltern - Ambitionierte Freizeitspieler
Aktualisiert: 2020-11-12
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Erreiche jedes Ziel in 100 Tagen

Erreiche jedes Ziel in 100 Tagen von Dumas,  John Lee
Egal, ob es darum geht, das eigene Business in Schwung zu bringen, die Schulnoten zu verbessern oder die eigene Ernährung umzustellen – dieses Journal bietet Unterstützung auf Schritt und Tritt. Es hilft, die nötige Struktur zu erhalten, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und die Selbstverantwortung zu stärken. Nachdem der Leser sein realistisches Ziel formuliert hat, kann er die Seiten zur Tagesplanung nutzen, um konzentriert, produktiv und diszipliniert am Ball zu bleiben. Wer tägliche Arbeitspläne entwirft, die eigenen Fortschritte festhält, sich Herausforderungen stellt und Erfolge wahrnimmt, kann jedes Ziel erreichen!
Aktualisiert: 2020-01-25
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Erreiche jedes Ziel in 100 Tagen

Erreiche jedes Ziel in 100 Tagen von Dumas,  John Lee
Egal, ob es darum geht, das eigene Business in Schwung zu bringen, die Schulnoten zu verbessern oder die eigene Ernährung umzustellen – dieses Journal bietet Unterstützung auf Schritt und Tritt. Es hilft, die nötige Struktur zu erhalten, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und die Selbstverantwortung zu stärken. Nachdem der Leser sein realistisches Ziel formuliert hat, kann er die Seiten zur Tagesplanung nutzen, um konzentriert, produktiv und diszipliniert am Ball zu bleiben. Wer tägliche Arbeitspläne entwirft, die eigenen Fortschritte festhält, sich Herausforderungen stellt und Erfolge wahrnimmt, kann jedes Ziel erreichen!
Aktualisiert: 2020-01-25
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Kraft beginnt im Gehirn

Kraft beginnt im Gehirn von Lienhard,  Lars
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten – egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Kraft beginnt im Gehirn

Kraft beginnt im Gehirn von Lienhard,  Lars
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten – egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Kraft beginnt im Gehirn

Kraft beginnt im Gehirn von Lienhard,  Lars
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten – egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Konzentriert denken

Konzentriert denken von Schwarz,  Friedhelm
Jeder ist in der Lage, seine Gehirnleistung zu optimieren – mit den richtigen Techniken. In Konzentrierter denken erklärt Friedhelm Schwarz, wie wir unserer Denkleistung steigern können, indem wir Unterbewusstes bewusst nutzen und richtig einsetzen. Das Unterbewusstsein funktioniert dabei ähnlich wie Google: Wenn man ein Suchwort eingibt, liefert es erstaunlich gute Ergebnisse, aber man muss es vorher effizient machen. Friedhelm Schwarz erläutert nach den neuesten Stand der Neurowissenschaft, wie wir unserer Denkarbeit verbessern können und demonstriert, wie man anhand verschiedener Methoden die Neuroplastizität unseres Gehirns unterstützen kann. So können wir etwa mit der neu entwickelten Brainword-Methode bestehende Muster im Kopf verändern und neue Denkprozesse in Gang setzen. Schließlich ist Denken nicht anders als Sport oder Musizieren – je mehr man übt, desto besser wird man.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Konzentriert denken

Konzentriert denken von Schwarz,  Friedhelm
Jeder ist in der Lage, seine Gehirnleistung zu optimieren – mit den richtigen Techniken. In Konzentrierter denken erklärt Friedhelm Schwarz, wie wir unserer Denkleistung steigern können, indem wir Unterbewusstes bewusst nutzen und richtig einsetzen. Das Unterbewusstsein funktioniert dabei ähnlich wie Google: Wenn man ein Suchwort eingibt, liefert es erstaunlich gute Ergebnisse, aber man muss es vorher effizient machen. Friedhelm Schwarz erläutert nach den neuesten Stand der Neurowissenschaft, wie wir unserer Denkarbeit verbessern können und demonstriert, wie man anhand verschiedener Methoden die Neuroplastizität unseres Gehirns unterstützen kann. So können wir etwa mit der neu entwickelten Brainword-Methode bestehende Muster im Kopf verändern und neue Denkprozesse in Gang setzen. Schließlich ist Denken nicht anders als Sport oder Musizieren – je mehr man übt, desto besser wird man.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Der kleine König macht Ordnung

Der kleine König macht Ordnung von Munck,  Hedwig
Immer verkramt der kleine König seine Sachen und die unmöglichsten Plätze. Das soll sich andern und er erfindet ein ganz neues Ordnungssystem. Und das Beste: es ist so bunt und verrückt wie der kleine König selbst. Doch es hat auch Nachteile. Nun findet der kleine König zwar alles, muss aber ständig herumrennen. Bei soviel Arbeit braucht er die Hilfe seiner Freunde - und daraus entwickelt sich ein Spiel, bei dem man Spaß und Pflicht verbindet. Hat der kleine König was daraus gelernt? Ja, schon ...
Aktualisiert: 2023-02-14
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Auslegung von Asynchronmaschinen mit konzentrierten Wicklungen

Auslegung von Asynchronmaschinen mit konzentrierten Wicklungen von Moros,  Oleg
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit dem Thema der rotierenden konzentriert gewickelten elektrischen Antrieben, und insbesondere mit den Herausforderungen, die die asynchrone Bauart des Rotors mit sich bringt. Zu Herausforderungen zählen erhöhte Magnetisierungsströme bei einsatz von herkömmlichen Zahnwicklungen mit hohen Polpaarzahlen und niedrigen Wicklungsfaktoren (Oberwellenausführungen), zusätzliche Rotorverluste, welche infolge der starken Luftspaltharmonischen entstehen oder auch die Gefährdung der mechanischen Stabilität durch zu hohe Temperatur und Temperaturdifferenzen in bewegten Bauteilen. In dieser Arbeit werden Methoden aufgezeigt, welche einen effizienten und sicheren Einsatz von konzentrierten Wicklungen in Asynchronmaschinen ermöglichen. Hierzu werden die Vorschriften zum Berechnen von konventionellen Wicklungen im Hinblick auf die besonderen Eigenschaften der konzentrierten Wicklungen untersucht. Die neuen modifizierten Ausdrücke werden an konkreten Beispielen angewandt. Es werden neue Wicklungstopologien vorgestellt. Darüber hinaus wird gezeigt, dass die Wicklungsanordnung nicht zwangsweise symmetrisch sein muss. Außerdem wird eine besonders seltene konzentriert gewickelte Grundwellenmaschine untersucht. Neben den heute in der Elektromobilität flächendeckend eingesetzten Hochvoltantrieben mit Batteriespannungen von 300V und höher, wurde im Jahr 2014 eine weitere neuartige Käfigwicklung namens ISCAD (Intelligent Stator Cage Drive) vorgestellt. ISCAD ist ein innovativer und weltweit einzigartiger Hochleistungsantrieb auf 48V Ebene und stellt zweifelsohne die kompakteste Wicklungsausführung dar. Um die thermische Stabilität einer konzentriert gewickelten Asynchronmaschine zu gewährleisten, wird diesem Thema besondere Aufmerksamkeit geschenkt.
Aktualisiert: 2021-12-20
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Konzentriert denken

Konzentriert denken von Schwarz,  Friedhelm
Jeder ist in der Lage, seine Gehirnleistung zu optimieren – mit den richtigen Techniken. In Konzentrierter denken erklärt Friedhelm Schwarz, wie wir unserer Denkleistung steigern können, indem wir Unterbewusstes bewusst nutzen und richtig einsetzen. Das Unterbewusstsein funktioniert dabei ähnlich wie Google: Wenn man ein Suchwort eingibt, liefert es erstaunlich gute Ergebnisse, aber man muss es vorher effizient machen. Friedhelm Schwarz erläutert nach den neuesten Stand der Neurowissenschaft, wie wir unserer Denkarbeit verbessern können und demonstriert, wie man anhand verschiedener Methoden die Neuroplastizität unseres Gehirns unterstützen kann. So können wir etwa mit der neu entwickelten Brainword-Methode bestehende Muster im Kopf verändern und neue Denkprozesse in Gang setzen. Schließlich ist Denken nicht anders als Sport oder Musizieren – je mehr man übt, desto besser wird man.
Aktualisiert: 2023-04-20
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