Aktualisiert: 2023-06-15
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Arthrose
Schlüsselwort: Hüfte
Arthrose
Die Wahrheit über Arthrose
Ratgeber Hüfte
Ratgeber Hüfte
Ratgeber Hüfte
Ratgeber Hüfte
Arthrose
Arthrose
Feldenkrais bei Schmerzen
Entspannter Nacken, starker Rücken, bewegliche Knie – die Feldenkrais-Methode macht’s möglich. Wo auch immer es zwickt, sticht oder zieht, oft sind Schmerzen die Folge von zu langem Sitzen, einseitiger Belastung oder Stress. Hier kann die bewährte ganzheitliche Körpertherapie von Dr. Moshé Feldenkrais Abhilfe schaffen und der Vorbeugung dienen. Durch bewusst ausgeführte kleine, aber sehr effektive Bewegungen lassen sich nicht nur akute Verspannungen lösen und Beschwerden lindern. Auch ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster werden durch die Stärkung des Körperbewusstseins langfristig abtrainiert.
Die erfahrene Bewegungs- und Entspannungstherapeutin Carola Bleis präsentiert zahlreiche Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen. Ob Sie es entspannt oder dynamisch mögen, in Ruhe zu Hause praktizieren oder sich während der Mittagspause etwas Gutes tun wollen – die passende Anwendung ist schnell gefunden. Einfache Anleitungen und anschauliche Fotos machen Lust, sofort loszulegen und die Freude an der Bewegung neu zu entdecken.
Aktualisiert: 2023-06-05
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Zurück zur Beweglichkeit
Während wir uns als Kinder noch viel bewegt haben, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Die daraus entstehende Bewegungsarmut wirkt sich im Erwachsenenalter oftmals negativ auf den Körper aus und kann zu chronischen Schmerzen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen. Basierend auf einem neurozentrierten Ansatz zeigt dir Mobility-Experte Patrick Meinart, wie du deine natürlichen Bewegungsmuster neu erlernen kannst und welche Rolle das Gehirn dabei spielt. Mit einer Kombination aus Mobilisationsübungen und neurozentriertem Training verbesserst du nicht nur deine Bewegungsqualität entscheidend, sondern beugst durch die Aktivierung bestimmter Gehirnareale auch chronischen Schmerzen und Krankheiten vor.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Express-Workouts – Stretching
Der Yoga-Doc – Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga
Fühlst du dich verspannt, ist deine Beweglichkeit eingeschränkt, hast du Schmerzen in Nacken, Hüfte oder Rücken? Dann kann die Ursache in verkürzten oder verklebten Faszien liegen. Yoga-Doc Ronald Steiner zeigt, wie mit Yoga dein Bindegewebe wieder elastisch wird und du deinen Körper geschmeidig hältst. Durch gezielte Übungen lockerst du deine Faszien, stärkst Muskeln und Gelenke und verbesserst deine Flexibilität, Stabilität und Mobilität. So kannst du Verletzungen vorbeugen sowie akute oder chronische Beschwerden lindern. Mit dem ebenso präventiven wie therapeutischen Programm des Yoga-Docs bleibt dein ganzer Körper dauerhaft beweglich, schmerzfrei und gesund.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Feldenkrais bei Schmerzen
Entspannter Nacken, starker Rücken, bewegliche Knie – die Feldenkrais-Methode macht’s möglich. Wo auch immer es zwickt, sticht oder zieht, oft sind Schmerzen die Folge von zu langem Sitzen, einseitiger Belastung oder Stress. Hier kann die bewährte ganzheitliche Körpertherapie von Dr. Moshé Feldenkrais Abhilfe schaffen und der Vorbeugung dienen. Durch bewusst ausgeführte kleine, aber sehr effektive Bewegungen lassen sich nicht nur akute Verspannungen lösen und Beschwerden lindern. Auch ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster werden durch die Stärkung des Körperbewusstseins langfristig abtrainiert.
Die erfahrene Bewegungs- und Entspannungstherapeutin Carola Bleis präsentiert zahlreiche Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen. Ob Sie es entspannt oder dynamisch mögen, in Ruhe zu Hause praktizieren oder sich während der Mittagspause etwas Gutes tun wollen – die passende Anwendung ist schnell gefunden. Einfache Anleitungen und anschauliche Fotos machen Lust, sofort loszulegen und die Freude an der Bewegung neu zu entdecken.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Lauftraining – Die Anatomie verstehen
Gelenke im Glück
Spezialistin Dr. med. Diessner erklärt mit Augenzwinkern und cartoonartigen Illustrationen alles rund um unsere Gelenke und gibt Rat bei Beschwerden.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Mein Gesundheits-Check
Steife Gelenke schmerzfrei wieder beweglich machen
Aktiv für bewegliche Gelenke
Fühlen Sie sich steif? Oft zieht es in Knie und Sprunggelenk, wenn wir in die Hocke gehen. Oder es fällt in der Schulter schwer, den Arm hochzuheben. Bei großen Schritten bremst die Hüfte. Und nicht selten spannt es beim Beugen und Strecken in Rücken und Nacken. Solche Bewegungseinschränken sind in zunehmendem Alter häufig und kommen schon in mittleren und jungen Jahren vor – nicht nur nach einem Gips oder Wochen nach einer Operation. Sie können auch zu Schmerzen führen.
Der promovierte Gelenk-Experte Jochen Schomacher erklärt Ihnen
die wissenschaftlichen Grundlagen der Behandlung
warum Ihre Selbstbehandlung entscheidend ist
wie Sie diese allein durchführen können oder auch gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.
Für mehr Beweglichkeit in jedem Lebensalter.
Aktualisiert: 2023-05-31
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Steife Gelenke schmerzfrei wieder beweglich machen
Aktiv für bewegliche Gelenke
Fühlen Sie sich steif? Oft zieht es in Knie und Sprunggelenk, wenn wir in die Hocke gehen. Oder es fällt in der Schulter schwer, den Arm hochzuheben. Bei großen Schritten bremst die Hüfte. Und nicht selten spannt es beim Beugen und Strecken in Rücken und Nacken. Solche Bewegungseinschränken sind in zunehmendem Alter häufig und kommen schon in mittleren und jungen Jahren vor – nicht nur nach einem Gips oder Wochen nach einer Operation. Sie können auch zu Schmerzen führen.
Der promovierte Gelenk-Experte Jochen Schomacher erklärt Ihnen
die wissenschaftlichen Grundlagen der Behandlung
warum Ihre Selbstbehandlung entscheidend ist
wie Sie diese allein durchführen können oder auch gemeinsam mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.
Für mehr Beweglichkeit in jedem Lebensalter.
Aktualisiert: 2023-05-31
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Ratgeber Hüfte
Bücher zum Thema Hüfte
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Hüfte - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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