Calisthenics X Mobility 2.0 knüpft an den bisherigen Erkenntnissen des ersten Bandes an. Ein brandneues Mobilitykonzept macht es einfacher, das Mobilitytraining noch besser ins Krafttraining zu integrieren. Im Calisthenicsbereich werden weitere Methoden, Techniken und Übungen ergänzt, die helfen, Skills wie Handstand, Muscle-up und Backlever progressiv zu erlernen. Mehr spezifische Trainingsmethoden zum Krafttraining runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage "Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch "Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch "Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, Hang- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht.
Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 (Kurzform: "P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen "P5" bis "P9" des DTB methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen (KM) in den Leistungsklassen (LK) 1-4 methodisch bedient. Über 150 gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und "Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein.
Nicht zuletzt tragen die 300 Stichworte am Ende dieser überarbeiteten Neuauflage zu allen im Buch verwendeten Fachbegriffen und behandelten Turnelementen zum schnellen Auffinden von Gesuchtem und zu einer leichten Handhabung als Nachschlagewerk bei.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Calisthenics X Mobility 2.0 knüpft an den bisherigen Erkenntnissen des ersten Bandes an. Ein brandneues Mobilitykonzept macht es einfacher, das Mobilitytraining noch besser ins Krafttraining zu integrieren. Im Calisthenicsbereich werden weitere Methoden, Techniken und Übungen ergänzt, die helfen, Skills wie Handstand, Muscle-up und Backlever progressiv zu erlernen. Mehr spezifische Trainingsmethoden zum Krafttraining runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage "Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch "Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch "Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, Hang- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht.
Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 (Kurzform: "P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen "P5" bis "P9" des DTB methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen (KM) in den Leistungsklassen (LK) 1-4 methodisch bedient. Über 150 gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und "Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein.
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Aktualisiert: 2023-06-12
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Der zweite Band zum beliebten Calisthenics X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training!
Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst.
Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben.
Aktualisiert: 2023-05-17
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Calisthenics X Mobility 2.0 knüpft an den bisherigen Erkenntnissen des ersten Bandes an. Ein brandneues Mobilitykonzept macht es einfacher, das Mobilitytraining noch besser ins Krafttraining zu integrieren. Im Calisthenicsbereich werden weitere Methoden, Techniken und Übungen ergänzt, die helfen, Skills wie Handstand, Muscle-up und Backlever progressiv zu erlernen. Mehr spezifische Trainingsmethoden zum Krafttraining runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Calisthenics X Mobility 2.0 knüpft an den bisherigen Erkenntnissen des ersten Bandes an. Ein brandneues Mobilitykonzept macht es einfacher, das Mobilitytraining noch besser ins Krafttraining zu integrieren. Im Calisthenicsbereich werden weitere Methoden, Techniken und Übungen ergänzt, die helfen, Skills wie Handstand, Muscle-up und Backlever progressiv zu erlernen. Mehr spezifische Trainingsmethoden zum Krafttraining runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Calisthenics X Mobility 2.0 knüpft an den bisherigen Erkenntnissen des ersten Bandes an. Ein brandneues Mobilitykonzept macht es einfacher, das Mobilitytraining noch besser ins Krafttraining zu integrieren. Im Calisthenicsbereich werden weitere Methoden, Techniken und Übungen ergänzt, die helfen, Skills wie Handstand, Muscle-up und Backlever progressiv zu erlernen. Mehr spezifische Trainingsmethoden zum Krafttraining runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage "Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch "Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch "Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, Hang- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht.
Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 (Kurzform: "P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen "P5" bis "P9" des DTB methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen (KM) in den Leistungsklassen (LK) 1-4 methodisch bedient. Über 150 gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und "Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein.
Nicht zuletzt tragen die 300 Stichworte am Ende dieser überarbeiteten Neuauflage zu allen im Buch verwendeten Fachbegriffen und behandelten Turnelementen zum schnellen Auffinden von Gesuchtem und zu einer leichten Handhabung als Nachschlagewerk bei.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage "Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch "Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch "Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, Hang- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht.
Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 (Kurzform: "P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen "P5" bis "P9" des DTB methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen (KM) in den Leistungsklassen (LK) 1-4 methodisch bedient. Über 150 gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und "Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein.
Nicht zuletzt tragen die 300 Stichworte am Ende dieser überarbeiteten Neuauflage zu allen im Buch verwendeten Fachbegriffen und behandelten Turnelementen zum schnellen Auffinden von Gesuchtem und zu einer leichten Handhabung als Nachschlagewerk bei.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Calisthenics X Mobility 2.0 knüpft an den bisherigen Erkenntnissen des ersten Bandes an. Ein brandneues Mobilitykonzept macht es einfacher, das Mobilitytraining noch besser ins Krafttraining zu integrieren. Im Calisthenicsbereich werden weitere Methoden, Techniken und Übungen ergänzt, die helfen, Skills wie Handstand, Muscle-up und Backlever progressiv zu erlernen. Mehr spezifische Trainingsmethoden zum Krafttraining runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Calisthenics X Mobility 2.0 knüpft an den bisherigen Erkenntnissen des ersten Bandes an. Ein brandneues Mobilitykonzept macht es einfacher, das Mobilitytraining noch besser ins Krafttraining zu integrieren. Im Calisthenicsbereich werden weitere Methoden, Techniken und Übungen ergänzt, die helfen, Skills wie Handstand, Muscle-up und Backlever progressiv zu erlernen. Mehr spezifische Trainingsmethoden zum Krafttraining runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Der zweite Band zum beliebten Calisthenics X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training!
Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst.
Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben.
Aktualisiert: 2021-06-29
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Special-Edition der Leinwand "Yoga Asana - die einbeinige Krähe" im Format "80x120" als perfektes Geschenk oder als Dekoration für das Schlafzimmer, Büro oder Wohnzimmer.Ein Motiv aus dem Kalender "Prächtiges Yoga Pouring - Yoga verschmilzt mit Kunst" von Michaela Schimmack: Der Kalender präsentiert ästhetische Yoga Asanas, die künstlerisch mit farbenprächtigen Pouring, einer Technik der abstrakten Acrylmalerei, gefüllt sind. So verschmelzen zwei unterschiedliche Disziplinen zu einer wunderschönen Mischung. In dem prächtigen Zusammenspiel von Farbe und Form steigern Yoga und Kunst ihren kraftvollen Ausdruck.
Die CALVENDO High End-Leinwände zeichnen sich durch hohe Qualität und Umweltfreundlichkeit aus. CALVENDO vertraut hier ausschließlich auf artido.de, einem namhaften Hersteller textiler Leinwände. Die Fertigung erfolgt zu 100% in Deutschland. Dank eines komplexen Herstellungsprozesses entstehen bei der Produktion keine schädlichen chemischen Verbindungen oder Ausdünstungen. Die Schadstofffreiheit des bedruckten Stoffes ist durch Öko-Tex geprüft und zertifiziert. Für das Holz des Spannrahmens wird Material aus nachhaltigem Anbau bezogen.Die Fertigung erfolgt zu 100% in Deutschland. Dank eines umweltfreundlichen Herstellungsprozesses entstehen keine schädlichen chemischen Verbindungen oder Ausdünstungen. Hochauflösender Druck auf dichtem, seidigem Textilgewebe. Dieses Qualitätsprodukt überzeugt durch seine Haltbarkeit, Abriebfestigkeit, Lichtbeständigkeit und Brillanz.Dank ungemeiner Vielfalt an Motiven in Kombination mit hochwertigen Materialien treffen unsere Wandbilder jeden anspruchsvollen Geschmack. Bei uns finden Sie ideale Leinwand-Drucke für Wohnzimmer, Schlafzimmer, Küche, Esszimmer, Kinderzimmer, Büro etc.
Aktualisiert: 2022-06-06
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Special-Edition der Leinwand "Yoga Asana - die einbeinige Krähe" im Format "30x45" als perfektes Geschenk oder als Dekoration für das Schlafzimmer, Büro oder Wohnzimmer.Ein Motiv aus dem Kalender "Prächtiges Yoga Pouring - Yoga verschmilzt mit Kunst" von Michaela Schimmack: Der Kalender präsentiert ästhetische Yoga Asanas, die künstlerisch mit farbenprächtigen Pouring, einer Technik der abstrakten Acrylmalerei, gefüllt sind. So verschmelzen zwei unterschiedliche Disziplinen zu einer wunderschönen Mischung. In dem prächtigen Zusammenspiel von Farbe und Form steigern Yoga und Kunst ihren kraftvollen Ausdruck.
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Aktualisiert: 2022-06-01
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Special-Edition der Leinwand "Yoga Asana - die einbeinige Krähe" im Format "60x90" als perfektes Geschenk oder als Dekoration für das Schlafzimmer, Büro oder Wohnzimmer.Ein Motiv aus dem Kalender "Prächtiges Yoga Pouring - Yoga verschmilzt mit Kunst" von Michaela Schimmack: Der Kalender präsentiert ästhetische Yoga Asanas, die künstlerisch mit farbenprächtigen Pouring, einer Technik der abstrakten Acrylmalerei, gefüllt sind. So verschmelzen zwei unterschiedliche Disziplinen zu einer wunderschönen Mischung. In dem prächtigen Zusammenspiel von Farbe und Form steigern Yoga und Kunst ihren kraftvollen Ausdruck.
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Aktualisiert: 2022-06-02
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Special-Edition der Leinwand "Yoga Asana - die einbeinige Krähe" im Format "50x75" als perfektes Geschenk oder als Dekoration für das Schlafzimmer, Büro oder Wohnzimmer.Ein Motiv aus dem Kalender "Prächtiges Yoga Pouring - Yoga verschmilzt mit Kunst" von Michaela Schimmack: Der Kalender präsentiert ästhetische Yoga Asanas, die künstlerisch mit farbenprächtigen Pouring, einer Technik der abstrakten Acrylmalerei, gefüllt sind. So verschmelzen zwei unterschiedliche Disziplinen zu einer wunderschönen Mischung. In dem prächtigen Zusammenspiel von Farbe und Form steigern Yoga und Kunst ihren kraftvollen Ausdruck.
Die CALVENDO High End-Leinwände zeichnen sich durch hohe Qualität und Umweltfreundlichkeit aus. CALVENDO vertraut hier ausschließlich auf artido.de, einem namhaften Hersteller textiler Leinwände. Die Fertigung erfolgt zu 100% in Deutschland. Dank eines komplexen Herstellungsprozesses entstehen bei der Produktion keine schädlichen chemischen Verbindungen oder Ausdünstungen. Die Schadstofffreiheit des bedruckten Stoffes ist durch Öko-Tex geprüft und zertifiziert. Für das Holz des Spannrahmens wird Material aus nachhaltigem Anbau bezogen.Die Fertigung erfolgt zu 100% in Deutschland. Dank eines umweltfreundlichen Herstellungsprozesses entstehen keine schädlichen chemischen Verbindungen oder Ausdünstungen. Hochauflösender Druck auf dichtem, seidigem Textilgewebe. Dieses Qualitätsprodukt überzeugt durch seine Haltbarkeit, Abriebfestigkeit, Lichtbeständigkeit und Brillanz.Dank ungemeiner Vielfalt an Motiven in Kombination mit hochwertigen Materialien treffen unsere Wandbilder jeden anspruchsvollen Geschmack. Bei uns finden Sie ideale Leinwand-Drucke für Wohnzimmer, Schlafzimmer, Küche, Esszimmer, Kinderzimmer, Büro etc.
Aktualisiert: 2022-06-02
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Millionen von Menschen praktizieren heute Yoga. In den Städten überall auf der Welt schießen Yoga Studios aus dem Boden wie Pilze im Wald. Egal ob "nur" als kunstvolle Gymnastik oder als ganzheitliche, spirituelle Lebens-Praxis; Menschen kommen zusammen um gemeinsam zu schwitzen und zu atmen, um zu sitzen und zu meditieren.
Die meisten von Ihnen werden mit den sog. Yoga Asanas, den allseits bekannten Körperübungen aus dem traditionellen Hatha Yoga erstmal "abgeholt", bevor man sich dann vielleicht später auch in die etwas subtileren Aspekte einer ganzheitlichen Yogapraxis vertieft.
Der Handstand ist eine Position, die uns sofort und unmittelbar an die Leistungsgrenze unseres Körpers und gleichzeitig unseres Geistes heranführt und uns unmittelbar ins Hier und Jetzt zwingt. Nur auf den Händen zu balancieren bringt uns direkt mit einer unserer Tiefsten Urängste in Kontakt - die Kontrolle zu verlieren und ins Leere zu fallen.
Der Handstand ist eine motorische und koordinatorische Meisterleistung. Viele Praktizierende geben nach ein paar erfolglosen Versuchen schnell wieder auf oder bleiben über Jahre hinweg beim Üben an der Wand "kleben", weil sie die direkte Auseinandersetzung mit dieser Angst scheuen. Die Gedanken mischen sich vehement ein und flüstern immer wieder und wieder zu: "Das schaffst Du nie!", "Lass das, das ist nichts für Dich!", "Dafür bist Du schon zu alt!", "Du bist nicht kräftig genug!", "Du bist zu dick, zu dünn, zu groß, zu klein, etc ..." Der Geist erfindet aus Angst die Kontrolle zu verlieren alle möglichen Ausreden, warum wir uns am besten gar nicht erst damit befassen sollten.
Mit diesem Übungsbuch zeigt der Autor, dass der Handstand eine Herausforderung ist, die wir nur spielerisch meistern können. Nur über die Wiederentdeckung des inneren Kindes in uns können wir die Macht des Geistes brechen und genug Selbstvertrauen aufbauen, um uns wieder und wieder dieser Herausforderung zu stellen. Mit diesem Buch bekommst du einen praktischen Trainer an die Hand der dich mit vielen spielerischen Übungen wieder in Kontakt mit deiner kindlichen Seite bringt.
Aktualisiert: 2020-07-02
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feldenkrais zeit Ausgabe 19 bringt die folgenden Beiträge zum Thema "Üben":
Editorial
DOSSIER
Stephen Rosenholtz: Einige Betrachtungen zur Unterrichtspraxis
Moshé Feldenkrais: Das Selbstverständliche
Die Kunst des Übens. Christina Erni Tank im Gespräch mit Markus Hohl und Hermann Klein
Alan Questel: Wie komme ich zur Carnegie Hall?
Brian Hassler: Einen Traum üben
John Tarr: Teilen Aikido und die Feldenkrais-Methode ähnliche Schicksale?
ERFAHRUNGEN
Martha Kniewasser-Alber: „Übe, was du nicht lassen kannst“
Veronica Fischer: Meine Auseinandersetzung mit dem Thema Üben
Moti Nativ: Üben und Lernen
Hildegard Wind: Üben Üben Üben
Elizabeth Beringer: Lebenslanges Lernen. Gedanken aus den japanischen Kampfkünsten
ÜBER DEN ZAUN
Peter Hofmann: Christliche Meditation. Ein Übungsweg für Selbst- und Gotteserfahrungen
Katya Delakova: Der Handstand
UND AUSSERDEM
Zitate von Feldenkrais-Lehrer/innen
Aktualisiert: 2020-01-17
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Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage "Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch "Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch "Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, Hang- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht.
Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 (Kurzform: "P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen "P5" bis "P9" des DTB methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen (KM) in den Leistungsklassen (LK) 1-4 methodisch bedient. Über 150 gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und "Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein.
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