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Die Fitness-Docs

Die Fitness-Docs von Haag,  Dr. Thore-B., Schneider,  Dr. med. Christian
Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind in unserer Gesellschaft weitverbreitet. Was der Körper in jungen Jahren noch ausgleichen kann, rächt sich, je älter man wird. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern. Die Fitness-Docs erklären, wie man sich ein Leben lang gesund hält. Dafür beleuchten sie alters- und lebensstilbedingte Veränderungen und zeigen, wie man dem Alterungsprozess entgegenwirkt und durch ein Mindestmaß an Bewegung geistig und körperlich fit bleibt. Mit über 70 Übungen und einfachen Kurzprogrammen kann Beschwerden vorgebeugt und die Grundfitness unterstützt werden.
Aktualisiert: 2020-06-19
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Die Fitness-Docs

Die Fitness-Docs von Haag,  Dr. Thore-B., Schneider,  Dr. med. Christian
Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind in unserer Gesellschaft weitverbreitet. Was der Körper in jungen Jahren noch ausgleichen kann, rächt sich, je älter man wird. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern. Die Fitness-Docs erklären, wie man sich ein Leben lang gesund hält. Dafür beleuchten sie alters- und lebensstilbedingte Veränderungen und zeigen, wie man dem Alterungsprozess entgegenwirkt und durch ein Mindestmaß an Bewegung geistig und körperlich fit bleibt. Mit über 70 Übungen und einfachen Kurzprogrammen kann Beschwerden vorgebeugt und die Grundfitness unterstützt werden.
Aktualisiert: 2020-06-19
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Die Fitness-Docs

Die Fitness-Docs von Haag,  Thore-B., Schneider,  Christian
Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind in unserer Gesellschaft weitverbreitet. Was der Körper in jungen Jahren noch ausgleichen kann, rächt sich, je älter man wird. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern. Die Fitness-Docs erklären, wie man sich ein Leben lang gesund hält. Dafür beleuchten sie alters- und lebensstilbedingte Veränderungen und zeigen, wie man dem Alterungsprozess entgegenwirkt und durch ein Mindestmaß an Bewegung geistig und körperlich fit bleibt. Mit über 70 Übungen und einfachen Kurzprogrammen kann Beschwerden vorgebeugt und die Grundfitness unterstützt werden.
Aktualisiert: 2020-07-11
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Selbsthilfe durch Taping

Selbsthilfe durch Taping von Ilbeygui,  Ramin, Pichler,  Florian
Den Schmerz einfach wegkleben… Auf die Haut gemalte, eindrucksvolle „Bodypaintings“ offenbaren die anatomischen Strukturen wie Muskeln, Knochen und Sehnen – damit werden die Positionen der aufgeklebten Tapes auf ganz besondere Weise erkennbar. In Wort und Bild und klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind die einzelnen Taping-Phasen so eindeutig erklärt, dass jeder sie mühelos nachkleben kann – an sich selbst oder einem Partner. Für rund 70 Krankheitsbilder und Symptome erläutert Ramin Ilbeygui eindrucksvoll das Wichtigste über die medizinischen Zusammenhänge, Maßnahmen, die jeder selbst ergreifen kann und wann erst man erst einmal zum Arzt gehen sollte. Die neue Auflage mit einem Kapitel zu Faszien, Glossar als Zusammenfassung der wichtigsten Begriffe. Ergänzung des Texts zu Ligament-Tape-Techniken mit Fotos.
Aktualisiert: 2020-07-11
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Funktionelle Anatomie des Bewegungsapparats für die Physiotherapie

Funktionelle Anatomie des Bewegungsapparats für die Physiotherapie von Kittelmann,  Andreas, Röbbelen,  Christoph, Wappelhorst,  Ursula
Lehrbuch und Atlas in einem: Neben einer klaren und verständlichen Einführung in die Biomechanik, werden die Anatomie des Rumpfs mit Wirbelsäule, Thorax und Becken sowie die Anatomie der oberen und unteren Extremität vorgestellt. Der Leser erfährt alles über die Strukturen der Knochen und erhält Steckbriefe zu den einzelnen Gelenken und den Muskeln des jeweiligen Gelenks bzw. der Region. Farbige Kästen mit funktionell relevanten biomechanischen Aspekten und mit für die Praxis bedeutsamen klinischen Anmerkungen helfen, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Viele farbige Abbildungen, u.a. aus dem Sobotta-Atlas, veranschaulichen die anatomischen Strukturen und funktionellen Zusammenhänge.
Aktualisiert: 2020-07-11
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Bewegliche Gelenke

Bewegliche Gelenke von Bickelhaupt,  Rolf, Karsch,  Klaus
Schmerzen in den Gelenken oder der Wirbelsäule sind der häufigste Grund dafür, dass Menschen Hilfe bei Ärzten und Therapeuten suchen. Die Ursachen solcher Schmerzen sind verkrampfte, kontrahierte Sehnen und Faszien. Genau dort greift »Skribben« an. Mit Behandlungsmethoden der manuellen Gelenkmobilisation lindert und heilt Klaus Karsch diese Beschwerden. Bei Knochendoktoren, Kräuterfrauen und Almsennerinnen lernte er Techniken kennen, die unsere Vorfahren seit Jahrhunderten angewendet haben, um Gelenk- und Knochenschmerzen zu heilen. Dieses Wissen hat er für die heutige Zeit anwendbar gemacht. Die Autoren beschreiben die Grundlagen der Behandlungsmethode und erläutern in einem anschaulichen, reich bebilderten Praxisteil, wie diese anzuwenden ist.
Aktualisiert: 2020-07-08
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Die einfachste Gesund-Küche aller Zeiten

Die einfachste Gesund-Küche aller Zeiten von Iburg,  Anne
So schnell war "gesund" noch nie! Den halben Wochenmarkt leerkaufen? Ellenlange Zutatenlisten? Stundenlang Grünzeug schnippeln? So einen Aufwand braucht niemand! Denn jetzt ist es ganz einfach, sich richtig gesund zu ernähren. Ihre Grundausstattung sind die 12 gesündesten Lebensmittel, die überall zu kaufen und prima aufzubewahren sind – in Dosen, getrocknet oder tiefgefroren. Jedes Rezept hat nur 3 bis 6 Zutaten und ist in wenigen Minuten fertig. Alles übersichtlich auf einen Blick mit einfachen Zubereitungsschritten. - Mit den 50 einfachsten Gesund-Rezepten durch den Tag - Den Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen versorgen - Erkrankungen ganz nebenbei vorbeugen Maximal gesund und lecker – minimaler Aufwand!
Aktualisiert: 2020-07-08
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Das 6-Wochen-Programm gegen Gicht

Das 6-Wochen-Programm gegen Gicht von Schobert,  Astrid
Schmerz abschalten – Entzünfungen bekämpfen Ein Gichtanfall schlägt ein wie ein Blitz. Doch kommt er nicht aus heiterem Himmel: Die Harnsäurewerte sind meist schon lange und oft unbemerkt erhöht. Das wichtigste Sofortziel ist, die Schmerzen loszuwerden. Und auf längere Sicht weitere Anfälle zu verhindern. Dieses Praxis-Programm zeigt Schritt für Schritt, was Sie tun können, um dauerhaft gesund werden: - Sofort: Schmerzen lindern im Akutfall - welche Medikamente, purinarme Lebensmittel und bewährte Hausmittel helfen, die Harnsäure auszuleiten. - Nach und nach: Ernährung umstellen - anders essen und gesunden Genuss in Ihren Alltag einbauen. - Langfristig: Dauerhaft durchhalten - Wie Sie mehr in Bewegung kommen und ein paar Pfunde verlieren. Mit 30 purinarmen Rezepten und vielen praktischen Tipps, die Ihren Stoffwechsel ausgleichen. Alles Wichtige rund um Gicht, Purine und einen gelenkfreundlichen Lebensstil. Damit Sie dauerhaft gesund bleiben.
Aktualisiert: 2020-07-08
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