Selbsthilfe bei Long Covid von einer Psychologin und Betroffenen und ihrer ÄrztinDieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche Antworten aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… Betroffenenberichte mit hilfreichen Impulsen für dich… das 6+2-Schritte-Selbstcoachingprogramm, das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine Gehirnleistung und deine Atmung zu verbessern… das Gesundheitstagebuch zur Beobachtung deiner Fortschritte
Aktualisiert: 2023-06-10
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Selbsthilfe bei Long Covid von einer Psychologin und Betroffenen und ihrer ÄrztinDieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche Antworten aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… Betroffenenberichte mit hilfreichen Impulsen für dich… das 6+2-Schritte-Selbstcoachingprogramm, das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine Gehirnleistung und deine Atmung zu verbessern… das Gesundheitstagebuch zur Beobachtung deiner Fortschritte
Aktualisiert: 2023-06-09
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Dieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… mit hilfreichen Impulsen für dich… das , das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu
… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine und deine zu verbessern… das zur Beobachtung deiner Fortschritte
Ausstattung: mit 35 Illustrationen
Aktualisiert: 2023-06-02
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Selbsthilfe bei Long Covid von einer Psychologin und Betroffenen und ihrer ÄrztinDieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche Antworten aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… Betroffenenberichte mit hilfreichen Impulsen für dich… das 6+2-Schritte-Selbstcoachingprogramm, das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine Gehirnleistung und deine Atmung zu verbessern… das Gesundheitstagebuch zur Beobachtung deiner Fortschritte
Aktualisiert: 2023-06-01
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Dieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… mit hilfreichen Impulsen für dich… das , das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu
… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine und deine zu verbessern… das zur Beobachtung deiner Fortschritte
Ausstattung: mit 35 Illustrationen
Aktualisiert: 2023-06-01
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Was der Körper braucht und was ihn stärkt, muss nicht kompliziert sein. Die meisten hilfreichen Wirkstoffe finden wir in Nahrung und Natur.
Entdecken Sie in diesem Buch elf „Helden“ des Immunsystems, von der antibakteriellen Wirkung der ätherischen Öle über natürliche Entzündungshemmer bis zu den verdauungsfördernden Bitterstoffen.
Die Ernährungswissenschaftlerin und begeisterte Köchin Eva Fauma zeigt, welche Nahrungsinhaltsstoffe welche Wirkung haben, wie sie das Immunsystem stärken, welche Lebensmittel besonders zuträglich sind und nicht zuletzt, wie Sie diese geschmack- und wirkungsvoll auf den Teller bringen.
PLUS:
- Steckbrief und Übersicht zu den Helden des Immunsystems
- Spannende Infos zu Wirkung und Vorkommen
- Praktische Tipps für Küche und Alltag
- Rund 60 köstliche Rezepte
Aktualisiert: 2023-05-23
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Den Körper einfach natürlich stärken
Bleiben Sie gesund durch die Kraft der Natur: Viele hilfreiche Wirkstoffe liegen in der Obstschale oder wachsen am Wegesrand. Oft genügt die richtige Kombination oder ein kleiner Kniff in einem bekannten Rezept für einen echten Immun-Boost.
Eva Fauma, Ernährungswissenschaftlerin und erfahrene Kochworkshop-Leiterin, stellt in diesem Buch elf „Helden“ des Immunsystems vor. Informativ und augenzwinkernd beschreibt sie, wie diese Stoffe das Immunsystem stärken, welche Lebensmittel uns gesund erhalten und wie Sie diese geschmack- und wirkungsvoll auf den Teller bringen.
• Steckbrief und Übersicht zu den Helden des Immunsystems
• Spannende Infos zu Wirkung und Vorkommen
• Praktische Tipps für Küche und Alltag
• Rund 60 Rezepte mit besonderer Wirkstoffdichte
Aktualisiert: 2023-05-23
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Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden.
Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können: Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert.
Mit Zyklus-Tagebuch für deinen individuellen weiblichen Rhythmus!
Aktualisiert: 2023-05-17
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Mehr Lebensqualität trotz Reizdarm dank Darmexpertin Dr. med. Viola Andresen
Aktualisiert: 2023-05-17
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Dieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… mit hilfreichen Impulsen für dich… das , das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu
… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine und deine zu verbessern… das zur Beobachtung deiner Fortschritte
Ausstattung: mit 35 Illustrationen
Aktualisiert: 2023-05-17
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Den Körper einfach natürlich stärken
Bleiben Sie gesund durch die Kraft der Natur: Viele hilfreiche Wirkstoffe liegen in der Obstschale oder wachsen am Wegesrand. Oft genügt die richtige Kombination oder ein kleiner Kniff in einem bekannten Rezept für einen echten Immun-Boost.
Eva Fauma, Ernährungswissenschaftlerin und erfahrene Kochworkshop-Leiterin, stellt in diesem Buch elf „Helden“ des Immunsystems vor. Informativ und augenzwinkernd beschreibt sie, wie diese Stoffe das Immunsystem stärken, welche Lebensmittel uns gesund erhalten und wie Sie diese geschmack- und wirkungsvoll auf den Teller bringen.
• Steckbrief und Übersicht zu den Helden des Immunsystems
• Spannende Infos zu Wirkung und Vorkommen
• Praktische Tipps für Küche und Alltag
• Rund 60 Rezepte mit besonderer Wirkstoffdichte
Aktualisiert: 2023-05-17
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DER Ratgeber für Betroffene
• Zielgruppe: Betroffene Patientinnen und Patienten in allen Krankheitsstadien, Angehörige
• Medizinische Einordnung zu Ursache, Erscheinen und Behandlung
• Makro- und Mikronährstoffe, Ballaststoffe, Verdauung und Stoffwechsel
• Was Gewicht mit Arthrose zu tun hat
• Wie kann kochen leicht gehen?
• Rezepte – gesund, vielseitig, lecker: Mit der richtigen Vorbereitung zum Erfolg
Aktualisiert: 2023-05-17
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Selbsthilfe bei Long Covid von einer Psychologin und Betroffenen und ihrer ÄrztinDieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche Antworten aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… Betroffenenberichte mit hilfreichen Impulsen für dich… das 6+2-Schritte-Selbstcoachingprogramm, das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine Gehirnleistung und deine Atmung zu verbessern… das Gesundheitstagebuch zur Beobachtung deiner Fortschritte
Aktualisiert: 2023-05-17
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Sind entzündungshemmende Diäten wirksam?
Jeder Mensch hat ein einzigartiges Immunsystem, das auf bestimmte Umstände unterschiedlich reagiert, so dass die Auswirkungen eines Diätplans von Mensch zu
Aktualisiert: 2023-05-18
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Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden.
Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können: Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert.
Mit Zyklus-Tagebuch für deinen individuellen weiblichen Rhythmus!
Aktualisiert: 2023-05-16
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Mehr Lebensqualität trotz Reizdarm dank Darmexpertin Dr. med. Viola Andresen
Aktualisiert: 2023-05-16
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Selbsthilfe bei Long Covid von einer Psychologin und Betroffenen und ihrer ÄrztinDieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche Antworten aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… Betroffenenberichte mit hilfreichen Impulsen für dich… das 6+2-Schritte-Selbstcoachingprogramm, das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine Gehirnleistung und deine Atmung zu verbessern… das Gesundheitstagebuch zur Beobachtung deiner Fortschritte
Aktualisiert: 2023-05-16
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Dieses Buch richtet sich an alle Long Covid-Patient*innen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Als selbst Betroffene entwickelte die Psychologin Stefanie Nüßlein zusammen mit der Internistin und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott diese Anleitung für mehr Energie und Gesundheit. Die Autorinnen geben tiefe Einblicke in das Leben mit Long Covid und klare, leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag. Du erhältst …… verständliche aus zwei Jahren Pandemie-Forschung… mit hilfreichen Impulsen für dich… das , das dich Schritt für Schritt durch verschiedene Phasen von Long Covid begleitet… viele praktische Tipps zu
… Expert*inneninterviews mit konkreten Übungen, um deine und deine zu verbessern… das zur Beobachtung deiner Fortschritte
Ausstattung: mit 35 Illustrationen
Aktualisiert: 2023-05-16
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Endlich grünes Licht!
Was bei Rheuma-Patienten auf den Teller kommt, ist ganz entscheidend für den Erfolg der Therapie. Denn eine geschickte Auswahl an Lebensmitteln kann die klassischen Behandlungsmethoden wirkungsvoll unterstützen und Beschwerden deutlich verbessern. Das praktische Ampelsystem zeigt Ihnen auf einen Blick, welche der über 2600 aufgeführten Lebensmittel Sie- selten- regelmäßig- bevorzugtessen können.
Erfahren Sie außerdem die wichtigsten Fakten über Rheuma und profitieren Sie von vielen wertvollen Tipps.
Aktualisiert: 2023-05-16
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Sind wir nicht bereits alle mit Jod überversorgt? Weit gefehlt – denn trotz dieser Maßnahmen leiden Millionen von Menschen hierzulande an einem Jodmangel – und wissen es nicht.
Denn: Jod kommt in unserer Ernährung quasi kaum noch vor – mit fatalen Folgen für die Gesundheit. Gerade neueste Forschungen belegen, dass Jod mit vielen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Also, es wird Zeit, sich mit Jod in der Ernährung zu beschäftigen.
Dieses Buch räumt auf mit vielen Mythen und falschen Behauptungen zu Jod, Jodmangel und dem Jodbedarf des Körpers. Aber vor allem klärt es auf, wie wir mit einfachen Maßnahmen den Jodgehalt unserer Ernährung verbessern und so sehr viel für unsere Gesundheit erreichen können. Ohne Exotik und Schnickschnack, für jedermann. Leicht verständlich, schmackhaft und schnell umsetzbar.
Von den Autoren des Bestsellers »Jod: Schlüssel zur Gesundheit«.
Jod: Irrungen und Wirrungen – wir nennen die Fakten
Von den Japanern lernen
Eine Prise Jodsalz gefällig? – Der Ernährungsselbstcheck
Jodbewusst einkaufen – warum Meersalz keine gute Jodquelle ist
Unser tägliches Jod – Ernährung vs.Nahrungsergänzung
Viele alltagstaugliche Rezepte und Einkaufstipps
Aktualisiert: 2023-05-11
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