Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen? Leiden Sie unter Ängsten, Depressionen oder Zwängen? Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Bestimmte Prägungen, Denkmuster und Verletzungen lassen in jedem von uns unbewusste Glaubenssätze entstehen. Seelsorgerlich zeigt Christiane Sautter auf, wie wir diese von klein auf angelernten Denkmuster aktiv in unser Bewusstsein bringen und lernen, selbstverantwortlich mit ihnen umzugehen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Aktualisiert: 2023-06-07
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Aktualisiert: 2023-06-05
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Verliebe dich in dich selbst!
Du bist nicht klein. Du bist nicht schwach. Du bist gut, so wie du bist. Du kannst die Schöpferin all deiner Träume, deine beste Freundin und deine große Liebe sein, wenn du JA zu dir selbst sagst.
Kehre mit mir zum Kern deiner Selbstliebe zurück
und spüre die heilsame Kraft der Körperliebe.
Lass dich gemeinsam mit mir auf diese Reise zu dir
selbst ein, genieße sie und du wirst schon bald sehen,
wie dein Leben sich positiv verändert.
Aktualisiert: 2023-06-05
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Kriege, Pandemien und Naturkatastrophen: Die Welt befindet sich seit Jahren im permanenten Krisenmodus. Und wir sind über unseren täglichen Nachrichtenkonsum mittendrin. Das hat Folgen: Immer mehr Menschen blicken hilflos auf die Welt, viele fühlen sich geradezu paralysiert, und psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Burn-out nehmen stark zu.
Dabei ist das düstere Bild der aktuellen Lage unverhältnismäßig einseitig. Es gäbe so viel mehr Positives zu berichten. In diesem Buch erklärt Florian Vitello, wie wir uns gegen die verzerrte Wahrnehmung auf die Welt der medialen Berichterstattung zur Wehr setzen können, und wagt, ganz im Sinne Hans Roslings, einen faktenbasierten Blick auf das enorme Potenzial der Menschheit. Dazu gehört, neben einem grundlegenden Wandel der Medienlandschaft, wieder zu unserer Selbstwirksamkeit zurückzufinden und stärker das Gute und Gemeinsame zu sehen – ohne die Augen vor den großen Herausforderungen der Gegenwart und der Zukunft zu verschließen.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Ob Sie Angst, Eifersucht oder einen Schock überwinden, Ihr Selbstbewusstsein, die Selbstheilung oder einfach Ihre Konzentration aktivieren wollen – allein durch das Halten bestimmter Körperpunkte kommen Bewegung, neue Kraft und Ausrichtung in festgefahrene Themen, und heilvolle Qualitäten werden gestärkt. Die anschaulich dargestellten Heilpunkte kombiniert mit einfühlsamen Affirmationen bringen schnell und unkompliziert Veränderung ins Leben! Setzen Sie Impulse für Ihre Befreiung und Heilung!
Die Heilpunkte können Sie ohne Vorkenntnisse bei sich selbst und bei anderen halten, als Sofortmaßnahme oder zur Aufarbeitung vergangener Verletzungen. Auch begleitend zu anderen Therapieformen haben sie sich bewährt.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Mutter-Sein ist der schönste Job der Welt – aber auch der härteste. In herausfordernden Zeiten sind Erwartungsdruck, hohe Verantwortung und Erschöpfung nur einige der Stressfaktoren, die zu gesundheitlichen Schäden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depression führen. Doch wie kann man den Frauen am besten helfen? Die renommierte Kinder- und Jugendärztin Dr. Karella Easwaran, die Mütter seit vielen Jahren begleitet, ist sich sicher: Die Lösung des Problems beginnt im Kopf! Als Expertin für Mind-Body-Medizin hat sie die Technik des entwickelt. Sie setzt bei den Vorgängen in unserem Hirn an. Denn richtig gesteuert, lassen sich mit unsere Wahrnehmung und unmittelbaren Handlungen einfach und nachhaltig ändern. Dr. Easwarans Fazit: Wenn wir kraftraubende Denkmuster überwinden, können wir zuversichtlich und entspannt unseren Alltag gestalten. Durchgehend zweifarbig gestaltet.
Ausstattung: Durchgehend zweifarbig mit Infografiken
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-02
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