Aktualisiert: 2023-06-15
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Knie aktiv
Schlüsselwort: Dehnung
Mechanische Größen, elektrisch gemessen
"Der Themenband führt aus der Sicht des Praktikers in das elektrische Messen mechanischer Größen ein. Für die physikalischen Größen Kraft, Weg, Dehnung, Gewicht, Druck, Drehmoment und Beschleunigung wird neben Auswahl und Ersatzmöglichkeiten von Sensoren und Messketten auch auf das statische und dynamische Verhalten eingegangen. Der Themenband erläutert die am Markt verfügbaren Aufnehmerprinzipien und ihre Vor- und Nachteile, die Auswahl von Messverstärkern, den Aufbau und Abgleich von Messketten, die Planung und Durchführung von Messungen sowie die Angabe der Ergebnisse, d.h. die Ermittlung der Messunsicherheit.
Die theoretischen Grundlagen werden mit Beispielen illustriert, damit der Leser das vermittelte Wissen leichter in die Praxis umsetzen kann. Die gezeigten Anwendungen kommen aus allen Bereichen der Messtechnik wie Forschung, Entwicklung, Produktion und Qualitätssicherung, um ein möglichst breites Spektrum an Anwendungen abzudecken."
Aktualisiert: 2023-06-15
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
-Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
-Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Praxis Thai-Massage
Lernen Sie, wie Sie die effizienten Techniken der traditionellen Thai-Massage in Ihr tägliches Repertoire integrieren und mit anderen Verfahren (z.B. Triggerpunktbehandlung, Dehnung) kombinieren können.
Aktive und passive Tiefenentspannung von Triggerpunkten in Kombination mit rhythmischer Akupressur und Dehnungselementen aus der traditionellen Thai-Massage.
Praxisanleitungen dafür, wie der integrative Therapieansatz mit sanften Bewegungen und Reflexzonenarbeit an Hand und Fuß abgerundet werden kann.
Alle Techniken beschreiben Ausgangsstellung, Ausführung und Ziel. Mit zahlreichen Fotos und Fotoserien zu Behandlungsabläufen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Pilates
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Technische Mechanik 2: Elastostatik
Muskeldehnung
Hier finden Sie alle Grundlagen zu Wirkmechanismen, Dehneffekten und Dehnmethoden übersichtlich und leicht verständlich beschrieben. Zahlreiche Praxisanleitungen und Hintergrundinformationen sowie Anleitungen für Patienten ergänzen dieses Lehr- und Praxisbuch optimal.
Bewährtes Konzept:Aus dem Inhalt:
Inhaltlich und fachlich komplett aktualisiert. Für jeden Wissens- und Erfahrungsstand: Eignet sich für erfahrene Physiotherapeuten, Schüler und Studierende.
Zahlreiche leicht verständliche Anleitungen für Patienten zum Download.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Technische Mechanik 2: Elastostatik
Pilates
Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.
Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Yin Yoga des Herzens
Yin Yoga liegt voll im Trend: Die Lebensenergie wird gestärkt, Selbstheilungskräfte gefördert, das Fasziengewebe angeregt und Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen durch Fehlhaltung und Stress beseitigt. Yin Yoga des Herzens unterstützt mit einer besonderen Übungsabfolge die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Ausgewählte Yoga-Asanas werden lange und ohne Muskelanspannung gehalten. Sowohl beim TCM (traditionelle chinesische Medizin) als auch im Ayurveda und der Yoga-Tradition wird die Ansicht vertreten, dass der menschliche Körper von einem unsichtbaren Energiesystem belebt wird. Fein abgestimmte Verbindungen von Asanas, Meditationen, Aspekte des Yogasutras und wichtige Erkenntnisse aus der modernen Gehirnforschung bereichern die eigene Yoga- und Meditationspraxis. Die erfahrene Yin-Yogalehrerin Tanja Seehofer bietet mit diesem Ratgeber ein ganzheitliches Yoga-Programm mit tiefer Entspannung für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Aktualisiert: 2023-06-13
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Technische Mechanik 2: Elastostatik
Technische Mechanik 2: Elastostatik
Knie aktiv
Arthrose im Knie selbst behandeln
Wie Japaner Kniegelenksarthrose heilen
Arthrose im Knie führt oft zu sehr starken Schmerzen. Wenn auch Sie darunter leiden, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Denn Shintaro Sakai nimmt Ihre Beschwerden ganzheitlich in den Blick. Er zählt in Japan zu den Kniegelenks-Experten und stellt Ihnen sein Knie-Programm vor:
Erfahren Sie, wie alles in Ihrem Körper miteinander zusammenhängt und weshalb das Problem oft nicht nur im Knie liegt.Mit einfachen Selbsttests und alltagstauglichen Übungen gehen Sie gezielt vor und werden selbst
aktiv gegen Ihre Arthrose.Behandeln Sie Ihr Knie mit der speziell vom Autor entwickelten, wohltuenden Massage.
Befreien Sie sich jetzt von Ihren Schmerzen!
Aktualisiert: 2023-06-06
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Mechanische Größen, elektrisch gemessen
"Der Themenband führt aus der Sicht des Praktikers in das elektrische Messen mechanischer Größen ein. Für die physikalischen Größen Kraft, Weg, Dehnung, Gewicht, Druck, Drehmoment und Beschleunigung wird neben Auswahl und Ersatzmöglichkeiten von Sensoren und Messketten auch auf das statische und dynamische Verhalten eingegangen. Der Themenband erläutert die am Markt verfügbaren Aufnehmerprinzipien und ihre Vor- und Nachteile, die Auswahl von Messverstärkern, den Aufbau und Abgleich von Messketten, die Planung und Durchführung von Messungen sowie die Angabe der Ergebnisse, d.h. die Ermittlung der Messunsicherheit.
Die theoretischen Grundlagen werden mit Beispielen illustriert, damit der Leser das vermittelte Wissen leichter in die Praxis umsetzen kann. Die gezeigten Anwendungen kommen aus allen Bereichen der Messtechnik wie Forschung, Entwicklung, Produktion und Qualitätssicherung, um ein möglichst breites Spektrum an Anwendungen abzudecken."
Aktualisiert: 2023-06-05
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Die kleine Yoga-Schule
Yoga für Einsteiger
Vital und gesund durch Faszien-Massage
Faszien – wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern und Gelenken sind die möglichen Folgen. Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt uns sanfte, aber hochwirksame Übungen, mit denen wir unsere Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden punktuell wirkende Faszienbälle verwendet, mit denen auch besonders hartnäckige Triggerpunkte bearbeitet werden können. Dank zahlreicher Bilder ist es ganz einfach, zu Hause zu üben. Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf unsere Faszien abgestimmt sind, Anleitungen zu Massagen wie dem Cupping und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab.
Aktualisiert: 2023-06-02
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15 Minuten Stretching für jeden Tag
Bücher zum Thema Dehnung
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Dehnung - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
Bei uns finden Sie Bücher beliebter Autoren, Neuerscheinungen, Bestseller genauso wie alte Schätze. Bücher zum Thema Dehnung, die Ihre Fantasie anregen und Bücher, die Sie weiterbilden und Ihnen wissenschaftliche Fakten vermitteln. Ganz nach Ihrem Geschmack ist das passende Buch für Sie dabei. Finden Sie eine große Auswahl Bücher verschiedenster Genres, Verlage, Autoren bei Buchfindr:
- dehnung adduktoren
- dehnung beine
- Dehnung des Halses
- dehnung für anfänger
- Dehnung Kampfsport
- dehnung muskel
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