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Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein

Mehr schaffen, ohne geschafft zu sein von Fischedick,  Mathias
Unsere Welt dreht sich immer schneller. Das Pensum, das wir täglich in Beruf, Familie und Freizeit erledigen müssen, steigt. Stress und Überforderung sind die Folge. Mit all unseren Kalendern und To-do-Listen übersehen wir dabei, dass wir Menschen und keine Maschinen sind, die ständig die gleiche Leistung bringen können. Um viel zu erreichen, sollten wir deshalb nicht nur unsere Zeit, sondern vor allem unsere Energien bestmöglich nutzen. Mathias Fischedick zeigt, wie wir ganz einfach mehr erreichen können, wenn wir unsere Kräfte richtig einsetzen.
Aktualisiert: 2021-05-09
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Stark trotz Stress

Stark trotz Stress von Heim,  Vera, Lindemann,  Gabriele, Mumm,  Anja, Scharnhorst,  Julia, Zadrobilek,  Brigitte
Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus. Inhalte: - Mit Selbstempathie zu neuer Kraft - Warum wir Pausen brauchen - Praktische Übungen für die optimale Pause - Methoden zum Abschalten im Feierabend - Maximale Erholung im Urlaub - Das Anti-Stress-Kit für den Alltag - Perfektionismus als Karrierebremse
Aktualisiert: 2021-05-11
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Stark trotz Stress

Stark trotz Stress von Heim,  Vera, Lindemann,  Gabriele, Mumm,  Anja, Scharnhorst,  Julia, Zadrobilek,  Brigitte
Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.Inhalte:Mit Selbstempathie zu neuer KraftWarum wir Pausen brauchenPraktische Übungen für die optimale PauseMethoden zum Abschalten im FeierabendMaximale Erholung im UrlaubDas Anti-Stress-Kit für den AlltagPerfektionismus als Karrierebremse
Aktualisiert: 2021-05-07
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Under Pressure

Under Pressure von Leisten,  Martina
Druck begegnet uns fast überall: Deadlines wollen eingehalten, Karriere, Kindererziehung und Partnerschaft unter einen Hut gebracht werden. Während die einen den ständigen Druck mühelos wegstecken, geraten andere ins Straucheln, fühlen sich ohnmächtig und werden sogar krank. Indem wir aber aktiv die Eigenverantwortung für unser Leben übernehmen, lernen wir, bewusst und eigenmächtig mit Druck umzugehen. Wie das geht, zeigt Martina Leisten mit nützlichen Fragemethoden, praktischen Übungen und Tipps.
Aktualisiert: 2021-05-07
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Stark trotz Stress

Stark trotz Stress von Heim,  Vera, Lindemann,  Gabriele, Mumm,  Anja, Scharnhorst,  Julia, Zadrobilek,  Brigitte
Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus. Inhalte: - Mit Selbstempathie zu neuer Kraft - Warum wir Pausen brauchen - Praktische Übungen für die optimale Pause - Methoden zum Abschalten im Feierabend - Maximale Erholung im Urlaub - Das Anti-Stress-Kit für den Alltag - Perfektionismus als Karrierebremse
Aktualisiert: 2021-05-11
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Geduld als Ressource

Geduld als Ressource von Siebert-Blaesing,  Bettina
Viele junge Menschen reagieren gestresst auf den gestiegenen Leistungsdruck. Für das Einzelcoaching stellt sich die Frage, wie Geduld die Situation der Betroffenen verbessern kann. Aufbauend auf einer historisch-philosophischen Einordnung werden Forschungsansätze und Studien zur Geduld vorgestellt. Über eine qualitative Befragung von 176 Freiwilligen im Sozialen Jahr erfährt der/die LeserIn wie junge Erwachsene Geduld als Hilfe in Krisen sehen. Zentrale Kriterien sind dabei das "Lernen von Geduld im Alltag und am Vorbild der Eltern", eine "dialogische Beziehung" sowie mehr "Zeit für Ruhe und Entspannung". Für die Praxis und die Forschung werden Empfehlungen zur Gesundheitsförderung im (sozial-) pädagogischen Coaching beschrieben.
Aktualisiert: 2021-05-07
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Die Gedanken sind Blei

Die Gedanken sind Blei von Jahnen,  Eva
Das Thema „mentale Gesundheit“ ist so präsent wie nie zuvor. Artikel in den gängigen Zeitschriften klären über Depressionen und Burnout auf, in den sozialen Netzwerken werden nicht mehr nur dekorative Speisen und perfekte Körper gepostet, sondern auch immer mehr über die mentale Gesundheit geschrieben: #mentalhealth Die Anzahl der Krankmeldungen wegen psychischer Symptome hat 2020 zugenommen. Etwa jede vierte Frau und jeder achte Mann ist im Laufe des Lebens von einer Depression betroffen, je nach Quelle heißt es sogar, dass jeder Dritte bis jeder Fünfte einmal im Leben in eine behandlungsbedürftige psychische Krise kommt. Die Kommunikationsdesignerin Eva Jahnen macht auf ihrem Instagram Account @depridisco die Erkrankung Depression für Betroffene und Angehörige ein bisschen verständlicher. Durch ihre Texte vermittelt sie ein Gefühl des Verstandenseins, denn sie fasst in Worte, was Betroffene empfinden, selbst aber oft nicht ausdrücken können. Dabei behandelt sie das Thema auf ihre eigene, ganz besondere Art und Weise: mal mit einem Augenzwinkern, mal mit eingängigem Wortwitz, aber immer mit ganz viel Gefühl. Eva Jahnen weiß wovon sie spricht, denn sie ist selbst von Depressionen betroffen. Diese wunderbare Kombination aus Illustrationen, Handlettering und persönlichen Texten erscheint nun auch als Buch! Für alle, die ein bisschen Unterstützung brauchen können, etwas über Depressionen lernen möchten, sich verstanden fühlen möchten oder verstehen wollen, was in Betroffenen vor sich geht. Eva Jahnen findet auf ihre Art Wege zu beschreiben, was so schwer zu beschreiben ist und schafft so Inhalte, die gleichermaßen Betroffenen und deren Angehörigen eine Basis geben: Für mehr Verständnis gegenüber sich selbst und den anderen, für gemeinsame Gespräche, für den Mut, etwas zu ändern und das Gefühl, nicht alleine zu sein.
Aktualisiert: 2021-05-11
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Mit allen Sinnen auf Empfang

Mit allen Sinnen auf Empfang von Sommer,  Debora
Ich spüre was, was du nicht spürst! Immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen: Ja, es gibt sie, die Hochsensiblen. Menschen, die eine gottgeschenkte Wahrnehmungsgabe haben. Eine wundervolle Stärke! Neben wissenschaftlich fundiertem Fachwissen spricht Debora Sommer sehr persönlich über ihre eigenen Erfahrungen als Hochsensible und ermutigt zu einem reifen Umgang mit dieser Veranlagung. Sie legt dabei ein spezielles Augenmerk auf den christlichen Kontext: Mit welchen Herausforderungen sind Hochsensible in der Gemeinde konfrontiert? Inwiefern stellt Hochsensibilität ein Potenzial für Gemeinden dar? Wie kann diese besondere Gabe freigesetzt und zum Segen für viele werden? Dieses Buch ist eine unersetzliche Hilfe für hochsensible Christen und ihre Gemeinden.
Aktualisiert: 2021-05-07
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