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4XF Outdoor FitCamp

4XF Outdoor FitCamp von Binias,  Jens, Rühl,  Jörn
Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4FX Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Trainingsprogrammen werden Natur, Spaß und hartes Training in Einklang gebracht. Inzwischen gibt es in zahlreichen deutschen Städten solche Kurse. Das neue, extrem effiziente Outdoortraining in kleinen Gruppen führt die maximal zwölf Teilnehmer an ihre körperlichen Grenzen und begeistert durch sein Gruppenfeeling und die Freude am Erfolg. Das Training kann z. B. auf allen Plätzen der Stadt und in Parks stattfinden, ohne dass weitere Hilfsmittel eingesetzt werden müssen. Bänke, Treppen, Geländer, Hügel/Berge, Gräben, Baumstämme und vieles mehr, was das urbane Umfeld zu bieten hat, werden genutzt. Es können aber auch weitere Geräte, wie z. B. Seile, Hanteln, Medizinbälle, Tubes etc. eingesetzt werden. Eine FitCamp-Einheit besteht immer aus einem dynamischen Warm-up, Teamspielen, Zirkeltraining sowie Cool-down und Stretching. Das Buch vermittelt, wie auf der Grundlage des „Functional Trainings“ Bewegungsabläufe trainiert werden, wie mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht die Basis für dieses Personal GroupTraining geschaffen wird, wie mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten ständig neue Trainingsreize gesetzt werden können und wie der Instructor die Teilnehmer motivieren und korrigieren sollte, um einen maximalen Trainingserfolg zu gewährleisten.
Aktualisiert: 2021-04-01
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Gefahr am wilden Fluss

Gefahr am wilden Fluss von Fett,  Andreas, Johnson,  Lois Walfrid, Neumeister,  Wolfgang, Stute,  Ulrike
In einer wolkenlosen Märznacht sehen Kate, Anders und Erik zum ersten Mal den Betrüger, der die Markierungen an den Holzstämmen verändert. Auf ihrem Weg zu Joe, einem Chippewa-Indianer, der seiner Großmutter bei der Herstellung von Ahornsirup hilft, erspähen sie einen Mann in dunkler Kleidung. Beim Licht einer Laterne ändert er die Eigentumsmarkierungen, die die Farmer auf den Baumstämmen anbringen, bevor sie diese den Fluss hinuntertreiben lassen. Wer ist der Dieb? Könnten Kate und die Jungen doch nur sein Gesicht sehen! Für Jungen und Mädchen ab 9 Jahren
Aktualisiert: 2020-01-23
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Meine schönsten Bäume (Wandkalender 2018 DIN A4 hoch)

Meine schönsten Bäume (Wandkalender 2018 DIN A4 hoch) von Kramer,  Christa
In diesem Kalender zeige ich Ihnen die schönsten Bäume in den 4 Jahreszeiten! Ob ein tiefverschneiter Fichtenbaum, eine leuchtende Birke, oder ein toter Baum mit lachendem Gesicht, es ist für Jedermann ein passender Baum für dabei!Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2019-06-27
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Meine schönsten Bäume (Tischkalender 2018 DIN A5 hoch)

Meine schönsten Bäume (Tischkalender 2018 DIN A5 hoch) von Kramer,  Christa
In diesem Kalender zeige ich Ihnen die schönsten Bäume in den 4 Jahreszeiten! Ob ein tiefverschneiter Fichtenbaum, eine leuchtende Birke, oder ein toter Baum mit lachendem Gesicht, es ist für Jedermann ein passender Baum für dabei!Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2019-06-27
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Meine schönsten Bäume (Tischkalender 2018 DIN A5 hoch)

Meine schönsten Bäume (Tischkalender 2018 DIN A5 hoch) von Kramer,  Christa
In diesem Kalender zeige ich Ihnen die schönsten Bäume in den 4 Jahreszeiten! Ob ein tiefverschneiter Fichtenbaum, eine leuchtende Birke, oder ein toter Baum mit lachendem Gesicht, es ist für Jedermann ein passender Baum für dabei!Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.
Aktualisiert: 2019-06-27
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