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Atem-Entspannung

Atem-Entspannung von Höfler,  Heike
Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis. Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Kurse in Gymnastik und Atem-Entspannung. Die erfolgreiche Autorin hat bei TRIAS u.a. "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern" und "Fitness-Training fürs Gesicht" veröffentlicht. Stress und Anspannung einfach wegatmen Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen - Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Aber im Alltag atmen wir allzu oft wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Dabei steckt so viel Lebensenergie in unserem Atem. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geist und Seele stärken. Ihren Atem kennenlernen und gezielt einsetzen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: 8 effektvolle Übungsprogramme für den Frischekick am Morgen, mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen.
Aktualisiert: 2019-05-20
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ATEMENTSPANNUNG

ATEMENTSPANNUNG
Sie werden wie von selbst wunderbare geistige Ruhe und Klarheit finden. Sie werden am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen fließen lassen und ganz tief weg dösen. Sie werden an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Entspannung und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden ihre Chakren aktivieren und Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit fördern. Sie werden schnell und ohne Umwege neue Kraft nachtanken, Energie aufladen, sich mental stärken und unkompliziert Entspannungspausen einlegen.
Aktualisiert: 2022-08-11
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Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf

Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf von Haccou,  Esther, Hölker,  Ralf M, Nierhoff,  Klaus
Die beliebte Audio-CD „WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF“ von Dr. med. Ralf Maria Hölker gilt als Standardwerk unter den Einschlaf- und Entspannungshilfen. Empfohlen von: ZDF, NATUR-HEILKUNDE JOURNAL, Fachzeitschrift NERVENHEILKUNDE u.a. HÖRPROBEN UND DOWNLOADS AUF: www.stressverminderung.de „WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF“ wird von den über 50.000 Nutzern begeistert angenommen. Die CD wird von mehr als 1200 Ärzten und ganzheitlichen Therapeuten eingesetzt und empfohlen. Auf Grund des ausgezeichneten Anwenderfeedbacks, ihrer einfachen, angenehmen Anwendung und ihrer zuverlässigen Wirkung wird „WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF“ als wirksame Einschlaf- und Entspannungshilfe von namhaften Medien im Segment Gesundheit und Wohlbefinden empfohlen. HÖRPROBEN AUF: www.stressverminderung.de „Eine Bereicherung für alle, die abschalten und regenerieren wollen.“ (ZDF) Weitere Empfehlungen u. a. von: Brigitte Balance, Fachzeitschrift Nervenheilkunde, Natur-Heilkunde Journal, Body&Mind Magazin (Die Empfehlungen sind vom ZDF und von den Zeitschriftenredaktionen zur Veröffentlichung freigegeben.) Das Kölner Institut für Stressverminderung ist führender Hersteller ganzheitlicher Einschlaf- und Entspannungshilfen. Dr. med. Ralf Maria Hölker gestaltete die Audio-CD „WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF“ auf fundierter wissenschaftlicher Grundlage unter dem ständigen Feedback von Seminarteilnehmern. Anhören und genießen: Erleben Sie das durchgängige Wohlgefühl beim Anhören der CD. Genießen Sie die Hörprobe! HÖRPROBEN UND DOWNLOADS AUF: www.stressverminderung.de Wir wurden mehrfach darauf hingewiesen, dass zu unseren Produkten ein konkurrierendes Unternehmen in Internetforen vermeintlich enttäuschte Kundenmeinungen platziert. Lassen Sie sich bitte hiervon nicht irritieren. Unsere Produkte werden in Fachmedien, Fernsehen und Rundfunk vielfach zur Anwendung empfohlen und sind aus der Praxis vieler Seminare hervorgegangen. Vertrauen Sie dem Feedback unserer Seminarteilnehmer, unserer Erfahrung und Fachkenntnis und unserem Qualitätsbewusstsein. Freuen Sie sich auf die tiefe Entspannung und das angenehme Einschlaferlebnis mit „WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF“! Genießen Sie die umfangreichen HÖRPROBEN dieser wohltuenden CD und auch weiterer wertvoller Audio-Produkte des Kölner Instituts für Stressverminderung, die Ihnen auf unserer Homepage www.stressverminderung.de jederzeit kostenlos zur Verfügung stehen. So erhalten Sie einen direkten, persönlichen Eindruck von der Qualität und dem angenehmen Erlebnis beim Anhören. Bei Fragen oder Anregungen wenden Sie sich gerne an uns. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von dem beliebten TV-Sprecher Klaus Nierhoff einfühlsam gesprochen werden. Atementspannung, Muskelentspannung und angenehme Phantasiereisen zu Orten des Wohlfühlens lassen Sie Stress und grübelnde Gedanken bald vergessen und führen in wenigen Minuten zu spürbarem Wohlbefinden und wertvoller Regeneration. Beim Anhören vor dem Schlafen ist die CD eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration. Eine bundesweite Befragung von 445 Hausärzten bestätigte folgende Eigenschaften der CD: - Wirksame Einschlafhilfe - Regeneration von Stress- und Erschöpfungszuständen - Frei von beeinträchtigenden Nebenwirkungen - Einfache, wohltuende Anwendung Der Autor, Dr. med. Ralf Maria Hölker vom Kölner Institut für Stressverminderung, klärt in bundesweiten Vortragsveranstaltungen über die Anwendung von Entspannung zur Schlafförderung und zur körperlichen und seelischen Regeneration auf. Gerne steht er den Anwendern der CD für Fragen und Anregungen zur Verfügung. Audio-CD „WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF“. Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung Mit vierseitigem Booklet. Hochwertige Studioproduktion, Spielzeit: 65 Minuten.
Aktualisiert: 2019-01-24
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Körper und Gefühl in der Psychotherapie

Körper und Gefühl in der Psychotherapie von Görlitz,  Gudrun
Seit einigen Jahren beginnt sich in verschiedenen therpeutischen Schulen die Erkenntnis durchzusetzen, daß Reden allein in der Psychotherapie nicht genügt. Häufig gibt der Körper mehr Informationen preis als der Verstand und zugleich "lernt" der Körper leichter als der Intellekt. Dieser Einsicht trägt der Band - ebenso wie das Buch der Autorin mit den Aufbauübungen - Rechnung.
Aktualisiert: 2019-07-10
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Entspannung für den Alltag

Entspannung für den Alltag von Friebel,  Volker
Entspannungsweisen für den Alltag in einer kompakten Darstellung. Das Buch konzentriert sich auf gut zugängli­che Methoden, die selbst ohne weitere Vorkenntnisse ein­gesetzt werden können. Dazu zählen innere Bilder, Atem­entspannung, Elemente der Muskelentspannung, Achtsam­keit sowie der Umgang mit negativen Gedanken und Vorstellungen. Beispielhaft erfolgt auch eine Umsetzung der Methoden auf einige Alltagsprobleme.
Aktualisiert: 2020-10-03
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Atem-Entspannung

Atem-Entspannung von Arps,  Tobias, Wiesemann,  Christina
Wie Sie wirksam durch Atem-Entspannung, auf belastende körperliche und emotionale Beschwerden Einfluss nehmen können. Eine Hörbuch-CD. Mit wertvollen Tipps. Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die CD informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei. Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen. Inhalte der CD: 01 Intro 02 Atmung ist mehr als ein körperlicher Vorgang! 03 Richtiges Atmen heilt! 04 1. Schritt: Einübung der richtigen Position 05 2. Schritt: Übung zum Atembewusstsein 06 3. Schritt: Übung der Atementspannung Total Time 77:58 min. Dr. Christina Wiesemann ist als psychologische Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie und Hypnose) in eigener Praxis in München tätig. Sie leitet zahlreiche Seminare und Workshops.
Aktualisiert: 2020-12-29
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Träumen und Einschlafen mit Cubanty – Strand und Wolken

Träumen und Einschlafen mit Cubanty – Strand und Wolken von Christiane Heyn Verlag, Fingas,  Andreas
ZUHÖREN - WOHLFÜHLEN - EINSCHLAFEN http://www.heyn-verlag.de/einschlafen-mit-cubanty/ Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist das A und O für ein zufriedenes und glückliches Leben. Leider haben heute immer mehr Kinder und Jugendliche große Probleme abzuschalten und einzuschlafen. Am nächsten Tag sind sie dann nicht ausgeschlafen und unzufrieden mit sich und der Welt. Größere Kinder haben Schwierigkeiten sich in der Schule zu konzentrieren und ihre Leistungen fallen ab. Genau für diese Kinder und Jugendliche erzählt das sympathische Helferlein „Cubanty“ Geschichten zum Abschalten, zum Einschlafen, ganz von allein. Einfach nur Zuhören und spätestens am Ende der Geschichte friedlich einschlafen! Ideal auch für den Mittagsschlaf. Cubanty erzählt aber nicht einfach normale Gute-Nacht-Geschichten. Cubantys Geschichten sind speziell, denn die Geschichten sind verwoben mit bewährten Entspannungstechniken, wie der Atementspannung und positiven Suggestionen zur Stärkung des Selbstbewusstseins Ihrer Kinder. Wie von allein können die Hörer den Induktionen folgen. Es werden keine Übungen vorgeschlagen, die hinterher eh nicht gemacht werden. Eine friedliche Atmosphäre ohne Druck entsteht. Die Geschichten vermitteln eine positive Lebenseinstellung, ein gesundes Selbstbewusstsein und Freude am Leben. Außerdem möchte Cubanty den Kindern und Jugendlichen helfen, Ihre Sorgen und Probleme zu vergessen und vielleicht sogar aufzulösen. Dies geschieht in den Geschichten nebenbei, einfach beim Zuhören. Die Kinder und Jugendliche können so während des Schlafens regenerieren und erholt aufwachen. Cubantys Fantasiereisen vermitteln während des Hörens ein geborgenes Gefühl. Cubanty steht als Freund an der Seite der Hörer/ innen. Die Kinder und Jugendlichen fühlen sich wunderbar geborgen und umsorgt. So kommen sie zur Ruhe und können spätestens am Ende der Geschichten glücklich einschlafen. Cubantys CDs sind wundervoll abgestimmt produziert, der Sprecher klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind harmonischer, sanfter Beiklang. Alles ist rundum wohltuend und positiv. Ihre Kinder werden viel Freude beim Hören und endlich wieder Spaß am Ausruhen und Einschlafen haben. Ausgeschlafene Kinder sind glückliche Kinder! Info zu CDs für Kinder im Kindergarte- + Grundschulalter Träumen und Einschlafen mit Cubanty für Kinder im Kindergarten- + Grundschulalter Folge: Strand und Wolken Cubanty erzählt Ihrem Kind eine Geschichte mit integrierten Entspannungstechniken Das kleine Helferlein Cubanty begibt sich zusammen mit Ihrem Kind auf eine abenteuerliche Reise. Heute geht es an einen tollen Strand, Ihr baut zusammen eine Sandburg, entspannt Euch im wohlig, weichen Sand und schwebt in einer flauschigen Wolke, die euch samtig und zart einhüllt. Dabei wirst du immer müder und kannst vollkommen entspannen und schließlich geborgen und zufrieden einschlafen. Im Hintergrund hörst du dabei leise eine wunderschöne Melodie. Wenn du nach deinem Mittagsschlaf oder am nächsten Morgen geweckt wirst, wirst du ein glückliches und zufriedenes Kind sein. Der Tag kann kommen! HINWEIS: Cubantys Einschlafgeschichten sollten nicht bei Tätigkeiten gehört werden, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Beim Autofahren sollten Ihre Kinder mit Kopfhörern hören. Durch die Trance, die beim Hören der Geschichten entsteht, verändert sich der Bewusstseinszustand. Das Unterbewusstsein öffnet sich. In diesem Zustand können die positiven Suggestionen besonders gut aufgenommen und verarbeitet werden. So hält die positive, lebensbejahende und gesundheitsfördernde Stimmung auch noch über das Hören der CD hinaus an. Ist Ihr Kind Epileptiker, hat einen sehr niedrigen Blutdruck oder andere gesundheitliche Probleme? Dann fragen Sie vor dem Abspielen der Geschichten bitte einen Arzt.
Aktualisiert: 2019-12-30
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