Selfcare ist nicht immer ein langes Schaumbad. Slow living muss nicht langsam sein. Und Minimalismus ist auch etwas für Leute mit vollem Kleiderschrank.Jasmin Arensmeier denkt in ihrem dritten Buch mit erfrischender Leichtigkeit über die aktuellsten Lifestyle-Themen und Trends unserer Zeit nach. Sie erzählt inspirierende Geschichten aus ihrem Lebens- und Arbeitsalltag und stellt praktische Lösungsansätze verschiedener Experten vor. Ausgehend von einer Bestandsaufnahme und dem Blick auf und in sich selbst, führt sie systematisch durch unterschiedliche Lebensbereiche wie Ernährung, Arbeit, Zuhause oder Familie. Sie bietet in allen Kapiteln Anregungen zum Nach- und Challenges zum Mitmachen an und liefert allen Fans der Bullet-Planer-Methode wieder zahlreiche passende Journaling Prompts und liebevoll gestaltete Vorlagen.Ein Buch, das hilft, eine gesunde Aufmerksamkeit für sich und sein Umfeld zu entwickeln und jenseits allen Hypes entspannt seine individuelle Werkzeugkiste mit Mitteln für ein glückliches Leben zusammenzustellen. Eine undogmatische Orientierungshilfe, wie wir in Kopf, Körper und Leben Ordnung schaffen und damit jeden Tag ein bisschen aufgeräumter und gelassener werden können.
Ausstattung: ca. 100 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-06-15
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Was hindert Sie eigentlich, stressfrei und entspannt zu leben? Finden Sie es heraus – erfahren Sie, was für Ihre persönliche Stressbewältigung nützlich und was dagegen pure Zeit- und Geldverschwendung ist. Die alltagstauglichen und effektiven Sichtweisen, Strategien, Methoden und Übungsanleitungen in diesem Handbuch basieren auf der jahrzehntelangen Erfahrung der Autorin. Sie sind Ihr sicherer roter Faden auf dem Weg zu einem gelasseneren Lebens- und Berufsalltag.
Doris Kirch arbeitet seit über zwanzig Jahren erfolgreich mit Menschen, denen der Alltag über den Kopf wächst. Ihre umfassenden Kenntnisse, die Essenz und Erfahrungen aus der Arbeit mit Hunderten von Kursteilnehmern und Klienten fasst sie in diesem einzigartigen Ratgeber zusammen. Dabei fließen die Erkenntnisse der neuropsychologischen Forschung ebenso ein wie das Wissen Jahrtausende alter Kulturen unserer Erde.
Den Tiger zu zähmen bedeutet, Ihr Bewusstsein zu einem machtvollen Instrument der Stressbewältigung zu formen. Die "Tiger-Strategie" in fünf Schritten zeigt Ihnen den Weg dorthin.
Mit Übungs-CD zur Umsetzung im Alltag!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Mentales Training für bessere emotionale Gesundheit und mehr Lebensfreude
In einer Welt voller Konflikte, Ablenkungen und Stressfaktoren haben immer mehr Menschen Sehnsucht nach Glückseligkeit und einem Leben in geistiger Fülle. Sie suchen das Wesentliche, das sich hinter dem Schleier der hektischen Gegenwart verbirgt.
Michael Mann hat dazu ein umfassendes Programm entwickelt, das an fünf Ebenen ansetzt. Um zur Quelle der Glückseligkeit zu gelangen, ist es wichtig, dass alle Dimensionen angesprochen, mit Inhalten befüllt und gelebt werden.
-Die fünf Ebenen des Seins: Körper, Energie, Emotionen, Gedanken und Geist
-Mit Yoga, Zen und Achtsamkeit innere Zufriedenheit erlangen
-Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele nach dem Kosha-Modell
-Enthält viele Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Körperwahrnehmung
Glücklich werden im Einklang mit östlicher und westlicher Spiritualität
»Gelassenheit, Glück und Freude sollten nicht verhandelbar sein. Sie können und sollten für Sie so selbstverständlich sein wie das Atmen.« Diese Botschaft hat Michael Mann als Seelsorger und Meditationslehrer an viele Menschen weitergegeben. Praxisnah verbindet er seine christlichen Wurzeln mit den Lehren östlicher Mystik und Spiritualität.
In seinem Ratgeber hilft er Ihnen dabei, nicht nur das äußere Glück, sondern auch die innere Seligkeit zu finden. Dieses Buch bereitet den Weg in ein Leben voller Energie, Freude, Sinn und Liebe. Bergen Sie den Schatz der Glückseligkeit, der in Ihnen steckt!
Aktualisiert: 2023-06-02
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Mit einer interessanten Mischung aus 365 tiefgründigen und außergewöhnlichen Fragen ermöglicht es dieses Tagebuch, sich selbst über einen Zeitraum von fünf Jahren zu beobachten und seine emotionale, psychologische und spirituelle Entwicklung nachzuverfolgen. Die Beantwortung macht schon beim Ausfüllen viel Freude und man kann an jedem Tag des Jahres beginnen. In nur wenigen Minuten kann man sein Befinden und sich selbst reflektieren und die eigene Zukunft in die richtigen Bahnen lenken. Während die Jahre ins Land ziehen, kann man beobachten, wie sich die eigenen Antworten entwickeln – und damit auch, wie man sich selbst entwickelt.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Etwa 150 Übungen und Spiele für den Seminareinsatz sind in dieser Sammlung von Kreativtrainerin und Spieleexpertin Zamyat M. Klein aufgeführt. Die Sammlung umfasst Konzentrations-, Bewegungs- und Lernspiele. Im letzten Kapitel erhalten Trainer ein Anleitungs-Raster, mit dem sie ihre eigenen Spiele kreativ selbst entwickeln können. Mit Filmausschnitten zu 15 der besonders bewegungs- und erklärungsintensiven Spiele.
Neben den reinen Spielbeschreibungen finden Sie weiterführende Ergänzungen, Erläuterungen oder Erfahrungen. Gerade für Trainer, die vielleicht noch nicht so erfahren sind sich bei der Umsetzung noch etwas schwertun, kann dies hilfreich sein. Ein ganz neuer Aspekt ist der „Brückenschlag“. Bei vielen Spielen (auch bei scheinbar „sinn“-losen albernen Spielen, die man nur zur Auflockerung einsetzt) wird eine Verbindung zu einem Fachthema hergestellt. Denn die Wirkung solcher Spiele kann noch sehr viel weiter gehen als eine bloße Steigerung der Konzentration (die an sich ja schon wertvoll ist). Durch den Bezug zu einem Seminarthema können Teilnehmer Dinge auf einer ganz anderen Ebene durchdringen und so oft noch neue Erkenntnisse gewinnen.
Aktualisiert: 2023-06-01
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In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben.
Die beiden Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long geben jedem Affen einen Namen und erklären, was dieser mit Körper, Geist und Seele anstellt. Sie erklären, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen – um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen. Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-02
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Wusstest du, dass wir uns in jedem noch so unscheinbaren Moment unseres Alltags in Achtsamkeit üben können? Die Bestsellerautoren Ronald Schweppe und Aljoscha Long zeigen, wie das geht. Ob beim Autofahren, Zähneputzen oder beim Warten auf den Bus: Wer sich ganz auf jeden Augenblick seines Lebens einlässt, lernt, im Alltag Freude zu spüren und seinen Energiespeicher voll aufzutanken. Die wunderschön illustrierten Achtsamkeitsimpulse sind der perfekte Alltagsbegleiter für achtsame Menschen, um heiterer, liebevoller und bewusster durchs Leben zu gehen.
Das Buch zum beliebten Kartendeck – mit vielen neuen Impulsen
Aktualisiert: 2023-06-02
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Arabesken vermitteln ein angenehmes Gefühl von Gelassenheit und Schönheit. Ihre elegant geschwungenen Linien verbinden sich zu außergewöhnlichen dekorativen Motiven wie hauchfein wirbelnden Rankenornamenten. Vom ägyptischen Lotuselement über die griechische Palmette und die römische Akanthusranke: Die Wurzeln dieser fantasiereichen, flächenfüllenden Verzierungen reichen weit zurück und sollen auf den wunderbaren Aufbau der Welt hinweisen. Konzentrieren Sie sich beim Ausmalen ganz auf die einzelnen kleinen Flächen und deren harmonischen Rhythmus. Erleben Sie dabei, wie die Zeit stehen zu bleiben scheint und sich Ihre Gedanken beruhigen.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Unser Weg zu mentaler Stärke und Selbstliebe: So ändern wir unser Leben!
Wir haben verlernt, auf die Signale unseres Körpers zu hören: innere Unruhe, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme – das sind nur einige Beispiele für die Hilferufe, die uns unser Körper sendet. Doch statt nach den Ursachen der Krankheit zu suchen, betäuben wir die Symptome mit Schmerzmitteln oder akzeptieren die chronischen Beschwerden als Teil unseres Lebens. Hauptsache, wir funktionieren weiter!
Pascal Voggenhuber zeigt, wie wir aus diesem Hamsterrad aus Leistungsdruck und Selbstverleugnung aussteigen können und Körper und Geist wieder in Balance bringen. Er ist überzeugt, dass die Ursache jeder Krankheit im emotionalen oder mentalen Bereich liegt. Hier setzt seine Methode an: In seinem Selbsthilfe-Kartenset »Heal yourself« gibt er konkrete Anleitungen und Übungen für mehr körperliche und mentale Gesundheit!
Fortsetzung nach dem Bestseller-Kartenset »Love Yourself«: jetzt mit Vertiefungs-Thema Selbstheilung
Mehr als Hände auflegen: Geistiges Heilen als ganzheitliche und alternative Behandlungsmethode
Alltagstauglich und effektiv: Übungen für mehr Achtsamkeit und Entspannung
Praktisches „Hosentaschen“-Format: So wird das kompakte Kartenset zum täglichen Begleiter
Selbstliebe üben und Resilienz stärken: So klappt es im Alltag
Pascal Voggenhuber ist renommiertes Medium und Heiler zugleich. Seine Hellfühligkeit erlaubt es ihm, die außersinnliche Welt wahrzunehmen. Mit seinem umfangreichen Wissen und Erfahrungsschatz möchte er seine Leser dazu motivieren, ihr Leben in allen Bereichen zu überdenken und wenn nötig zu verändern: Bin ich glücklich in meinem Job? Führe ich eine liebevolle Beziehung? Ernähre ich mich richtig? Höre ich auf die Signale meines Körpers?
Die Impulse in diesem Kartenset setzen einen Heilungsprozess in Gang, der das Leben wieder in Frieden und Harmonie bringt!
Aktualisiert: 2023-06-02
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Die Blüte einer Blume, der Querschnitt eines Baumstamms, die Sonne und manchmal auch der Mond: Die Form des Kreises findet man überall in der Natur wieder und sie liegt fast jedem Mandala zugrunde. Durch ihren konzentrischen Aufbau gelten Mandalas als hoch energetische Symbole. Mit ihren Spiegelungen und Symmetrien können sie ein ganzes Universum oder einen Mikrokosmos darstellen. Ihre Kreisform unterstützt die Konzentration auf das Wesentliche und die Ordnung des Geistes. Lassen Sie sich auf das Abenteuer Ausmalen ein und entdecken Sie, wie die wiederkehrenden Formen und Figuren beim Kolorieren eine angenehme Ruhe übertragen.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Etwa 150 Übungen und Spiele für den Seminareinsatz sind in dieser Sammlung von Kreativtrainerin und Spieleexpertin Zamyat M. Klein aufgeführt. Die Sammlung umfasst Konzentrations-, Bewegungs- und Lernspiele. Im letzten Kapitel erhalten Trainer ein Anleitungs-Raster, mit dem sie ihre eigenen Spiele kreativ selbst entwickeln können. Mit Filmausschnitten zu 15 der besonders bewegungs- und erklärungsintensiven Spiele.
Neben den reinen Spielbeschreibungen finden Sie weiterführende Ergänzungen, Erläuterungen oder Erfahrungen. Gerade für Trainer, die vielleicht noch nicht so erfahren sind sich bei der Umsetzung noch etwas schwertun, kann dies hilfreich sein. Ein ganz neuer Aspekt ist der „Brückenschlag“. Bei vielen Spielen (auch bei scheinbar „sinn“-losen albernen Spielen, die man nur zur Auflockerung einsetzt) wird eine Verbindung zu einem Fachthema hergestellt. Denn die Wirkung solcher Spiele kann noch sehr viel weiter gehen als eine bloße Steigerung der Konzentration (die an sich ja schon wertvoll ist). Durch den Bezug zu einem Seminarthema können Teilnehmer Dinge auf einer ganz anderen Ebene durchdringen und so oft noch neue Erkenntnisse gewinnen.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Selfcare ist nicht immer ein langes Schaumbad. Slow living muss nicht langsam sein. Und Minimalismus ist auch etwas für Leute mit vollem Kleiderschrank.Jasmin Arensmeier denkt in ihrem dritten Buch mit erfrischender Leichtigkeit über die aktuellsten Lifestyle-Themen und Trends unserer Zeit nach. Sie erzählt inspirierende Geschichten aus ihrem Lebens- und Arbeitsalltag und stellt praktische Lösungsansätze verschiedener Experten vor. Ausgehend von einer Bestandsaufnahme und dem Blick auf und in sich selbst, führt sie systematisch durch unterschiedliche Lebensbereiche wie Ernährung, Arbeit, Zuhause oder Familie. Sie bietet in allen Kapiteln Anregungen zum Nach- und Challenges zum Mitmachen an und liefert allen Fans der Bullet-Planer-Methode wieder zahlreiche passende Journaling Prompts und liebevoll gestaltete Vorlagen.Ein Buch, das hilft, eine gesunde Aufmerksamkeit für sich und sein Umfeld zu entwickeln und jenseits allen Hypes entspannt seine individuelle Werkzeugkiste mit Mitteln für ein glückliches Leben zusammenzustellen. Eine undogmatische Orientierungshilfe, wie wir in Kopf, Körper und Leben Ordnung schaffen und damit jeden Tag ein bisschen aufgeräumter und gelassener werden können.
Ausstattung: ca. 100 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Inspiration für alle SinnsucherSelfcare ist nicht immer ein langes Schaumbad. Slow living muss nicht langsam sein. Und Minimalismus ist auch etwas für Leute mit vollem Kleiderschrank.Jasmin Arensmeier denkt in ihrem dritten Buch mit erfrischender Leichtigkeit über die aktuellsten Lifestyle-Themen und Trends unserer Zeit nach. Sie erzählt inspirierende Geschichten aus ihrem Lebens- und Arbeitsalltag und stellt praktische Lösungsansätze verschiedener Experten vor. Ausgehend von einer Bestandsaufnahme und dem Blick auf und in sich selbst, führt sie systematisch durch unterschiedliche Lebensbereiche wie Ernährung, Arbeit, Zuhause oder Familie. Sie bietet in allen Kapiteln Anregungen zum Nach- und Challenges zum Mitmachen an und liefert allen Fans der Bullet-Planer-Methode wieder zahlreiche passende Journaling Prompts und liebevoll gestaltete Vorlagen.Ein Buch, das hilft, eine gesunde Aufmerksamkeit für sich und sein Umfeld zu entwickeln und jenseits allen Hypes entspannt seine individuelle Werkzeugkiste mit Mitteln für ein glückliches Leben zusammenzustellen. Eine undogmatische Orientierungshilfe, wie wir in Kopf, Körper und Leben Ordnung schaffen und damit jeden Tag ein bisschen aufgeräumter und gelassener werden können.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Motivation und Idealismus für den Erzieherinnenberuf geraten immer mehr in den Hintergrund: hoher Stressfaktor durch die steigenden Anforderungen und den zunehmend spürbaren Fachkräftemangel lässt die Betroffenen ihren Beruf immer anstrengender und emotional belastender empfinden. Der vorliegende Band ist eine Motivationshilfe für pädagogische Teams, wobei die einzelnen Workshops die Teams durch ihren theoretischen Anteil und die 30 praxisnahen Übungen in die Diskussion und in die Reflexion führen, um über die Selbst- und Gemeinschaftsprozesse neue Energie zu gewinnen.
Aktualisiert: 2023-05-31
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