Stresstherapie Box Set: Yoga Achtsamkeitsübungen
Hörbuch, Anleitungsheft und Musik-CD
Das Stresstherapie Box Set enthält die Anleitungs-CD „Yoga gegen Stress“ von Canda und ein farbiges Begleitheft im praktischen Taschenformat sowie die Musik-CD „Yoga Meditation“ von Guru Atman.
Negativer Stress macht auf Dauer krank. Mit kurzen, aber regelmäßigen Entspannungsphasen lässt sich Stress langfristig und vorbeugend bestens bewältigen. „Yoga gegen Stress“ ist ein Yoga der Achtsamkeit. Dabei wird der Körper still gehalten, der Atemfluss gelenkt, und Sie werden in einen Zustand entspannter Aufmerksamkeit versetzt.
Durch die Yoga-Achtsamkeitsübungen reagiert der menschliche Organismus gegenteilig wie auf Stress:
die Atem- und Herzfrequenz nimmt ab, der Sauerstoffverbrauch wird geringer, der Blutdruck sinkt und das Gehirn erzeugt mehr Alphawellen. Je öfter Sie die geführten Meditationen ausführen, umso tiefer wird Ihre Entspannung. Und: Sie werden die Fähigkeit entwickeln, Stress-Reaktionen in Entspannungsreflexe umzuwandeln!
Lassen Sie sich von Canda durch die Meditationen führen und verinnerlichen Sie die Achtsamkeitsübungen. Die begleitende Meditationsmusik von Guru Atman hilft Ihnen, den Alltag vollkommen abzuschalten und ganz im Hier und Jetzt zu verweilen – einfach und effektiv!
