Selbst-Coaching-Ratgeber / Acht-Wochen-Coaching gegen Angst und Panik
Ganzheitliches Körper und Mental-Training
Nadine Greve
Dieses achtwöchige Coaching vereint das traditionelle Wissen der 1500 Jahre alten Shaolin-Philosophie sowie die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung. Die Autorin litt selbst 30 Jahre unter einer generalisierten Angststörung, die ihr Leben zeitweise sehr stark beeinträchtigte. Seit 2007 beschäftigt sich die Autorin als Psychologischer Coach mit dem Thema Angsterkrankung. Erst dieses selbst zusammengestellte Coaching, bestehend aus verschiedenen Körper- und Mental-Übungen, ließ die generalisierte Angststörung innerhalb weniger Monate abklingen.
Im ersten Teil des Ratgebers erklärt die Autorin, wie Ängste überhaupt entstehen, wie Angst in unserem Gehirn verarbeitet wird, was die eigene Einstellung mit der Angsterkrankung zutun hat und warum der Körper mit Schmerzen reagiert.
Im zweiten Teil geht es in die Praxis. Acht Wochen lang gibt wöchentlich einen neuen Schwerpunkt, in dem verschiedene körperliche und mentale Aufgaben erarbeitet werden müssen. Dieses Coaching hat nichts mit den in Deutschland seit vierzig Jahren angewandten Therapieansätzen zu tun – gerade deshalb ist es so erfolgreich.
