Sechs Superkräfte für Ihr Leben von Klingen, Nathali

Sechs Superkräfte für Ihr Leben

Wohlbefinden kann man lernen

Sechs Strategien für ein gelingendes Leben
Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln
Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden – das ist wahre Lebenskunst.

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Achtsamkeit ACT-Ansatz Akzeptanz Akzeptanz- und Commitmenttherapie Akzeptanzübung Atemübung Beobachter-Selbst Gedanken und Gefühle leichter leben Psychische Flexibilität Selbsthilfe bei Ängsten Selbsthilfe bei Depressionen Selbsthilfe-Übungen Uebungen Wahrnehmungsübung Wertekompetenz
Produktinformationen

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Die Publikation Sechs Superkräfte für Ihr Leben - Wohlbefinden kann man lernen von ist bei Klett-Cotta erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Achtsamkeit, ACT-Ansatz, Akzeptanz, Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Akzeptanzübung, Atemübung, Beobachter-Selbst, Gedanken und Gefühle, leichter leben, Psychische Flexibilität, Selbsthilfe bei Ängsten, Selbsthilfe bei Depressionen, Selbsthilfe-Übungen, Uebungen, Wahrnehmungsübung, Wertekompetenz. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buchfindr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 19.99 EUR und in Österreich 19.99 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!