Regenerationsmanagement im Spitzensport
REGman - Ergebnisse und Handlungsempfehlungen
Alexander Ferrauti, Michael Kellmann, Tim Meyer, Mark Pfeiffer
Die Autoren und zahlreichen Mitarbeiter des Verbundprojektes „Optimierung von Training und Wettkampf: Regenerationsmanagement im Spitzensport“ legen hier die wesentlichen Ergebnisse vor: Aktive Erholung; Nachdehnen; Kaltwasser; Kompressionsbekleidung; Sauna; Sportmassage; Foam-Rolling; Schlafmanagement; Powernapping; Psychologische Entspannungsstrategien; Musik; Sonstige Verfahren. Zukunftsperspektiven: Wearables im Sport – verfügbare Systeme; Technologische Entwicklungen; Ausblick – Regenerationsmanagement und Wearables (individuelle Datenerfassung). Schlussfolgerungen für die Praxis.
