Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
Stefanie Grabner
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist eine wissenschaftlich anerkannte, sehr effektive und leicht zu erlernende Tiefenentspannungsmethode.
Durch Stress, Angst und innere Unruhe spannen die Muskeln an. Bei „Dauerstress“ kann dies zu chronischen Schmerzzuständen, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie psychosomatischen Erkrankungen führen. Sind wir jedoch ruhig und fühlen uns ausgeglichen ist auch die Muskulatur entspannt.
UND SO FUNKTIONIERT PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:
Muskelgruppen im Körper werden nacheinander angespannt und wieder gelöst. Dann wird der Empfindung nachgespürt.
Verspannungen und Kopfschmerzen lösen sich auf. Die Atemwege weiten und entspannen sich. Das Herz-Kreislaufsystem wird angekurbelt, das Immunsystem gestärkt. Die Körperwahrnehmung verändert sich, Ängste und Schmerzen verschwinden, und es entsteht ein Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung.
ÜBER MICH
Ich bin Schauspielerin mit langjähriger Erfahrung als Sprecherin für Hörbuch und TV-Dokumentationen sowie gelernte Autorin, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin mit vielen Jahren Praxiserfahrung. Alle Hörbücher werden mit pädagogischem „Know-how“, viel Liebe und Sorgfalt von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.
Weitere Infos zu mir und meinen Hörbüchern unter http://www.flowingmind.de
