Powerfrühstück Band 2
Kraftvoll in den tag
Dr. Claudia Nichterl
Ein bekömmliches Frühstück ist der beste Start in einen guten Tag. Es verleiht ausreichend Kraft und Energie und leistet mit wenigen Basiszutaten einen wertvollen Beitrag für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dieses Buch zeigt viele schmackhafte Frühstücksideen, ob süß, pikant oder kreativ – für Langschläfer, Frühaufsteher, Naschkatzen und Fleischtiger. Beim Thema Frühstück sind, wie bei vielen Ernährungsthemen, die Meinungen gespalten. Es gibt Frühstücksverweigerer, die am Morgen keinen Bissen essen können und am liebsten nüchtern in den Tag starten. Andere frühstücken gemäß einem alten Sprichwort wie ein Kaiser. Frühstücksmuffeln sei ans Herz gelegt: Das Frühstück liefert einen wesentlichen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung und bietet eine gute Grundlage für einen guten Start in den Tag. Je nach geschmacklichen Vorlieben kann das Frühstück sehr unterschiedlich ausfallen: vom warmen süßen Getreidebrei bis zur deftigen Eierspeise, eine Suppe ist aber ebenso geeignet wie ein kleiner Snack für unterwegs. Auch dem Nachschub an Flüssigkeit sollten wir morgens besonderes Augenmerk schenken, vor allem dann, wenn das Frühstück ausfällt. Wer morgens nichts frühstückt, sollte zumindest etwas trinken. Das „feste“ Frühstück kann dann am Vormittag nachgeholt werden.
